Apakah kafein, sushi, dan daging deli benar-benar tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil? Sebuah buku baru mengklaim untuk menghilangkan kehamilan populer diet dan kebugaran mitos.
Saat Anda hamil, pembatasan diet dan aktivitas tampaknya datang dengan tugas menggendong si kecil. Tetapi bagaimana jika calon ibu mengetahui bahwa mereka dapat menikmati makanan terlarang seperti sushi - atau lebih baik lagi, melakukannya dengan segelas anggur? Itulah ide di balik buku baru Emily Oster, Mengharapkan Lebih Baik: Mengapa Kebijaksanaan Kehamilan Konvensional Itu Salah - Dan Apa yang Benar-Benar Perlu Anda Ketahui.
Oster bukan seorang dokter — dia adalah seorang ekonom dan ibu yang melakukan penelitian tentang kehamilan. Itu juga mengapa buku Oster mendapat sedikit kecaman... sesuatu yang dia katakan dia harapkan. Beberapa mitos yang dihilangkan dalam bukunya bertentangan dengan rekomendasi dari otoritas medis terkemuka.
Tujuannya bukan untuk menulis standar medis untuk semua wanita hamil. Oster mengatakan tujuannya adalah untuk mendokumentasikan pendekatan yang tepat untuknya. Metode itu melibatkan pengambilan keputusan berdasarkan data dan kemudian membuat penilaian yang menggabungkan preferensi pribadinya, toleransi terhadap risiko, dan faktor lainnya.
Yang mengatakan, Oster tidak mengatakan wanita hamil harus berendam di bak mandi air panas selama trimester pertama mereka, atau merokok - hal-hal itu masih dalam file "tidak".
Bahkan, dia setuju dengan banyak rekomendasi dari kelompok terkemuka seperti Kongres Amerika Ahli Obstetri dan Ginekolog, tetapi perhatikan bahwa organisasi semacam itu tidak menawarkan panduan untuk setiap situasi. Misalnya, mereka tidak dapat mengatakan apakah akan menjalani tes kehamilan tertentu atau tidak, karena wanita harus membuat keputusan itu berdasarkan risiko keguguran yang kecil, masalah kesehatan mereka, dan faktor lainnya.
Beberapa pilihan dalam kehamilan tidak terlalu hitam dan putih termasuk beberapa pembatasan makanan dan aktivitas. Konon, wanita mungkin dapat berbicara dengan dokter mereka tentang beberapa mitos yang dapat ditentang oleh Oster melalui penelitiannya.
Beberapa makanan laut mungkin baik-baik saja, kata Oster
Menurut penelitiannya, berikut adalah beberapa mitos umum yang dihilangkan Oster:
- Tidak ada sushi. Ada risiko salmonella, tetapi risikonya sama dengan dan tanpa kehamilan. “Tetaplah pada sumber yang memiliki reputasi baik, dan tidak ada tuna atau ikan todak yang mengandung merkuri tinggi,” katanya.
- Tanpa kafein. Banyak wanita merasa ngeri karena berhenti minum kopi selama sembilan bulan, tetapi Oster mengatakan kafein dalam jumlah sedang mungkin baik-baik saja. “Semua bukti mendukung hingga dua cangkir sehari, dan sebagian besar mendukung tiga hingga empat cangkir,” katanya.
- Istirahat di tempat tidur baik. Tidak selalu, klaim Oster. “Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa itu tidak memiliki manfaat pada kehamilan, dan sebenarnya bisa berbahaya,” tambahnya, mengutip atrofi otot sebagai salah satu implikasinya.
Bukunya juga mengatakan bahwa potongan daging dingin, makanan pedas, dan tuna mungkin tidak boleh dilewatkan.
Dan bagaimana dengan anggur itu? Tidak buruk dalam jumlah sedang, kata Oster. Jelas pesta minuman keras tidak boleh dilakukan, tetapi dia mengatakan beberapa penelitian mendukung segelas anggur sesekali - dan praktik itu disetujui di beberapa negara lain.
Buat keputusan dengan dokter Anda
Bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran dan preferensi Anda. Semakin banyak wanita yang bergerak menuju model pengambilan keputusan bersama yang memungkinkan mereka untuk lebih terbuka membicarakan pilihan — dan membuat pilihan dengan dokter mereka alih-alih disuruh mengikuti pedoman medis menyeluruh.
“Kehamilan adalah masa yang rumit dan sering kali membuat cemas. Saya ingin pembaca memahami bahwa mereka memiliki kemampuan untuk memikirkan data di balik rekomendasi ini, dan kemampuan untuk memahami prosesnya,” kata Oster. “Begitu mereka melakukan ini, mereka akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk melakukan diskusi yang lebih produktif dengan dokter mereka.”
Berita lainnya untuk mommies
Tes yang kurang invasif untuk sindrom Down
Aplikasi kesuburan membayar jika Anda tidak bisa hamil
Alat bantu susu formula
