Inilah cara Anda, sebagai wanita yang bercerai atau berpisah, dapat mengetahui bahwa Anda telah melewati tahap-tahap duka dan menuju masa depan yang damai.
T
Kredit foto: Stockbyte/StockbyteGetty Images
t Saya tidak bisa menahan senyum ketika saya melihat kembali pada pagi hari saya terbangun dengan bau yang berbeda dari karet yang terbakar dan bawang busuk. Pada saat keluarga kecil sigung yang menyenangkan tinggal di rumah saya, itu sudah beberapa bulan yang mengerikan. Pernikahan saya sudah berakhir, dan saya membawa sengatan pengkhianatan dan kerinduan yang tidak terpenuhi untuk hubungan yang lebih dari sekadar asap dan cermin. Saya menjual rumah saya yang indah dan pindah ke wisma kecil yang berangin dengan langit-langit popcorn yang mengerikan. Tempat tidur king yang saya bagi dengan mantan saya sekarang digunakan bersama dengan anak saya yang berharga dua tahun, yang memiliki kebiasaan kencing di seprai saya segera setelah dicuci. Tidak hanya itu, saya telah beralih dari gaya hidup berpenghasilan ganda yang nyaman menjadi satu-satunya penyedia nafkah sebagai ibu tunggal. Tak perlu dikatakan, ada tahun-tahun yang lebih baik.
t Dan kemudian, pada pukul 5:30 pagi, sebuah keluarga sigung melintasi celah yang tidak mungkin antara ruang merangkak rumah saya dan lemari saya. Jika Anda belum pernah merasakan nikmatnya semprotan sigung di rumahmu yang aneh, tidak ada yang seperti itu. Baunya begitu kuat dan mengerikan sehingga Anda merasa seperti lubang hidung Anda akan meledak menjadi api. Ketika saya menyadari bahwa rumah saya tidak terbakar dan bahwa, pada kenyataannya, saya sendirian untuk menangani serangan tikus saya, saya menangis. Di mana suami saya untuk menangani masalah ini? Dan kemudian sebuah suara kecil muncul di benak saya dan berkata: Dia tidak di sini. Dia tidak akan kembali. Dan gadis, Anda punya ini. Dalam satu jam, saya menelepon Animal Control dan pemilik rumah saya, dan memulai proses pembersihan rumah saya. Masalahnya telah ditangani, dan saya baik-baik saja. Dan saat itulah tawa dimulai.
t Melihat ke belakang, saya menyadari bahwa pagi sigung adalah pagi saya terbangun di sisi lain dari proses kesedihan saya. Dari sudut pandang psikologis, manusia harus menanggung lima tahap kesedihan setelah kehilangan yang mendalam, dan proses kesedihan benar-benar tidak berbeda untuk perceraian daripada untuk kematian. Jika Anda tidak terbiasa dengan proses kesedihan, berikut adalah ringkasan singkatnya:
T
Penolakan dan isolasi
• Saat menghadapi kehilangan, kebanyakan orang menghalangi gelombang rasa sakit yang langsung muncul dengan menyangkal bahwa rasa sakit itu ada. Ini adalah mekanisme koping sementara yang biasanya berlalu dengan cepat.
T 
Amarah
• Orang yang berduka mungkin mencerca orang lain sebagai cara untuk melindungi diri dari kerentanan kesedihan yang mendalam. Dalam perceraian, orang yang berduka mungkin merasakan kebencian dan kemarahan terhadap mantan.
T 
tawar-menawar
t Pada tahap ini, kedalaman kehilangan mulai menjadi lebih nyata, dan orang mungkin mencoba untuk tawar-menawar dengan Tuhan atau orang lain untuk mencoba menghindari rasa sakit. Seorang janda cerai mungkin meminta mantannya untuk berubah dalam satu upaya terakhir untuk menyelamatkan pernikahan.
T 
Depresi
t Selama tahap ini, orang yang berduka akan merasakan kesedihan yang mendalam yang tampaknya begitu kuat dan mungkin tidak akan pernah hilang.
T 
Penerimaan
• Pada tahap akhir kesedihan (yang merupakan tahap yang tidak pernah didekati oleh sebagian orang), perasaan yang intens digantikan dengan ketenangan dan kedamaian. Seseorang yang menerima kehilangan mungkin masih merasa sedih, tetapi juga mengakui bahwa dia baik-baik saja.
t Bagi siapa pun yang mengalami kehilangan yang mendalam, saya ingin memposting tambahan untuk tahap “penerimaan” kesedihan. Penerimaan, pada akhirnya, dapat mulai terlihat sangat mirip dengan pemberdayaan. Ketika sigung memutuskan untuk memberkati saya dengan kehadiran mereka, misalnya, saya menyadari bahwa saya tidak hanya baik-baik saja dengan kesendirian, tetapi bahwa saya mampu menghadapi tantangan dengan ketahanan. Saya menyadari bahwa sebagai orang yang selamat dari perceraian (yang benar-benar dan benar-benar merupakan hal yang mengerikan), hanya ada sedikit pengalaman yang tersisa untuk menggetarkan saya dan membuat saya tidak berdaya. Pada akhirnya, saya menjadi dapat dipercaya di mata saya sendiri. Saya bebas tertawa dengan pengetahuan bahwa saya bisa menangani apa saja, bahkan serangan hewan pengerat.
t Setelah perceraian Anda, kapan pertama kali Anda menyadari bahwa Anda bebas untuk baik-baik saja?
