Anda melakukan yang terbaik untuk makan makanan yang sehat, menyeimbangkan rasa yang enak dengan yang baik untuk Anda. Namun, jika Anda seperti banyak wanita, Anda belum menemukan cara untuk memuaskan gigi manis Anda tanpa merusak bank diet, sehingga untuk berbicara. Inilah kabar baiknya: ada banyak makanan manis di luar sana yang bisa menjadi bagian dari diet sehat. Berikut adalah 10 suguhan untuk menjaga gigi manis Anda tetap bahagia... tanpa menimbulkan malapetaka di lingkar pinggang Anda.
Buah
Penuh vitamin dan serat, buah adalah salah satu makanan sehat yang bisa Anda pilih. Jika Anda bosan mengambil sepotong buah, cobalah mencampurkan beberapa jenis buah ke dalam salad buah, membekukan beberapa buah anggur atau memanggang apel dan menaburkannya dengan kayu manis dan pala.
yogurt
Permanis yogurt polos Anda dengan madu atau selai, atau kombinasikan dengan buah cincang dan granola untuk membuat parfait (coba salah satu merek yogurt Yunani — sangat enak dengan cara ini). Tidak ingin mempermanis dan membumbui yogurt tawar sendiri? Pilih dari banyak yogurt rasa lezat di kotak susu supermarket Anda, dalam versi reguler dan bebas gula.
Gusi
Betulkah? Gusi? Mengunyah permen karet lebih dari sekadar menyegarkan napas; itu juga dapat membantu mengekang nafsu makan Anda. Anda dapat tetap dengan mint atau kayu manis - atau bahkan permen karet - tetapi Anda juga dapat mencoba permen Wrigley's Extra Dessert Delights dengan rasa mint chocolate chip, Key Lime pie, dan strawberry shortcake.
Sirup rasa bebas gula
Gunakan ini untuk membumbui seltzer, limun, kopi atau protein shake untuk minuman manis dan bebas kalori. Torani membuat berbagai sirup ini dengan rasa yang enak seperti vanilla, karamel, raspberry, dan krim Irlandia.
Oatmeal instan rasa
Tidak hanya untuk sarapan saja, oatmeal menjadi camilan yang mengenyangkan dan menyehatkan. Quaker membuat varietas gula rendah dengan rasa seperti maple dan gula merah, dan buah dan krim.
Smoothie
Masukkan buah, yogurt, dan jus ke dalam blender dengan beberapa es batu dan tambahkan sedikit bubuk protein jika Anda suka. Bereksperimenlah dengan kombinasi rasa yang berbeda sampai Anda menemukan favorit Anda.
es potong
Buat sendiri dengan jus buah atau gunakan beberapa campuran smoothie Anda. Anda juga dapat membeli es loli bebas gula atau es loli jus 100 persen yang sudah jadi di lemari pembeku toko Anda.
Makanan yang dipanggang
Tidak ada yang mengalahkan kue, muffin, atau sepotong roti buah (labu, pisang, dll.) sebagai makanan yang menenangkan. Habiskan sore di akhir pekan memanggang kue Anda sendiri untuk mendapatkan pilihan rasa terbaik dan tersehat.
Puding bebas gula
Beli yang sudah jadi atau buat sendiri. Puding bisa menjadi sumber kalsium yang baik, serta makanan manis yang lembut.
Buah berlapis coklat
Kismis berlapis cokelat telah bergabung dengan cranberry berlapis cokelat, ceri, dan bahkan plum kering! Pilih cokelat hitam daripada varietas cokelat susu untuk dosis tambahan antioksidan.
Anda tidak harus menghindari semua makanan manis untuk mendapatkan diet yang sehat. Perhatikan saja ukuran porsi Anda, dan pastikan camilan ini adalah bagian dari rencana makan seimbang. Silakan dan nikmati!
Lebih banyak ide camilan sehat
Makanan & camilan lezat saat bepergian
Cemilan sederhana dan sehat untuk para ibu
Camilan mudah dan sehat untuk anak-anak yang sudah tidak sabar untuk makan malam
