NS Masyarakat Kanker Amerika menawarkan kalkulator interaktif yang menyenangkan yang membantu Anda menghitung berapa banyak kalori yang Anda bakar saat melakukan berbagai aktivitas. Kami membagikan beberapa penemuan pembakar kalori favorit kami, tetapi jangan ragu untuk bermain-main dengan alat hebat ini sendiri. Ingatlah bahwa jumlah ini didasarkan pada orang dengan berat 150 pon, jadi pembakaran kalori Anda akan sedikit kurang lebih, tergantung pada berat badan Anda, komposisi tubuh, dan intensitas yang Anda lakukan masing-masing Latihan.
1
Menari hatimu
Apakah Anda menikmati alur Anda? Ellen Degeneres di pagi hari? Jika demikian, perpanjang rutinitas menari itu sedikit lebih lama setelah dia duduk, dan Anda akan mencapai pembakaran kalori yang besar sambil bersenang-senang. Menari membakar 370 kalori per jam, jadi teruslah melakukannya selama lebih dari 16 menit, dan Anda akan beralih ke pembakaran 100 kalori ekstra.
2
Bermain dengan anak-anak
Apakah Anda memiliki anak sendiri atau keponakan favorit yang Anda suka kunjungi, inilah alasan lain Anda harus merayakan menghabiskan waktu bersama mereka. Mengejar si kecil bisa membakar 216 kalori per jam. Jadi, Anda dapat menghabiskan setengah jam bermain tag dan permainan papan, dan menuai hasilnya dengan lebih dari satu cara.
3
Istirahat yoga
Yoga mungkin tentang relaksasi, tetapi jangan biarkan hal itu membodohi Anda. Anda dapat membakar 360 kalori dalam satu jam kelas. Tidak punya waktu untuk komitmen sebesar itu? Beristirahat di hari kerja Anda yang sibuk untuk melakukan sesi yoga 17 menit Anda sendiri akan membuat Anda membakar 100 kalori yang Anda cari.
4
Menyedot debu lantai
Mengepel atau menyedot debu lantai rumah Anda mungkin bukan hobi favorit Anda, tetapi Anda mungkin tidak terlalu takut ketika Anda tahu bahwa 40 menit dari tugas berharga ini membakar 100 kalori. Jadi Anda bisa berolahraga dan mencapai rumah yang bersih pada saat yang bersamaan.
9
Membersihkan rumah Anda
Inilah alasan lain mengapa Anda harus terjun langsung ke pembersihan musim semi Anda musim ini! Bergantung pada seberapa kuat Anda menggosok dan membersihkan debu, Anda dapat membakar 100 kalori dalam waktu antara 14 dan 25 menit.
10
Sedang tidur
Percaya atau tidak, waktu yang Anda habiskan untuk tidur nyenyak akan membuat Anda membakar kalori dengan kecepatan mendekati 100 setiap dua jam. Ini mungkin bukan pembakaran kalori terbesar, tetapi Anda tidak perlu melakukan apa pun untuk itu kecuali tertidur, dan itu patut dirayakan!
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
