Stres mungkin telah mempengaruhi pikiran dan/atau tubuh Anda pada satu waktu atau lainnya. dan apakah itu disebabkan oleh pekerjaan, keuangan, masalah hubungan atau hanya ketinggalan kereta, stres terasa mengerikan, dan dapat berdampak serius pada kesehatan Anda dari waktu ke waktu.
Menurut survei yang dilakukan oleh American Psychological Association, rata-rata orang Amerika menganggap tingkat stres mereka 4,9 dari 10. Meskipun pada awalnya mungkin tidak terlalu buruk, namun jika Anda membandingkannya dengan 3,7, yang oleh Asosiasi dianggap sebagai tingkat stres yang "sehat".
Sementara tubuh kita dirancang untuk menahan tingkat stres yang tinggi untuk periode waktu yang singkat, stres jangka panjang dapat merusak malapetaka kita. Berdasarkan Psikologi Hari Ini, jika Anda rentan terhadap stres, Anda dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tekanan darah Anda meningkat ketika Anda stres, dan para ilmuwan percaya jika tingkat Anda sering meningkat, tekanan darah rata-rata Anda juga akan naik. Orang yang stres juga cenderung memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah, masalah kulit dan nyeri kronis, dan bahkan dapat menderita kemandulan.
Lagi: 6 Peregangan pinggul yang memberikan penghilang stres besar
Tak perlu dikatakan, penting untuk menemukan waktu untuk bersantai dan memulihkan tubuh Anda dengan cara apa pun yang sesuai untuk Anda, dan ini baru pijat metode mungkin jawaban Anda untuk cepat dan mudah pelepas stres.
Ini dikembangkan oleh Dr. Mark Sandomirsky, seorang psikiater yang pekerjaan muncul di jaringan kesehatan Rusia. Metodenya adalah psiko-refleksi dasar, tetapi secara khusus ditargetkan pada telinga bagian atas. Menurut terapis telinga Dr Bryan L Frank dan Dr. Nader Soliman, telinga bagian atas, juga dikenal sebagai Shen Men atau "gerbang surgawi" Tiongkok, adalah titik akupresur utama. Memijatnya dapat membantu menyembuhkan sejumlah penyakit termasuk rasa sakit, sedasi, kecanduan dan peradangan.
Faktanya, dalam pengobatan timur, telinga secara keseluruhan seharusnya mewakili seluruh tubuh. Telinga penuh dengan ujung saraf yang berhubungan dengan area lain di tubuh, jadi pijatan lembut akan membuat Anda lebih rileks daripada yang mungkin Anda pikirkan.
Untuk melakukan pijatan terapeutik ini pada diri Anda sendiri, yang Anda butuhkan hanyalah jari-jari Anda, kapas, dan minyak wangi yang menenangkan, jika Anda mau. Letakkan setetes minyak pada kapas dan temukan tempat Shen Men di telinga Anda — itu tepat di tengah area datar di bagian atas telinga Anda.
Lagi: Trik sederhana ini bisa mengubah hidup Anda yang stres
Mulailah dengan menekan titik dengan swab, lalu pijat dengan lembut, sambil bernapas dalam-dalam. Saat menarik napas, lihat ke kiri, dan saat menghembuskan napas, lihat ke kanan. Itu saja!
Sandomirsky mengatakan Anda dapat melakukan ini kapan saja Anda merasa stres, atau tepat sebelum tidur untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, sesuatu yang saya yakin kita semua bisa gunakan saat ini.
