Saya berjalan di pintu depan setelah pergi dari perjalanan bisnis yang panjang, hanya untuk menemukan rumah berantakan. Naluri pertama saya adalah bahwa kami telah dirampok! Saya segera menilai rumah untuk melihat apakah ada barang berharga kami yang hilang, hanya untuk perlahan menyadari bahwa bukan barang berharga saya yang hilang, itu hanya miliknya. Saat aku berjalan ke dapur, aku melihat sebuah surat. Saya langsung tahu apa itu, itu dimulai dengan "Dear Caroline ..." Segera jantung saya mulai berdebar, lutut saya terasa seperti mereka akan menyerah dan ketika saya membaca hati saya hancur berkeping-keping dan saya cukup yakin itu akan hancur selama-lamanya.
Jika Anda membaca paragraf itu dan berpikir, kawan, saya bisa menghubungkannya, maka Anda mungkin pernah mengalami putus cinta. Pada titik tertentu dalam hidup kita, kita semua mengalami semacam perpisahan; tetapi bagaimana Anda tahu apakah Anda menanganinya dengan cukup baik — atau bahwa inilah saatnya untuk mencari bantuan?
3 Tanda Anda butuh bantuan untuk mengatasi patah hati
1
Anda “hanya ingin berteman”
Anda melakukan segala upaya untuk menemukan alasan untuk menelepon, menulis, mengirim email, atau mengirim pesan teks kepada mantan Anda. Anda memberi tahu keluarga dan teman Anda bahwa Anda “hanya ingin berteman dengan mantan Anda”, jadi dengan tetap bersedia atau mencoba berkomunikasi, persahabatan itu menjadi mungkin.
Solusi patah hati: Berhenti semua kontak dengan mantan Anda! Setiap kali Anda melakukan kontak dengan mantan Anda, itu membuka luka baru. Jika Anda akhirnya menjadi teman, bagus. Tetapi Anda perlu waktu untuk menilai kembali hidup, keinginan, kebutuhan, dan keinginan Anda. Semakin Anda tetap berhubungan, semakin sulit untuk melanjutkan. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, bicarakan dengan profesional.
2
kamu depresi
Anda telah menangis selama berminggu-minggu (lebih dari dua dan tidak membaik). Anda mengalami kesulitan bangun dari tempat tidur di pagi hari. Teman-teman Anda menelepon dan Anda tidak tertarik untuk pergi keluar atau melakukan hal-hal yang biasanya Anda lakukan. Anda mungkin telah melewatkan pekerjaan selama seminggu atau lebih terkait dengan perpisahan Anda, atau Anda telah mengasingkan diri dari teman dan keluarga.
Solusi patah hati: Silakan buat janji temu dengan kesehatan mental ahli. Seorang profesional dapat menilai apakah terapi bicara adalah pengobatan yang tepat atau jika gejala Anda cukup parah untuk mempertimbangkan bantuan pengobatan.
3
Anda tidak bisa melepaskan
Anda tidak bisa berhenti berbicara tentang hubungan masa lalu Anda dan mengapa itu berakhir. Anda sampai pada titik di mana teman Anda mengatakan bahwa mereka tidak ingin mendengarnya lagi.
Solusi patah hati: Tidaklah sehat untuk memproses semua emosi ini sendirian. Saatnya menemui seorang profesional. Ini tidak berarti Anda akan berada dalam konseling selamanya. Kadang-kadang bahkan beberapa kunjungan saja yang dibutuhkan beberapa orang untuk menyembuhkan patah hati mereka.
Jika Anda merasa sedih atau putus asa dan tidak bisa berhenti memikirkan atau membicarakan mantan Anda dan apa yang salah, hubungilah. Anda tidak harus menderita dalam diam.
Lebih banyak tips kesehatan wanita
Intuisi wanita dapat menyelamatkan hidup Anda
5 Cara mudah untuk merasa lebih bahagia setiap hari
Memahami dan mencegah bunuh diri
