Hal pertama yang pertama: Mari memberi teh kredit yang jatuh tempo. Dalam hal kami kesehatan, ada banyak penelitian yang menyoroti manfaat minuman khusus ini, yang paling populer kedua di dunia setelah air. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh dapat membantu melindungi hati, mendetoksifikasi bahan kimia berbahaya dan mengurangi risiko stroke.
Tapi jangan percaya semua yang Anda baca tentang teh - seperti lima mitos kesehatan ini sebagai permulaan.
Lagi: Benarkah Ada Manfaat Ear Candling?
1. Susu dalam teh Anda membatalkan manfaatnya untuk kesehatan jantung
Penelitian terbaru membantah teori ini. Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan mengklaim bahwa jumlah katekin (antioksidan yang terkait dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker) yang sama adalah diserap dari teh dengan susu seperti dari teh tanpa.
2. Teh hitam memiliki lebih banyak kafein daripada teh hijau
Saatnya bertepuk tangan untuk teman yang mengaku lebih sehat dari Anda karena tehnya berbeda warna. Semua teh mengandung kafein, dan ada spektrum yang luas. Banyak faktor yang menentukan kandungan kafein dalam secangkir teh, seperti di mana dan bagaimana teh itu ditanam, ukuran daun yang tumbuh penuh, dan gaya pengolahannya. Proses pemanggangan, penuaan dan fermentasi semuanya dapat menurunkan kandungan kafein. Bagaimana teh diseduh juga penting; semakin lama teh berkafein diseduh, semakin banyak kafein yang dimilikinya. Sebuah studi di
Jurnal Toksikologi Analitik tidak menemukan korelasi antara gaya teh (hitam atau hijau atau putih atau apa pun) dan kandungan kafein.3. Teh hijau akan membuat Anda menurunkan berat badan
Menurut video terbaru dari Good Health 24/7, katekin di teh hijau membantu Anda tetap langsing dengan mempercepat metabolisme Anda. Namun, hanya penelitian laboratorium dan hewan yang menunjukkan bahwa komponen dalam teh hijau menurunkan produksi lemak dan meningkatkan pembakaran lemak dan kalori. Menurut ulasan 2010 di The American Journal of Clinical Nutrition, nya manfaat penurunan berat badan bagi manusia kurang meyakinkan.
Ya, teh hijau – seperti teh gaya lainnya – hadir dengan berbagai manfaat kesehatan, tetapi ini jelas bukan alat penurun berat badan yang “ajaib” yang Anda yakini. Faktanya, beberapa peminum teh yang menaikkan konsumsi teh hijau tanpa makan melaporkan sakit perut.
Lagi: Bagaimana Minum Secangkir Kopi Ekstra Itu Dapat Mempengaruhi Haid Anda
4. Teh peppermint menghilangkan sakit perut Anda
Anda mungkin telah ditawari secangkir teh peppermint untuk menenangkan sakit perut, tetapi itu sebenarnya bukan pilihan terbaik. Pada beberapa orang, teh peppermint (dan mint pada umumnya) memperburuk GERD (penyakit refluks gastrointestinal, atau) sakit maag berulang untuk Anda dan saya.) Jika Anda sakit perut, minumlah teh jahe sebagai gantinya.
5. Teh detoks lebih baik untuk Anda daripada teh biasa
Ahli diet Anna Taylor mengatakan kepada Klinik Cleveland bahwa apa yang disebut teh detoks tidak akan memberikan manfaat lagi manfaat kesehatan asli daripada teh hijau atau hitam. Karena banyak teh detoks di pasar menargetkan pasar penurunan berat badan, mereka mengandung bahan diuretik, seperti daun jelatang atau daun dandelion, atau obat pencahar, seperti daun senna. Meskipun ini dapat mengakibatkan penurunan berat badan, itu hanya akan bersifat sementara karena hilangnya air dan limbah tubuh. "Ini tidak memfasilitasi peningkatan pembakaran lemak," kata Taylor.
Lagi: Bisakah Aplikasi Smartphone Mendiagnosis Kanker Kulit?
