Yoga adalah latihan spiritual bagi saya, menciptakan ruang meditasi di mana saya dapat hadir dengan diri saya sendiri, meredam kebisingan di kepala saya dan menantang diri saya sendiri di lingkungan yang aman. Ketika saya hamil anak pertama saya 10 tahun yang lalu, saya menghadiri kelas yoga prenatal, dan menggunakan waktu tenang itu untuk terhubung dengan dia dan keibuan saya. Yoga adalah tempat yang aman dan nyaman bagi saya.
Ketika putra saya Norbert lahir mati, saya menghindari yoga karena saya mengaitkannya dengan dia dan hidupnya. Itu juga membuatku takut sendirian dengan diriku sendiri, seolah-olah perasaan itu akan terlalu banyak dan menelanku. Ketika saya hamil dengan putri saya, saya tidak pernah berpikir untuk berlatih yoga prenatal dengannya. Pikiranku mengembara ke tempat yang sangat gelap — bagaimana jika yoga yang membunuh putraku?
Yoga dan trauma
Ketika kita mengalami peristiwa traumatis, tubuh kita kehilangan rasa aman dan relaksasi, hidup dalam keadaan hiper-gairah dan mode bertahan hidup. Kami terus-menerus waspada dan kecemasan bisa luar biasa. Kita terputus dari tubuh kita dan merasa hampir mustahil untuk hadir dalam hidup kita.
Setelah saya kehilangan, saya menemukan sebuah buku yang sangat kuat berjudul Mengatasi Trauma Melalui Yoga, yang membantu saya berdamai dengan saya duka dan membuat saya menyadari betapa pentingnya yoga dalam proses pemulihan saya. Penulis David Emerson dan Elizabeth Hopper memberi tahu kita bahwa “rasa kita tentang diri kita sendiri berlabuh di tempat yang vital berhubungan dengan tubuh kita.” Setelah pengalaman seperti ini, kesedihan dan trauma kita dapat disimpan dalam ingatan kita tubuh fisik.
Yang mengatakan, “Orang yang trauma perlu memiliki pengalaman fisik dan indera untuk membuka kunci mereka tubuh... mentolerir sensasi mereka, berteman dengan pengalaman batin mereka dan menumbuhkan tindakan baru pola.”
Yoga setelah kehilangan
Butuh beberapa tahun bagi saya untuk mencelupkan kaki saya ke dalam air itu lagi. Ketika saya siap untuk mengambil penyembuhan saya ke tangan saya sendiri, saya mulai menghadiri kelas yoga dan bersedia mengambil risiko sendirian dengan diri saya sendiri. Melalui pose yoga dan meditasi, saya kembali merasakan sensasi tenang dan membumi yang biasa saya rasakan saat berlatih. Saya merasa bahwa saya akhirnya menemukan alat yang menjembatani kesenjangan antara saya yang "baru" dan saya yang "lama".
Yoga memberi Anda kesempatan untuk membantu Anda mundur dari dunia, terhubung dengan, dan menemukan belas kasih untuk diri sendiri. Gerakan tersebut, baik melalui prana (latihan nafas) atau asana (pose), membantu memindahkan kesedihan dan trauma yang tersimpan dalam tubuh kita.
Ketika saya pertama kali memulai Kembali ke Zero Center untuk Penyembuhan, Saya tahu bahwa saya ingin memasukkan ajaran yoga ke dalam retret dan lokakarya yang dapat membantu wanita melalui proses berduka. Melalui kelas Yoga After Loss kami, kami sekarang membantu orang tua menjadi berdaya dan hadir, sambil mengembangkan rasa koneksi dengan diri mereka sendiri. Sementara, jalan menuju pemulihan tidak mudah bagi saya atau wanita yang saya temui sepanjang perjalanan ini, saya telah menemukan bahwa yoga telah memainkan peran penting dalam membantu kita sembuh secara emosional, fisik dan spiritual.
