Jika Anda merasa bersemangat di hari yang cerah, cerah, atau lesu di hari hujan, Anda memahami betapa mudahnya cuaca dapat memengaruhi suasana hati. Sementara perubahan suasana hati ringan sebagai respons terhadap cuaca adalah normal, perubahan suasana hati yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi tidak normal. Jika Anda merasakan gejala depresi yang datang silih berganti seiring musim, Anda mungkin menderita gangguan afektif musiman (SEDIH).
Menurut Mood Disorders Society of Canada, sekitar 2 persen orang Kanada terkena SAD. Gangguan mood ini lebih mungkin terjadi pada wanita daripada pria dan cenderung lebih sering terjadi di daerah yang memiliki malam musim dingin yang lebih panjang. Karena gejala SAD dapat bervariasi, penting untuk mengetahui tanda mana yang harus diperhatikan sehingga Anda dapat mencari diagnosis dan perawatan.
Kelelahan
Jika Anda memiliki SAD, Anda mungkin merasa lesu. Gejala ini mungkin muncul sebagai perasaan Anda seolah-olah Anda tidak memiliki cukup energi untuk melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan, atau Anda mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi. SAD juga dapat memengaruhi kebiasaan tidur Anda; orang yang terkena gangguan mood ini cenderung membutuhkan lebih banyak tidur.
Depresi dan kecemasan
Depresi dan kecemasan musiman adalah indikator paling umum dari SAD. Depresi mungkin bermanifestasi sebagai perasaan putus asa, atau Anda mungkin merasa tidak bahagia dan mudah tersinggung tanpa alasan yang jelas. Anda bahkan mungkin menyadari bahwa Anda tidak lagi tertarik dengan aktivitas yang dulu Anda sukai. Kecemasan juga dapat terjadi dengan gangguan afektif musiman. Ini dapat dipicu oleh tidak dapat mengikuti hal-hal yang biasanya Anda bisa, seperti pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga. Penarikan sosial adalah gejala lain yang dapat terjadi sebagai akibat dari perasaan depresi dan kecemasan.
Perubahan nafsu makan
Tidak seperti hilangnya nafsu makan yang berhubungan dengan depresi berat, gangguan afektif musiman cenderung menyebabkan peningkatan dalam nafsu makan dan dikaitkan dengan penambahan berat badan, kemungkinan disebabkan oleh makan berlebihan - Anda mungkin lebih menginginkan karbohidrat sering.
Lebih lanjut tentang depresi
Apakah Anda depresi?
Awasi kesehatan mental Anda selama liburan
Depresi di tempat kerja: Apa yang dapat Anda lakukan
