hari ini sepatu kets bisa menjadi sepatu kasual yang nyaman untuk berlari-lari, atau bisa menjadi alat berteknologi tinggi untuk meningkatkan kinerja atletik. Perusahaan sepatu sekarang menekankan yang terakhir dan menawarkan gaya sepatu khusus untuk semua ukuran dan bentuk kaki, serta untuk hampir setiap olahraga atau aktivitas fisik — dan sebagian besar dari kita memiliki setidaknya satu pasangan dalam lemari. Berikut adalah 10 tips dan informasi menarik tentang sepatu kets.
Sepatu kets tidak selalu disebut "sepatu kets."
Sepatu bersol karet pertama, yang disebut plimsolls, muncul pada 1800-an.
Sepatu kets itu licik.
"Sneaker" awalnya mendapatkan nama mereka karena sol karet mereka hampir tidak bersuara, memungkinkan pemakainya untuk menyelinap tanpa terdengar.
Satu ukuran tidak cocok untuk semua.
Sepasang sepatu kets awalnya bahkan tidak memiliki sepatu kiri dan kanan. Hal-hal telah datang jauh sejak saat itu. Sepatu kets kini hadir dalam berbagai lebar, dan dalam model yang cocok untuk mereka yang memiliki kaki rata, lengkung tinggi, dan segala sesuatu di antaranya.
Satu desain tidak cocok untuk semua.
Mereka mungkin terlihat sama di luar, tetapi strukturnya berbeda di dalam. Sepatu lari berbeda dari sepatu berjalan, yang, pada gilirannya, berbeda dari sepatu lapangan atau bahkan pelatih silang. Sesuaikan sepatu dengan aktivitas, dan kaki Anda akan berterima kasih. (Sepatu biasanya diberi label untuk aktivitas yang dirancang.)
Pilih dengan hati-hati saat membeli sepatu kets untuk olahraga.
“Pertimbangkan apa yang akan Anda lakukan dengan sepatu itu. Seberangi kereta, lari, jalan?” kata Stephen Dunn, pemilik Hit the Trails, toko perlengkapan lari dan outdoor di Riverview, Florida. Dunn, seorang veteran 15 maraton dan lebih dari 100 balapan dari semua jarak, memiliki banyak pengalaman pribadi dalam memilih sepatu yang tepat. Dia melanjutkan: “Jenis kaki apa yang Anda miliki — lengkung rendah atau lengkung tinggi? Berapa berat badanmu? Apakah Anda memiliki cedera? Berapa mil Anda akan berlari atau berjalan?”
Ukuran sepatu Anda dapat berubah, bahkan di usia dewasa.
Ukur kaki Anda, atau paling tidak, coba beberapa ukuran untuk melihat mana yang terasa terbaik. Ukuran 8 dalam satu merek mungkin pas, tetapi terlalu kecil di merek lain. Pilih dengan hati-hati, karena sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan masalah seperti hammer toe atau kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Jika sepatu Anda terlalu besar, Anda mungkin akan mengalami lecet.
Ganti sepatu kets Anda sesering mungkin.
Itu berarti setiap 300 hingga 400 mil, menurut Dunn, atau setiap 10 bulan. (Bahkan jika sepatu kets Anda telah mengumpulkan debu di lemari Anda, bahannya akan rusak waktu.) “Tubuh Anda akan memberi tahu Anda dengan rasa sakit dan nyeri ketika saatnya mengganti sepatu kets Anda,” kata Entahlah.
Rawat mereka, dan mereka akan bertahan lebih lama.
Jika sepatu kets Anda basah, biarkan hingga benar-benar kering, jauhkan dari panas langsung. Memasukkan koran ke dalamnya dapat membantu mengeringkannya sedikit lebih cepat. Membersihkan sepatu kets cukup sederhana, kata Dunn: "Cuci di wastafel, keringkan dengan udara, dan Scotch Guard sebelum digunakan."
Sepatu yang tepat akan membantu Anda bebas dari cedera.
Menurut Dunn, “Sepatu lari harus menyerap goncangan dan mengontrol pronasi [berguling ke dalam kaki]. Desain mereka bervariasi dengan jenis kaki. Sepatu yang benar akan mencegah Anda berguling ke dalam atau ke luar, pronasi atau supinasi, berdasarkan tipe lengkungan Anda.”
Carilah kecocokan ahli.
Untuk pilihan terbaik dan staf yang berpengetahuan, temukan toko yang berspesialisasi dalam sepatu atletik. Bawa serta sepatu lama Anda; pola keausan dapat membantu staf mengidentifikasi jenis sepatu yang terbaik untuk Anda.
Lebih lanjut tentang alas kaki kebugaran:
- Tingkatkan latihan Anda dengan alas kaki yang berfokus pada kebugaran
- Bagaimana menemukan sepatu lari yang sempurna untuk Anda
- Mengencangkan kebugaran sepatu
