Hidupku berisik. Saya bekerja di internet– terkadang saya pikir saya tinggal di sini sebenarnya – dan di media sosial pada saat itu, jadi ada informasi yang datang kepada saya terus-menerus. Saya seorang pekerja lepas, dan saya memiliki berbagai tuntutan hidup dan waktu yang biasa dimiliki setiap orang dewasa, semua bermain di tengah lalu lintas dan kesibukan umum hidup di wilayah metropolitan yang besar.
Lagi: Perselingkuhan rekan kerja saya yang sudah menikah membuat saya stres
Setelah ketakutan kesehatan beberapa tahun yang lalu, saya menjadi cukup serius mencari kewarasan di tengah kekacauan. Saya akan melakukan apa saja hari ini untuk menenangkan diri.
Ketika saya ingin memulai latihan meditasi dan seorang teman memberi tahu saya bahwa saya harus mencoba terapi flotasi, saya tidak bersemangat tentang hal itu. Naik ke tangki penuh air asin, menutup pintu dari semua cahaya dan suara, memejamkan mata, dan berbaring selama satu jam di air dengan 800 pon garam Epsom di dalamnya terdengar seperti latihan di claustrophobia dan oh, saya tidak tahu, mungkin pingsan dan tenggelam.
Tetapi saya sedang mengalami masa stres dan saya percaya bahwa meditasi akan membantu. Upaya saya untuk melakukannya di rumah mendengarkan white noise atau nyanyian guru tidak berhasil, jadi saya melayang.
Sekarang? Satu jam kekurangan sensorik ringan adalah salah satu hal favorit saya, dan saya berharap saya memiliki tangki di rumah saya. Saya akan menutup pintu dan mengapung setiap hari seperti saya akan mengapung setiap hari di lautan jika saya bisa. Saya orang yang rentan terhadap kecemasan dan serangan panik sesekali yang tidak merasa sesak di dalam tangki sama sekali.
Lagi: 4 cara untuk menangani lingkungan kerja yang stres tinggi
Saya menderita sakit punggung dan leher kronis karena duduk membungkuk di depan laptop sepanjang waktu. Air asin menopang otot-otot saya dan memungkinkan mereka untuk benar-benar rileks, terbebas dari gravitasi. Ini dapat menyebabkan saya sakit di tangki tergantung pada seberapa ketatnya mereka, tetapi pada hari-hari setelah saya benar-benar terlepas dan bebas rasa sakit.
Sejauh meditasi berjalan, tangki adalah tempat yang sempurna bagi saya untuk memeriksa dan kemudian kembali ke tingkat yang berbeda. Salah satu kenangan terbaik saya dan visualisasi meditasi yang sering saya lakukan adalah mengambang di punggung saya di lautan di Carolina Selatan.
Saya telah melakukan ini berkali-kali, dan ketika saya mencoba menenangkan pikiran saya di darat, apakah itu matras yoga saya untuk meditasi terakhir atau di tempat tidur ketika saya sulit tidur, Saya selalu kembali ke jam emas musim panas pukul 6 sore, ketika tidak terlalu panas, dan airnya tenang, dengan gerakan ombak yang cukup untuk menyapu saya tanpa terlalu kuat. Aku. Perasaan paling dekat yang pernah saya rasakan – pasti salah satu yang terbaik yang pernah saya miliki dan akan saya ulangi setiap hari jika saya bisa – di luar lautan ada di tangki flotasi.
Saya menulis ketenangan yang saya rasakan ketika saya keluar dari tangki untuk cinta yang didapat gelombang otak saya dari satu jam isolasi dari bunyi pesan teks, tinggi e-mail penting, Netflixing, dan tidak terlalu menakutkan: Semua kebisingan yang saat ini harus saya tanggapi pada berbagai tingkat urgensi hari ini.
NS ilmu di balik mengambang terbatas tetapi sejauh ini menjanjikan. Terapi Stimulasi Lingkungan Terbatas, atau REST, mengatakan bahwa apa yang Anda dapatkan di dalam tangki memiliki manfaat menghilangkan stres, selain beberapa manfaat untuk hipertensi, sakit kepala, insomnia, dan nyeri terkait stres.
Yang saya tahu adalah bahwa ketika saya melayang saya merasa lebih tenang secara keseluruhan, saya tidur lebih nyenyak, dan rasa sakit saya berkurang. Saya tidak melakukannya sebanyak yang saya inginkan, tetapi seperti yoga dan terus mencoba meditasi tradisional, itu lebih baik untuk otak dan hidup saya ketika saya melakukannya.
Ada online database tempat mengambang, juga, jika Anda ingin mencari tempat untuk mencobanya. Saya jelas merekomendasikannya, bahkan jika Anda harus membiarkan pintu terbuka untuk pertama kalinya.
Awalnya diterbitkan pada BlogHer.
Lagi: Stres dari perceraian saya membuat saya sakit dengan penyakit Hashimoto
