Menyegarkan
untuk musim semi
Kami satu hari lebih dekat ke musim semi, dan inilah satu minggu ide bagus untuk memulai Anda yang baru. Anda bisa mulai hari ini!
Berkomitmen untuk bersantai dan meremajakan
Temukan tujuh hari latihan atau aktivitas yang dapat dilakukan setiap hari selama satu minggu. Kekurangan ide? Coba ini: Temukan tujuh kutipan, renungan, atau bab untuk dibaca setiap hari selama satu minggu. Atur pengaturan dengan pasangan Anda untuk bertukar pijat selama 5 menit. Berkomitmen untuk mengambil lima tarikan dan embusan napas dalam-dalam setiap pagi sebelum memulai hari Anda dan setiap malam di penghujung hari. Tujuh hari jalan-jalan pendek atau latihan fisik. Tujuh hari mencuci muka sebelum tidur. Anda dapat melakukan ini — dan itu akan membuat perbedaan dalam pikiran dan tubuh Anda.
Hubungi teman dan keluarga
Komunitas teman dan keluarga Anda sering kali paling diabaikan ketika Anda sibuk dan dibanjiri dengan detail sehari-hari. Berkomitmen pada diri Anda untuk tujuh hari panggilan telepon, interaksi tatap muka atau tujuh hari surat tulisan tangan untuk orang yang Anda cintai. Sisihkan Facebook, Twitter, dan pesan teks selama tujuh hari dan komit diri Anda ke tingkat komunikasi yang lebih dalam dengan teman dan orang yang Anda cintai.
Makan lebih baik
Tujuh hari tanpa makanan olahan, tanpa restoran, tanpa makanan cepat saji. Tujuh hari makanan siap saji, camilan sehat, dan waktu untuk benar-benar makan dan menikmati makanan Anda. Jika Anda mencari ide hebat, lihat 100 Hari Makanan Asli, situs web dan blog hebat tentang keluarga beranggotakan empat orang yang berkomitmen untuk tidak mengonsumsi makanan olahan. Jika mereka bisa melakukannya, Anda juga bisa.
Memaafkan
Apakah Anda pernah menyimpan dendam? Biarkan saja. Selama tujuh hari merenungkan dendam, seseorang atau situasi yang telah mengganggu Anda. Bekerja untuk melepaskannya. Tulis, jurnal, renungkan, dan bicarakan. Berkomitmenlah pada diri Anda untuk tidak menghabiskan waktu atau energi lagi untuk situasi atau orang negatif dalam hidup Anda.
Ambil liburan
Kapan terakhir kali Anda mengambil cuti tujuh hari berturut-turut? Dapatkah Anda menemukan waktu selama tahun depan untuk mengambil cuti kerja selama tujuh hari? Penelitian telah menunjukkan bahwa suasana hati Anda sering kali yang terbaik dalam mengantisipasi liburan. Pikirkan tentang mengambil cuti.
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
