Berdasarkan beratnya, bayi akan makan lebih banyak, minum lebih banyak, dan bahkan menghirup lebih banyak udara daripada orang dewasa. Ini berarti apa yang Anda berikan kepada bayi (atau anak) Anda memiliki dampak yang jauh lebih besar daripada yang akan Anda alami.
Pilihan organik
Kebanyakan orang akan senang untuk pergi "semua organik" dengan pilihan makanan mereka. Siapa yang benar-benar menginginkan pestisida, hormon, dan pengawet dalam makanan mereka? Tapi menjadi organik bisa menjadi proposisi yang mahal. Jika
keluarga Anda seperti kebanyakan, anggaran Anda tidak mampu 100 persen organik, jadi mengapa tidak mempertimbangkan membeli organik untuk beberapa makanan. Berikut adalah beberapa saran sederhana tentang memprioritaskan pembelian makanan organik Anda:
1. Makan organik di bagian atas rantai makanan:
Membeli produk susu, telur, dan daging organik adalah tempat yang tepat untuk memulai pembelian makanan organik. Ternak memakan pakan yang mengandung pestisida, sering diberi antibiotik dan hormon, dan semua ini
berakhir di paket di pasar super. Meskipun produk sering dikaitkan dengan makanan organik, banyak residu pada makanan ini dapat dihilangkan atau sangat dikurangi dengan pembersihan yang benar
dan mengupas mereka. Tidak ada cara untuk menghilangkan atau mengurangi kontaminan dalam daging, produk susu dan telur.
2. Membeli produk organik untuk produk dengan tingkat pestisida tertinggi:
Tingkat pestisida bervariasi dalam produk. Makanan yang membutuhkan waktu lama untuk tumbuh memiliki tingkat pestisida yang lebih tinggi. Makanan yang mengandung gula tinggi cenderung menarik serangga dan serangga, dan akibatnya, adalah
disemprot lebih sering. Serikat Pekerja Lingkungan menganalisis sejumlah besar makanan dan menemukan bahwa Anda dapat mengurangi risiko paparan pestisida sebanyak 90 persen dengan menghindari selusin kotor, atau 12 makanan teratas.
menghasilkan barang-barang dengan residu pestisida tertinggi.
Kebanyakan pestisida
Daftar buah dan sayuran dengan pestisida terbanyak meliputi:
- Apel
- paprika
- Seledri
- Ceri
- Anggur (impor)
- Nektarin
- Persik
- Buah pir
- Kentang
- Raspberry Merah
- Bayam
- Stroberi
Pestisida paling sedikit
Di sisi lain, daftar di bawah ini mencakup buah-buahan dan sayuran yang memiliki tingkat residu pestisida terendah:
- Asparagus
- Alpukat
- Pisang
- Brokoli
- Kol bunga
- Jagung (manis)
- Kiwi
- mangga
- Bawang
- Pepaya
- Nanas
- Kacang polong (manis)
3. Membeli makanan organik untuk makanan favorit anak-anak:
Bayi dan balita terkenal memiliki kebiasaan makan yang aneh. Banyak yang cenderung ingin makan makanan yang sama setiap hari – langkah perkembangan yang sangat normal untuk anak Anda.
Pilih opsi organik dari makanan yang paling banyak dimakan anak-anak Anda.
4. Jadilah fleksibel. Beli apa yang dijual:
Makanan organik seperti semua produk makanan lainnya, selalu ada spesial pada makanan yang sedang musim dan selalu ada kupon. Jaga agar perencanaan menu Anda tetap fleksibel untuk memanfaatkan supermarket
penawaran dan ingat penghematan dari satu kupon sering kali dapat menyamai perbedaan harga antara organik dan konvensional.
5. Beli label pribadi:
Jika Anda merasa anggaran keluarga Anda tidak mampu membayar harga di toko produk alami yang mewah, pikirkan lagi. Wild Oats, Whole Foods, dan Trader Joe's semuanya menawarkan merek jus, sup,
saus dan makanan olahan lainnya.
6. Jelajahi lorong massal:
Jika Anda mengira tempat sampah massal hanya untuk hippie hard-core, pikirkan lagi. Banyak makanan pokok dapur umum seperti pasta, sereal, kacang-kacangan dan rempah-rempah ditawarkan di bagian massal. Makanannya banyak
kontainer dan dihargai dengan tarif per pon. Makanan curah lebih terjangkau daripada makanan kemasan. Jika Anda terintimidasi oleh lorong makanan massal, mintalah bantuan. Orang-orang yang bekerja dalam jumlah besar
bagian makanan sangat membantu dan sangat bersedia untuk mendukung pelanggan baru.
