Ketika sebuah mode muncul dan mendapatkan momentum, tujuan awalnya terkadang hilang di tengah jalan. Sebelum ikut-ikutan, tanyakan pada diri Anda ini: Bagaimana ini dimaksudkan agar bermanfaat?
Minyak kelapa
Dalam makanan Anda? Tentu. Di kaki Anda setelah bercukur? Mengapa tidak. Di mukamu? Mungkin bukan ide yang bagus. Minyak kelapa masih, seperti namanya, minyak. Apakah Anda akan mengoleskan mentega ke wajah Anda dengan harapan dapat menghilangkan jerawat Anda? Tidak. Kemudian pikirkan tentang efek penyumbatan pori yang akan ditimbulkan oleh minyak (dalam bentuk apa pun). Apakah itu sebagai pencuci muka atau pelembab tanpa bilas, kecuali jika Anda tidak pernah memiliki jerawat dalam hidup Anda, ini bukan ide yang bagus. Jika Anda mencari pelembab wajah yang sederhana, cobalah krim wajah bebas pewangi yang dijual bebas yang terbukti tidak menyumbat pori-pori. Jika Anda ingin mengobati jerawat secara efektif, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda.
Diet bebas gluten
Apa yang akan saya katakan sama sekali tidak berlaku untuk orang yang benar-benar menderita penyakit celiac. Faktanya, kata-kata ini bahkan tidak ditujukan untuk mereka yang percaya bahwa mereka menderita ketidakpekaan gluten (walaupun komunitas medis masih terpecah tentang apakah ini benar-benar ada atau tidak). Mode ini benar-benar tersesat ketika orang-orang mulai mengikutinya dengan harapan dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka. Secara teori, itu ide yang bagus. Banyak hal buruk dan kalori yang terbuang mengandung gluten (pasta, kue, kerupuk - daftarnya terus berlanjut). Dengan menghindari makanan ini (dan dengan demikian menghindari banyak makanan olahan), Anda pasti akan meningkatkan kesehatan Anda dan bahkan mungkin menurunkan berat badan. Masalahnya, ada begitu banyak pilihan bebas gluten sekarang sehingga orang mengganti makanan olahan yang mengandung gluten dengan makanan olahan tanpa gluten. Pada akhirnya, kue bebas gluten tetaplah kue, dan kerupuk bebas gluten tetaplah kerupuk. Tetap makan makanan segar yang belum diproses (dengan dan tanpa gluten) bila memungkinkan, dan tubuh Anda akan berterima kasih.
Makanan bayi buatan sendiri
Tidak ada yang lebih baik daripada bubur buah dan sayuran buatan sendiri untuk bayi — tidak ada argumen di sini. Jika Anda lebih suka membuat semua makanan bayi Anda sendiri, lakukanlah. Bagus untukmu. Namun, ada garis jelas yang tergambar di pasir pada susu formula bayi. Jangan membuat susu formula sendiri. Anda mungkin berpikir Anda melakukan yang terbaik — apa yang paling sehat — untuk bayi Anda, tetapi Anda salah. Membuat susu formula sendiri menempatkan bayi Anda pada risiko malnutrisi dan infeksi yang jauh lebih tinggi. Formula yang dibeli di toko menjalani pengujian yang ketat sebelum diizinkan untuk dijual; resep Anda belum. Ini telah menjadi masalah yang harus dikeluarkan oleh Canadian Pediatric Society penyataan di atasnya. Mohon, untuk kesehatan dan keselamatan anak Anda, gunakan hanya ASI atau susu formula yang dibeli di toko untuk bayi Anda sebelum (setidaknya) berusia 9 bulan. Makanan padat dapat ditambahkan antara usia 4 dan 6 bulan. Di sinilah makanan buatan sendiri akan berguna.
Yoga
Sekali lagi, teorinya benar: Yoga memiliki manfaat kesehatan yang fantastis. Saya merekomendasikannya sepanjang waktu di kantor saya. Ini akan meningkatkan fleksibilitas Anda, mengencangkan otot Anda dan bahkan membantu relaksasi, yang mengarah pada penurunan tekanan darah, peningkatan suasana hati, penurunan stres dan peningkatan gejala depresi dan kecemasan. Namun, yoga jarang menjadi bentuk latihan aerobik, karena yoga tidak cukup meningkatkan detak jantung Anda untuk efek yang diinginkan. Jika Anda makan yang sama dan berolahraga yang sama, maka menghadiri kelas yoga dua kali seminggu tidak akan berdampak pada tujuan penurunan berat badan Anda. Jika penurunan berat badan adalah apa yang Anda cari, maka nilailah kebiasaan makan Anda (karena makan adalah 90 persen dari penurunan berat badan), dan tambahkan latihan aerobik, seperti berlari, berenang, atau bersepeda tiga hingga lima kali pekan.
rokok elektrik
Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok, Selamat! Merupakan pencapaian besar untuk mencapai titik di mana Anda siap melakukan sesuatu yang substansial untuk membantu Anda berhenti. Sayangnya e-rokok Anda, yang Anda ambil karena seorang teman memberi tahu Anda betapa hebatnya mereka untuk berhenti merokok, mungkin lebih merugikan Anda daripada yang Anda pikirkan. Banyak (tetapi tidak semua) rokok elektrik masih mengandung nikotin. Bagian yang menakutkan tentang ini adalah jumlah nikotin tidak diatur. Ini berarti Anda mungkin berhenti merokok biasa hanya untuk kecanduan sesuatu dengan kandungan nikotin yang tinggi (dan bervariasi) yang tidak lebih baik untuk kesehatan Anda. Banyak orang beralih ke rokok elektrik dengan tujuan untuk berhenti tetapi tidak dapat berhenti merokok karena kecanduan (baru) mereka. Sebagai gantinya, lihatlah pilihan pengganti nikotin, seperti patch, inhaler, atau permen karet. Lebih baik lagi, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda dan apa yang terbaik untuk Anda — mungkin obat resep bebas nikotin.
Ingat, jika mode tidak masuk akal atau kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, kemungkinan Anda benar!
Lebih lanjut tentang mode kesehatan
5 mode kebugaran yang harus dihindari di tahun baru
Pro dan kontra dari diet fad teratas
Makan dengan benar: Diet anti mode
