Saat Anda mencari hadiah liburan yang sempurna untuk orang yang Anda cintai, jangan lupa untuk memasukkan Y-O-U dalam daftar dan dapatkan buku ini! Tubuh Kita, Diri Kita Sendiri adalah buku tentang kesehatan wanita yang, dalam edisi ulang tahunnya yang ke-40, memberikan informasi mutakhir tentang semua hal yang membuat kita bertanya-tanya tentang kesehatan fisik dan mental kita. Berikut adalah tujuh fakta kesehatan wanita teratas yang harus Anda ketahui menjelang Tahun Baru.
Kosmetik Anda mungkin beracun
Berdasarkan Tubuh Kita, Diri Kita Sendiri (OBOS) ahli citra tubuh, “hampir semua produk perawatan pribadi kami dibuat dengan setidaknya satu, biasanya beberapa, bahan tidak pernah diuji keamanannya.” Pengawet, bahan kimia, dan karsinogen berbahaya ada dalam kosmetik, wewangian, dan perawatan pribadi produk. Wewangian mengandung bahan kimia yang terkait dengan ketidakseimbangan hormon, infertilitas dan gangguan fungsi otak. Mengunjungi
EWG.org untuk melihat produk kecantikan favorit Anda dan melihat bagaimana mereka menilai.
Diet tidak berhasil
OBOS ahli gizi menegaskan bahwa "diet terkenal tidak berhasil dalam menghasilkan penurunan berat badan jangka panjang yang substansial" dan sebagian besar pelaku diet akan mendapatkan kembali berat badan, ditambah lagi. Kendalikan tubuh Anda dan buat perubahan nyata. Jauhi makanan dan camilan yang dikemas dengan mudah. Yang baru Anda mulai dengan panduan baru untuk makan dengan baik:
- Makan makanan utuh dan membatasi makanan olahan. Makanan olahan memiliki lebih banyak garam dan lebih sedikit kalium, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, pembengkakan di tangan dan kaki, penyakit ginjal, dan energi rendah.
- Perbanyak makan buah dan sayur. Kami terus mengatakannya, dan piramida panduan makanan baru menunjukkannya! Buah dan sayuran menetralkan racun dalam tubuh dan membantu mencerna makanan lain yang Anda makan. Anda harus membeli organik jika Anda makan ini secara teratur: seledri, persik, stroberi, apel, paprika dan bayam.
- Makanlah makanan yang membuatmu merasa yang terbaik. Makanlah jenis diet yang membuat Anda merasa yang terbaik. Buat jurnal makanan dan catat saat Anda merasa lelah, kembung atau mudah tersinggung, dan batasi makanan yang tampaknya menjadi pemicu. Catat saat Anda merasa paling baik dan makan lebih banyak makanan tersebut.
- Makan produk lokal. Kurangi tagihan belanjaan Anda setiap bulan dengan membeli produk lokal dari pasar petani atau toko yang menjual makanan lokal.
Obat alami dapat meredakan PMS
Cobalah pengobatan alami untuk menghentikan PMS dan membatasi obat yang Anda minum untuk waktu itu dalam sebulan. Asam lemak omega-3, akupresur, dan suplemen jahe dapat mengurangi kram dengan sifat penghilang rasa sakit alami dan meningkatkan aliran darah.
Faktor untuk hubungan yang sehat
Harapan akan hubungan yang sehat telah berubah dalam 40 tahun terakhir. Studi terbesar tentang lajang dilaporkan oleh OBOS menyatakan “72 persen pria dan wanita lajang senang hidup dengan seseorang dan tidak menikah.” Wanita menginginkan hubungan tanggung jawab dan harapan yang sama, di mana masing-masing pasangan menjaga identitasnya sendiri namun membantu pasangan lain tumbuh. Wanita membutuhkan tiga hal untuk bahagia dalam suatu hubungan: ruang pribadi, hobi dan minat mereka sendiri, dan waktu luang yang teratur dengan teman-teman.
Bagaimana cara "ohhhh" untuk Big O
Ya! Perasaan ekstasi — orgasme — yang mungkin Anda pikir Anda lewatkan mungkin telah ada selama ini. O besar memiliki definisi baru. OBOS menyatakan bahwa orgasme bisa menjadi "perasaan halus kehangatan, kehilangan kesadaran emosional atau fisik secara eksklusif." Tidak mood? Satu-satunya solusi yang telah dicoba dan terbukti—olahraga! OBOS melaporkan bahwa ”olahraga adalah satu-satunya faktor yang secara konsisten dikaitkan dengan hasrat dan kepuasan seksual”.
Anda dapat menurunkan risiko kanker Anda
Kanker payudara dan kanker serviks adalah dua kanker utama yang menyerang wanita. Wanita dan anak perempuan berusia 9 hingga 26 tahun bisa mendapatkan vaksinasi Gardasil untuk “melindungi dari human papillomavirus (HPV), yang menyebabkan 70 persen kanker serviks,” menurut OBOS ahli. Risiko kanker payudara dapat diturunkan dengan memilih penggantian hormon hanya selama perimenopause; menyusui bayi lebih lama; berolahraga lebih dari tiga jam seminggu; dan hanya menggunakan keramik atau kaca untuk memanaskan makanan di microwave.
Hak perawatan kesehatan baru yang mempengaruhi wanita
Peraturan perawatan kesehatan yang diperbarui yang dapat mempengaruhi Anda adalah:
- Pemutaran pencegahan gratis tanpa copays atau deductible
- Jaminan waktu pumping di tempat kerja untuk ibu menyusui
- Batas dan biaya baru untuk aborsi
- Kontrol kelahiran, tetapi mungkin tidak tercakup dalam beberapa rencana hingga 2012
Tonton: Bibir melawan timah
Kampanye video untuk melarang timbal dari lipstik.
Lebih banyak tips kesehatan untuk wanita
Perawatan kesehatan: 5 Tips untuk menghemat uang
Cara mendapatkan lebih banyak dari perawatan kesehatan Anda
5 Masalah kesehatan umum wanita
