Sangat mengerikan berada dalam situasi ingin makan sehat tetapi tidak merasa punya waktu. Dengan resep cepat ini, Anda dapat menikmati makan siang atau camilan bergizi yang dibungkus dan siap digunakan dalam hitungan menit.
Cerita terkait. Bahan rahasia: Ubi jalar panggang adalah kunci untuk makan siang yang mudah dan lezat
Selai kacang dan pisang gulung
Ukuran porsi 1
Kembali ke makanan yang menenangkan masa kanak-kanak dengan bungkus lezat ini.
Bahan-bahan:
- 1 bungkus gandum utuh
- 1-2 sendok makan selai kacang
- 1 buah pisang, iris
Petunjuk arah:
- Oleskan selai kacang secara merata di atas bungkus gandum utuh.
- Letakkan irisan pisang dalam satu garis di tengah.
- Lipat satu sisi bungkus di atas yang lain, dan gulung.
Keju kambing dan gulungan alpukat
Ukuran porsi 1
Tambahkan beberapa bakat berkelas ke bungkus sehari-hari Anda dengan gulungan indah ini.
Bahan-bahan:
- 1 bungkus gandum utuh
- 1/6 cangkir keju kambing
- 1/2 buah alpukat, iris tipis
Petunjuk arah:
- Oleskan keju kambing secara merata di atas bungkus gandum utuh.
- Letakkan irisan alpukat di atas keju kambing. Jika alpukat cukup lunak, Anda bahkan bisa mengoleskannya lebih merata dengan pisau.
- Gulung dan nikmatilah!
Gulungan tomat hijau keju
Ukuran porsi 1
Gulungan ini mudah disiapkan kapan saja sepanjang tahun dan rasanya ekstra lezat saat dihangatkan sebelum dimakan.
Bahan-bahan:
- 1 bungkus gandum utuh
- 3 potong keju mozarella
- 1/6 cangkir kenikmatan tomat hijau
Petunjuk arah:
- Letakkan irisan keju di tengah bungkus datar.
- Sendok nikmati di atas keju.
- Gulung dan nikmati!
Ham dan cheddar roll
Ukuran porsi 1
Versi lengkap dari favorit sekolah lama!
Bahan-bahan:
- 1 bungkus gandum utuh
- 3 potong keju cheddar
- 5 buah tomat ceri, belah dua
- 3-4 potong ham iris
Petunjuk arah:
- Letakkan potongan ham di tengah bungkus gandum utuh. Letakkan irisan keju di atasnya. Taburkan tomat ceri di atas keju.
- Gulung dan nikmati!
resep sehat lainnya
3 Cara menikmati alpukat
Makanan pembuka yang sehat: Sayuran antipasto
resep sorbet
