Ketika Anda menderita kecemasan (seperti saya), Anda sering merasa tidak ada orang lain yang merasakan hal yang sama. Semua orang memilikinya bersama, jadi mengapa saya tidak?
Kenyataannya adalah begitu banyak orang berurusan dengan beberapa bentuk penyakit kejiwaan setiap hari, tetapi untuk waktu yang lama itu tidak dibicarakan. Ini perlahan berubah, terima kasih selebriti seperti Lena Dunham yang bersedia menceritakan kisahnya.
Lagi:Kucing saya membantu saya mengelola kecemasan saya, dan saya menyukainya karena itu
Menambahkan Ellie Goulding ke daftar itu sekarang juga. Penyanyi Inggris mengungkapkan ke majalah Kanada Suar bahwa dia menderita kecemasan.
“Saat itulah karir saya benar-benar lepas landas,” katanya. “Lingkungan saya akan memicu serangan panik, jadi saya tidak bisa pergi ke studio kecuali saya berbaring di mobil dengan bantal menutupi wajah saya. Saya sering menyalahkan diri sendiri tentang hal itu.”
Dia mencari bantuan dari terapis dan menemukan cara untuk mengatasi penyakitnya melalui terapi perilaku kognitif. CBT berorientasi pada tujuan, artinya Anda mengambil pendekatan langsung untuk mengurangi gejala Anda.
Lagi: Hayden Panettiere adalah suara untuk depresi pascapersalinan yang kami harap tidak kami butuhkan
"Terapis perilaku kognitif mungkin memberi Anda beberapa pekerjaan rumah yang harus dilakukan untuk membantu Anda menguasai apa pun yang Anda kurang," mengatakan Dia tahu Ahli Dr. Cooper Lawrence. "Misalnya, jika Anda pergi ke CBT untuk kecemasan, mereka mungkin meminta Anda mencatat kapan Anda merasa cemas, dalam skala satu hingga 10, seberapa cemas yang Anda rasakan dan pikiran apa yang mendahului kecemasan tersebut."
Ini berhasil untuk penyanyi "Outside". Dia "skeptis" pada awalnya, "tetapi tidak bisa meninggalkan rumah sangat melemahkan.
“Ada beberapa kali setelah aku melepaskan Igauan ketika saya melakukan promo dan berpikir, Ya Tuhan, itu datang kembali, itu datang kembali, tetapi tidak, "katanya kepada majalah itu. "Saya pikir tubuh saya menjadi cukup baik dalam mengendalikan kecemasan."
Lagi: Terima kasih, Kristen Bell, karena membalik naskah tentang penyakit mental
