Siapa yang tahu bahwa hadiah Natal Anda bisa menjadi alat kebugaran? Instruktur kebugaran Angeles Burke, yang merupakan anggota National Physique Committee (NPC) dan atlet yang disponsori Celsius, memiliki latihan liburan yang sempurna menggunakan paket yang dibungkus cantik itu. 
Siapa yang tahu bahwa hadiah Natal Anda bisa menjadi alat kebugaran? Instruktur kebugaran Angeles Burke, yang merupakan anggota National Physique Committee (NPC) dan Celsius atlet yang disponsori, memiliki latihan liburan yang sempurna menggunakan paket yang dibungkus cantik itu.
Paket Liburan Pop Squat
Jangan biarkan musim liburan menjadi alasan untuk tidak berolahraga dengan harapan bisa memulai sesuatu yang baru di tahun yang baru! Angeles menyarankan untuk menempatkan paket Natal Anda sebagai cara yang bagus untuk mengencangkan tubuh bagian bawah dan meningkatkan detak jantung Anda. Squat pop-nya bisa dilakukan di mana saja. Dan jika Anda memiliki anak, kami jamin mereka akan ingin bergabung dengan Anda dalam kesenangan kebugaran liburan.
Posisi awal: Berdiri tegak dengan kaki tepat di bawah Anda, kaki sedikit ditekuk. Memegang hadiah atau setumpuk hadiah di tangan Anda. Kencangkan perut Anda untuk mendukung inti Anda.
Pergerakan: Melompat dan mendarat dalam posisi jongkok, menjatuhkan glutes Anda rendah dan menjaga lutut sejajar dengan pinggul Anda. Cobalah untuk tidak membiarkan lutut Anda menekuk ke dalam. Kembali ke posisi awal.
Melakukan: Ulangi selama 10 hingga 20 repetisi.
Lagi kebugaran vegan tips!
