Tahun lalu adalah tahun yang besar bagi kesehatan — dan tahun ini menjanjikan untuk menjadi lebih besar lagi.
Pada Desember 29, Jason Wachob — C.E.O. dan pendiri MindBodyGreen — merilis “10 Tren Kesehatan yang Harus Diperhatikan di Tahun 2016” yang menonjolkan beberapa produk nutrisi seperti Bulletproof Coffee, serta pakaian mewah dan hotel tujuan bagi pecinta kebugaran. Sebelumnya pada bulan Desember, Global Wellness Institute memposting “10 Pergeseran dalam Kesehatan untuk 2016, ” yang mengklaim bahwa teknologi medis dan kesehatan yang tak terlihat akan meresapi setiap aspek rumah, pekerjaan, dan perjalanan. Baik + Bagus meramalkan bahwa Anda akan minum produk kecantikan dan makan superherbs pada tahun 2016.
Terlepas dari seperti apa gaya hidup sehat kita di tahun 2016, satu hal yang kita tahu pasti adalah bahwa itu adalah menggambar banyak perhatian dan menghasilkan banyak uang di tahun baru.
Sebagai seseorang yang telah menginvestasikan 15 tahun di industri ini, menyenangkan sekaligus menakutkan bagi saya bahwa ada begitu banyak “wellness-mania.” Saya suka memiliki banyak pilihan untuk kesehatan, kebugaran, dan kebugaran, tetapi saya khawatir bahwa beberapa integritas dan keaslian dari hal-hal yang saya cintai akan hilang seiring bertambahnya usia. populer. Mungkin saya hanya bersikap konyol, tetapi saya berharap atribut kesehatan yang lebih dalam hidup lebih lama dari tren yang sedang booming.
Berikut adalah 10 hal kesehatan teratas yang saya harapkan untuk Anda tahun depan:
Saya berharap kebahagiaan untuk Anda
Bukan kebahagiaan yang dangkal, memiliki waktu dalam hidup Anda, tetapi kepuasan yang lebih dalam yang datang dengan menumbuhkan rasa syukur untuk setiap hal baik dalam hidup Anda. Saya telah mengembangkan jenis kebahagiaan ini dengan secara konsisten mengingatkan diri saya sendiri tentang orang-orang, tempat, dan hal-hal yang membuat saya bahagia setiap hari. Membuat jurnal rasa syukur dan banyak mengucapkan “terima kasih” adalah dua cara saya mempertahankan kebiasaan ini.
Saya berharap kesehatan untuk Anda
Ini bukan keinginan Anda untuk memiliki perut six-pack atau nol lemak. Aku ingin kamu bebas dari rasa sakit. Saya ingin Anda merasa nyaman di tubuh Anda dan damai di pikiran Anda — apa pun ukuran atau bentuk Anda. Saya tetap sehat dengan mendapatkan tidur yang baik, menghindari hal-hal beracun seperti alkohol dan obat-obatan dan melakukan pekerjaan yang saya sukai. Anda dapat menemukan resep kesehatan pribadi Anda sendiri dengan menenangkan pikiran Anda, merenungkan hidup Anda dan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang membuat Anda merasa yang terbaik.
Saya berharap orang-orang positif untuk Anda
Tidak ada yang memelihara kesehatan saya seperti orang-orang positif. Maksud saya orang-orang yang benar-benar tulus, jujur, dan optimis yang mendengarkan secara mendalam ketika saya berbicara; yang peduli dengan kesejahteraan saya; yang menjalani gaya hidup sehat yang menginspirasi dan memotivasi saya untuk melakukan hal yang sama. Jika Anda tidak mengenal orang seperti ini, tahun ini pasti waktu Anda untuk mencari mereka. Cari mereka di studio yoga, kafe sehat, toko buku — Anda akan terkejut betapa mereka dapat mengubah hidup Anda.
Saya berharap musik yang bagus untuk Anda
Berhenti mendengarkan Adele. Saya tahu dia luar biasa dan musiknya membuat Anda menangis, tetapi jika Anda ingin sehat, batasi diri Anda dengan satu lagu Adele setahun. Serius, dengarkan musik yang mengangkat Anda. Temukan musik yang membuat Anda ingin tersenyum dan membuat Anda ingin bergerak. Bagi saya, saya menyukai musik dansa tahun 70-an, musik reggae, dan musik Bhangra India. Lagu apa yang membuatmu ingin melakukan tarian bahagia? Letakkan yang itu di ulangi.
