“Tubuh Bikini Dimulai Di Sini”
“Rahasia Membentuk Baju Renang”
Kita semua telah mendengar dan melihat berita utama sekarang dan mungkin merasakan tekanan untuk masuk ke bentuk tubuh bikini, seolah-olah itu harus didefinisikan sebagai satu ukuran. Tapi kita hidup dalam masyarakat dan budaya di mana, kecuali jika Anda tinggal di dalam kotak, inilah yang Anda hadapi!
Ini resmi, setelah akhir pekan Memorial Day telah berlalu, dan kami secara resmi berada di "musim panas waktu utama" kalender kami diisi dengan acara sosial, pesta, piknik, barbekyu, dan banyak lagi. Ini juga membawa banyak kesempatan untuk menikmati suguhan jenis "momen di bibir, selamanya di pinggul".
Jika ada satu hal yang perlu diketahui tentang saya, itu adalah bahwa saya sangat percaya bahwa hidup adalah tentang hidup dan kita seharusnya bisa menikmati pertemuan semacam ini tanpa rasa bersalah. Jangan khawatir, kamu bisa!
Saya telah mengumpulkan tips saya untuk mempertahankan tubuh musim panas seksi Anda di acara sosial apa pun. Berbekal wawasan dari daftar ini, mudah untuk menikmati musim panas yang sehat dan penuh sosial, sambil mendapatkan dan mempertahankan fisik yang "siap pakai baju renang" itu!
Kiat #1: Tidak adalah makanan "terlarang"
Jangan pikirkan donat... apa yang kamu pikirkan sekarang? Saya tahu saya sedang berpikir donat. Hal yang sama berlaku untuk makanan, begitu sesuatu dianggap "terlarang", kita cenderung lebih memikirkannya, lebih menginginkannya. Kemungkinan membatasi dan kemudian "kehilangan kendali" dan berlebihan pada "makanan terlarang" itu tinggi. Moderasi adalah kunci di sini! Daripada merampas diri kita sendiri, memiliki beberapa kualitas vs. kuantitas adalah pola pikir yang akan menjauhkan Anda dari semua makanan "terlarang" di dunia. Pikirkan tentang pilihan sehat yang Anda buat lebih sering, dan Anda akan secara otomatis mulai melakukannya secara tidak sadar. Sama seperti Anda dapat melatih tubuh Anda untuk berolahraga, Anda juga dapat melatih pikiran Anda.
Tip #2: Trik tentang “minum saat Anda sedang minum”
dan mengingat untuk menghidrasi saat Anda pergi sering hilang. Solusi saya: Tambahkan air soda ke anggur Anda.
Ya, air soda memungkinkan Anda untuk mempertahankan rasa yang sama, ditambah lagi membuat minuman Anda bertahan lebih lama dan menghidrasi Anda pada saat yang bersamaan. Dan jika itu adalah koktail yang Anda cari, pahamilah tentang mixernya. Saya sarankan mencoba sesuatu seperti ini Mojito kurus.
Tip #3: Makanan pesta yang menggiurkan dan meriah namun sehat dan mudah
Buat (dengan mudah) sebaran indah warna merah, putih dan biru dengan piring buah dan keju.
Contoh: keju putih kubus pilihan Anda dengan buah merah pilihan (potongan semangka, stroberi atau raspberry) dan blueberry. Atur dengan cara yang indah dan voila!
Tip #4: Jangan kelaparan
Kita sering berpikir bahwa kita menghemat kalori dengan berhemat saat makan siang, tetapi ketika kita pergi ke pesta dalam keadaan lapar, kita hampir selalu berakhir berlebihan dan mengonsumsi jauh lebih banyak dari biasanya. Sebaliknya, cobalah merumput sepanjang hari dengan makanan sehat (buah dan sayuran). Makan lebih banyak, makanan kecil dalam porsi kecil sepanjang hari sebenarnya meningkatkan metabolisme, tetapi akan mencegah rasa lapar yang biasanya mengakibatkan pilihan makan yang buruk di kemudian hari.
Tip #5: Rencanakan hari Anda sebelumnya
Ketika Anda merencanakan sebelumnya, kemungkinan mempertahankan tubuh musim panas itu tidak akan gagal atau disabotase. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk berbelanja makanan yang lebih sehat, sehingga Anda memilikinya. Jangan lupa luangkan waktu untuk berolahraga! Ada selalu waktu untuk berolahraga dengan cepat.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan di mana saja dalam waktu kurang dari 10 menit:
- 4 Menit ke Latihan Perut Rata yang Luar Biasa
- Latihan Kardio dan Toning Seluruh Tubuh 7 Menit
- Latihan Sirkuit Papan Transformasi Tubuh
Mungkin ada undangan menit terakhir ke pesta, dan Anda tidak selalu dapat merencanakan ke depan, tetapi jika Anda menggunakan tip satu sampai empat, Anda akan berada di jalan untuk mempertahankan tubuh musim panas itu dan tetap ramah.
Tip #6: Jadilah tamu pemenang
Tidak yakin apa pilihan camilan di pesta? Jadilah tamu pemenang dalam banyak hal dengan membawa hidangan Anda sendiri yang indah, meriah, namun mudah dan sehat (ditambah lagi, ini adalah pembuka percakapan yang bagus). Coba taburkan pisang yang dibelah dua dengan sedikit kayu manis dan gula, lalu panggang di setiap sisinya selama dua menit. Anda dapat menyimpan yogurt beku atau krim kocok ringan untuk melengkapinya (ingat tip #1).
Sekarang Anda dapat duduk santai, menikmati acara pesta, dan menyambut di musim panas, semuanya tanpa merasa bersalah!
Resep dan ide menyenangkan lainnya yang mungkin Anda nikmati:
- 5 Makanan & Minuman Bertukar Untuk Pesta Empat Juli yang Lebih Sehat dan Lebih Seksi!
- Koktail dan Camilan Sehat Tanpa Rasa Bersalah
- Garlic 'n' Herb Popcorn Crunch
Apa rencana Anda untuk musim panas? Saya senang mendengar dari Anda, jadi tinggalkan komentar Anda di bawah!
