Kami telah melihat peningkatan yang luar biasa dalam Kesehatan promosi dan hidup sehat dalam 20 tahun terakhir. Seolah-olah seluruh negeri bangun pada suatu hari dan menyadari bahwa makanan yang kita makan dan cara hidup kita membutuhkan perubahan besar. Satu dekade yang lalu, Anda akan kesulitan menemukan pusat kesehatan, studio yoga, atau kafe vegan. Sekarang, tampaknya ada satu di setiap sudut.
Peningkatan kesadaran dan partisipasi sangat bagus, tetapi kita juga harus berhati-hati tentang siapa yang kita percayai untuk memberi kita nasihat kesehatan dan kebugaran. Penjaga baru-baru ini menerbitkan artikel tentang blogger kesehatan tanpa pelatihan formal yang mendominasi industri ini. Alih-alih mempromosikan kualifikasi mereka, mereka mempublikasikan foto-foto camilan sehat dan pose yoga di Instagram. Tidak semua saran kesehatan itu aman dan perubahan gaya hidup yang besar bisa berisiko — terutama jika kita memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
Saya telah mempraktikkan pengobatan holistik selama 15 tahun dan saya yakin itu adalah bentuk perawatan kesehatan terbaik. Ketika datang ke nasihat kesehatan, berikut adalah lima hal yang perlu dipertimbangkan:
1. Temukan seorang guru yang juga seorang dokter
Dokter naturopati lulus dari sekolah kedokteran naturopati empat tahun penuh waktu. Gelar Doctor of Osteopathy (DO) membutuhkan lebih dari 5.000 jam pelatihan selama empat tahun akademik. Bahkan chiropractor, terapis pijat, dan ahli gizi memiliki pendidikan formal yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk menyelesaikannya. Apakah Anda sedang mencari bantuan untuk masalah medis atau hanya ingin meningkatkan kesejahteraan Anda, pilihlah seorang praktisi yang memiliki pelatihan dan keahlian formal sehingga Anda dapat menerima perawatan terbaik.
2. Yoga bisa menyakitimu
Saya penggemar berat yoga. Saya memiliki sertifikasi ganda dalam Kundalini dan Jivamukti Yoga. Tetapi yoga dapat menyebabkan cedera dan cacat jangka panjang jika tidak dilakukan dengan benar. Dalam kontroversial ini Waktu New York artikel, “Bagaimana Yoga Dapat Menghancurkan Tubuh Anda,” siswa berbagi beberapa cerita menakutkan tentang kerusakan permanen yang mereka lakukan di kelas yoga. Jika Anda akan berlatih yoga, periksa kualifikasi instruktur Anda dan selalu mendengarkan tubuh Anda. Sakit berarti berhenti! Lebih baik aman daripada menyesal.
Saya telah berlatih meditasi selama 20 tahun dan itu telah menjadi salah satu pengalaman paling menyembuhkan dalam hidup saya — tetapi saya memiliki banyak guru dan mentor untuk membimbing saya di sepanjang jalan. Selama beberapa bulan pertama latihan saya, saya diliputi kesedihan — air mata tidak berhenti mengalir. Guru saya menjelaskan bahwa meditasi adalah wajar untuk melepaskan emosi yang tertekan dan saya harus berbicara dengan seseorang tentang perasaan yang muncul. Jika Anda memulai perjalanan praktik kontemplatif, Anda mungkin mengalami ketakutan, kebingungan, disasosiasi, dan gejala tidak biasa lainnya. Anda tidak akan gila! Temukan praktisi atau terapis terlatih untuk membantu Anda memproses pengalaman Anda.
4. Tidak semua diet diciptakan sama
Atkins, makrobiotik, Paleo, vegan: ada pola makan baru yang trendi muncul setiap beberapa bulan. Kami memotong karbohidrat dan makan banyak daging. Kemudian kami memotong daging dan makan banyak sayuran. Perubahan ini memiliki dampak besar pada fisiologi dan psikologi tubuh dan kita dapat mengalami perubahan dramatis dalam energi, suasana hati, pencernaan dan banyak lagi ketika kita mengacaukan pola makan kita. Sumber saran nutrisi terbaik berasal dari para profesional yang melakukan pemeriksaan darah dan pengujian lainnya untuk menentukan makanan dan suplemen terbaik untuk kebutuhan unik kita. Setiap tubuh dibuat berbeda dan tidak ada diet satu ukuran untuk semua yang baik untuk semua orang.
5. Hanya karena dikatakan "alami" tidak berarti itu baik untuk Anda
Produk alami dan organik telah menjadi industri bernilai miliaran dolar. Anda mungkin pernah mendengar tentang balsem dan losion Burt's Bees, pasta gigi Tom's of Maine, dan bahkan melihat botol Coke hijau baru di supermarket. Namun terlepas dari citra organik mereka, Burt's Bees dimiliki oleh Clorox, pasta gigi Tom dibeli oleh Colgate dan Coca-Cola Life masih penuh dengan gula dan bahan kimia. Jika Anda ingin tahu apakah sesuatu itu benar-benar organik atau tidak, carilah segel “USDA Organic” berwarna hijau-putih atau periksa Kampanye untuk Kosmetik Aman
Anda dapat meminimalkan risiko penyakit atau cedera dan menikmati kesehatan yang lebih baik dengan pendekatan kesehatan yang aman dan cerdas ini. Jika Anda memiliki tip lain tentang produk atau layanan kesehatan, tweet ke saya di @GabrielleTV.