Saya berharap kreativitas untuk Anda
Salah satu buku terlaris tahun lalu adalah buku mewarnai dewasa. Siapa sangka mewarnai bisa meningkatkan kesehatan kita? Atau bagaimana dengan buku Elizabeth Gilbert? Sihir Besar? Itu terbang dari rak dan mencapai No 1 sekitar lima menit setelah diterbitkan. Kita harus kreatif — kesehatan kita bergantung padanya. Bersihkan gitar lama Anda. Gali set cat air Anda. Dengarkan renungan yang berbisik di telinga Anda dan biarkan dia membimbing Anda kembali ke kreativitas Anda.
Saya berharap alam untuk Anda
Bahkan ketika saya duduk di MacBook saya mengetik artikel ini, saya berharap bahwa saya berada di luar menikmati sinar matahari Florida. Tidak ada yang membuat saya merasa lebih hidup, lebih berenergi, lebih dengan baik daripada berada di alam. Kapan terakhir kali Anda mendaki, berenang di laut, atau melihat binatang liar? Terhubung kembali dengan Ibu Pertiwi untuk kesehatan kuno yang baik.
Saya berharap gerakan untuk Anda
Rollerblade dan nge-jam ke lagu tahun 70-an saya sama baiknya dengan saya. Saya juga menyukai yoga, menari, hiking, berlayar, dan bersepeda. Aktivitas memperkuat tubuh, menjernihkan pikiran, dan memberi kita hormon lezat yang membuat kesehatan tampak mudah. Saya ingin Anda bergerak — meskipun hanya 15 menit sehari — saya ingin Anda juga merasakan kesenangan yang hanya bisa Anda dapatkan dari menggerakkan tubuh Anda.
Saya berharap main-main untuk Anda
Saya tetap bermain-main dengan menonton video kucing bodoh, mengirim pesan meme lucu kepada saudara perempuan saya dan bertingkah konyol dengan pacar saya — dan main-main membuat saya tetap sehat. Ketika kami masih anak-anak, kami tahu cara bermain-main. Itu alami dan menyenangkan. Semakin tua kita, semakin serius kita menjadi. Saya ingin Anda memasukkan hidup Anda dan bekerja dengan bermain. Jika tidak menyenangkan, buatlah menyenangkan. Jika Anda tidak bisa membuatnya menyenangkan, berhentilah melakukannya. Hidup ini terlalu singkat untuk menjadi cengeng.
Saya berharap kecantikan untuk Anda
Jenis kecantikan yang saya harapkan untuk Anda tidak dapat ditemukan dalam botol, tidak dapat dibeli di Sephora dan tidak akan pernah pudar, bahkan dengan usia. Jenis keindahan yang saya ingin Anda lihat adalah keindahan abadi dan abadi dari keberadaan Anda sendiri dan segala sesuatu di sekitar Anda. Saya menemukan keindahan di matahari terbenam, dalam dengkuran kucing saya, dalam ciuman dan dalam melodi. Kecantikan ada di sekitar kita dan terutama di dalam diri kita. Belajarlah untuk melihatnya di mana-mana dan Anda tidak akan pernah sendirian.
Saya berharap kelimpahan untuk Anda
Uang. Mobil. Pakaian. Perhiasan. Tak satu pun dari hal-hal ini akan membuat Anda merasa berkelimpahan kecuali Anda mengembangkan keutuhan. Definisi penyembuhan adalah membuat utuh. Saya membawa penyembuhan ke dalam hidup saya dengan pijat, akupunktur, mediasi, yoga, dan semua praktik kuno yang telah membantu orang tetap seimbang selama ribuan tahun. Ketika kita berhenti merasa takut dan terpisah dari kehidupan, kesehatan menjadi berlimpah.
Dan Anda tahu apa yang keren dari semua tren saya? Mereka bebas! Anda tidak perlu menjadi kaya atau terkenal untuk memiliki kesehatan semacam ini dalam hidup Anda. Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja, dan Anda tidak perlu celana yoga mahal atau smoothie $10 untuk membuatnya bekerja. Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan.
Semoga 2016 Anda bahagia dan sehat!
Dr. Gabby adalah pembawa acara TV di Health & Wellness Channel + Professor of Holistic Health + Founder of Women in Wellness Career Training. Pelajari lebih lanjut di Dr Gabby.
