Sebagai ahli gizi berbicara tentang makanan super untuk tubuh, rasa syukur adalah salah satu makanan super untuk pikiran dan jiwa. Kekuatan penyembuhan dan energinya telah didokumentasikan dengan baik sepanjang sejarah manusia dan baru-baru ini di bidang ilmiah studi oleh psikolog positif yang memuji manfaat kesehatan mental untuk kedua sisi persamaan rasa syukur. Berikut panduan singkat untuk berterima kasih kepada mereka yang telah memberi Anda begitu banyak.
Bersungguh-sungguh ketika Anda mengucapkan terima kasih
Ketulusan adalah setengah dari pertempuran dalam hal rasa syukur. Jika Anda benar-benar bersyukur, itu semua akan keluar secara alami dan diterima dengan cara yang sama. Pemeriksaan rasa terima kasih cepat – apakah Anda benar-benar bersyukur? Apakah Anda menunjukkan rasa terima kasih untuk alasan yang benar? Jika demikian, lanjutkan.
Berikan waktumu sebagai rasa syukur
Waktu adalah uang, dan sementara beberapa orang memiliki lebih banyak waktu daripada uang, waktu tampaknya lebih berharga secara sosial daripada uang – dan rasa terima kasih adalah isyarat sosial. Apa pun yang akan Anda lakukan – bahkan sebelum Anda mengetahuinya – pastikan Anda telah menganggarkan dengan bijak dan telah menjadwalkannya dalam agenda Anda.
Jadilah spesifik tentang rasa terima kasih Anda
Oh, betapa detailnya penting, dan Anda mungkin merasa sulit untuk mengartikulasikan dan menggambarkan apa yang Anda syukuri. Latihan ini juga agar Anda mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kebaikan yang telah dianugerahkan kepada Anda. Mulailah dengan buku catatan dan pena, dan buat daftar semua spesifik hal-hal yang Anda syukuri.
Syukuri hasilnya
Makna di balik perasaan seseorang mungkin lebih penting daripada hasil nyata itu sendiri. Apakah seseorang meningkatkan harga diri Anda atau membuat Anda merasa divalidasi? Menyadari bahwa diri Anda sendiri, kemudian mengkomunikasikannya kepada orang lain akan menjadi home run.
Tunjukkan rasa terima kasih dengan hadiah
Studi menunjukkan bahwa ukuran dan nilai hadiah tidak secara signifikan meningkatkan apresiasi untuk gerakan itu, sehingga Anda dapat membuatnya kecil dan pribadi. Pastikan Anda telah melakukan riset dan mengetahui apa yang disukai orang tersebut, apa yang mereka miliki, dan apa yang benar-benar mereka harapkan.
Buat tampilan rasa terima kasih di depan umum
Menunjukkan rasa terima kasih kepada seseorang di depan orang lain dapat meningkatkan pengalaman penerima. Sekali lagi, karena ini adalah usaha sosial, rasa syukur dalam konteks kelompok yang lebih besar secara inheren dihargai oleh kebanyakan orang. Jika menurut Anda inspirasi Anda dapat dimasukkan dalam karakterisasi ini, pikirkan cara untuk berterima kasih kepada mereka di depan umum.
Jadikan rasa syukur sebagai kejutan
Karena pesta kejutan tidak selalu merupakan acara yang disambut baik, cobalah ucapan terima kasih yang “tiba-tiba”. Ini bisa menjadi lapisan gula pada kue untuk latihan rasa syukur Anda, meningkatkan emosi dan mengintensifkan pesan.
Libatkan orang lain dalam mengucap syukur
Ya, Anda dapat mengatur rasa syukur kelompok jika Anda merasa Anda hanyalah salah satu dari banyak orang yang berhutang budi kepada orang tertentu. Tetapi cobalah untuk tidak melupakan elemen lain yang disebutkan di atas hanya karena ini adalah pengaturan grup.
Menunjukkan terima kasih dengan cepat menjadi motivator yang valid, dan kesehatan dan kebahagiaan pil. Sebagai pokok pemimpin yang baik dan manajer yang efektif, menjadi pandai menunjukkan rasa terima kasih mungkin akan masuk resume Anda suatu hari nanti. Gunakan alat yang bermanfaat ini sesering mungkin dan saksikan kualitas hidup Anda melambung tinggi.
Lebih lanjut tentang bersyukur
- 10 alasan utama untuk berterima kasih kepada pasangan Anda
- Bersyukurlah untukmu
- Ucapkan terima kasih kepada anak-anak Anda
Untuk informasi lebih lanjut tentang bersyukur dan meningkatkan kualitas hidup Anda dan orang lain, kunjungi www.liquic.com.
