Jika Anda seperti kebanyakan orang tua, waktu ngemil bisa jadi hal yang merepotkan. Anda menginginkan sesuatu yang cepat dan mudah tetapi Anda juga mencari sesuatu yang lebih bergizi daripada keju dan kerupuk khas Anda atau makanan panggang.
T
t Bahkan, saya sering mendengar dari orang tua bahwa mereka menemukan bahwa memberi makan anak-anak mereka makanan ringan yang sehat bisa lebih menantang daripada makanan sehat. Menemukan yang sehat makanan ringan dengan bahan-bahan yang bersih adalah kunci untuk kesehatan dan nutrisi anak Anda secara keseluruhan. Berikut adalah enam makanan ringan yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda kapan saja sepanjang hari!
Antioksidan: Jadikan waktu camilan menyenangkan
T
t Mengajak si kecil makan sayuran tidak selalu merupakan tugas yang mudah, tetapi memberi mereka sesuatu untuk diperas membuatnya lebih menyenangkan! NS
Happy Tot Fiber & Protein pouch dari Happy Family merupakan perpaduan buah dan sayuran organik dengan 3 gram protein dan 3 gram serat di setiap kemasannya. Tersedia dalam dua rasa lezat: pir, raspberry, butternut squash, wortel dan pir, blueberry dan bayam, camilan ini kaya akan vitamin A dan C, sarat dengan antioksidan dan sangat cocok untuk mobil atau dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam smoothie.
T Gambar: Keluarga bahagia
Vitamin B
t Hummus telah menjadi saus favorit Amerika, dan untuk alasan yang bagus. Buncis adalah bahan nomor satu, dan memiliki profil nutrisi yang sangat menarik. Buncis kaya akan serat, asam folat (B9), vitamin B6 dan zat besi. Vitamin B6 dibutuhkan untuk perkembangan dan fungsi otak yang tepat, dan juga untuk membuat hormon serotonin dan norepinefrin, yang mempengaruhi suasana hati kita. Dua sendok penuh Sabra hummus dihitung sekitar 1/4 cangkir kacang, yang menghasilkan 4 gram protein dan 3 gram serat. Ini adalah saus yang bagus untuk biskuit atau sayuran dan membuat olesan yang lezat di sandwich kalkun anak Anda. Saya suka single porsi 2 ons portabel karena dikemas dengan sempurna di kotak makan siang anak Anda.
T Gambar: Sabra
Vitamin C
t Jika Anda mencari camilan menyenangkan yang akan memberi anak Anda 100 persen dari nilai vitamin C harian mereka, lihat Annie's playful Camilan Buah Pertanian Bernie. Mereka bersertifikat organik, dibuat dalam bentuk lumbung yang menyenangkan dan diwarnai menggunakan ekstrak buah dan sayuran asli seperti bit, blueberry, dan wortel untuk membantu mengajari anak-anak dari mana makanan berasal. Camilan lezat ini bebas dari sirup fruktosa tinggi dan tidak mengandung pewarna sintetis atau bahan buatan.
T Gambar: Annie's Homegrown
Vitamin E
t Dari empat vitamin yang larut dalam lemak dalam makanan kita, vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan anak Anda dan membantu mereka melawan kuman. Biji bunga matahari adalah salah satu sumber vitamin E yang paling kaya nutrisi dan juga merupakan bahan nomor satu di Somersault Snacks. Selain vitamin E, nugget renyah ini juga mengandung 6 gram protein, lemak sehat jantung dan 3 gram serat/sajian. Kemasannya yang menyenangkan menjadikan ini camilan yang disukai anak-anak Anda!
T Gambar: Camilan jungkir balik
Kekuatan protein
t Jika Anda mencari snack bar energi, tidak perlu mencari lagi di Zbar dari CLIF. Tidak hanya dibuat dengan 8 gram biji-bijian organik dan mengandung 12 vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan anak-anak, mereka juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bagus. Ketika dikombinasikan dengan protein dan serat, batangan ini akan membantu menstabilkan tingkat energi anak Anda dan membuatnya kenyang lebih lama. Saya suka rasa kepingan cokelat karena mengingatkan pada kue buatan sendiri dengan tambahan nutrisi tambahan untuk jaga agar si kecil tetap sehat dan bahagia, belum lagi mereka sempurna untuk kotak makan siang atau ransel!
T
Biji-bijian penambah otak
t Jika Anda mencari camilan yang terbuat dari biji-bijian utuh, protein, dan lemak sehat, lihat The KIND Healthy Grains Cluster Oat Kayu Manis dengan Biji Rami dari KIND Snack. Cluster ini adalah kombinasi dari lima biji-bijian super (bayam, quinoa, millet, soba, dan gandum bebas gluten) ditambah biji rami yang renyah, menyehatkan jantung, dan meningkatkan otak. Setiap porsi 1/2 cangkir merupakan sumber serat yang sangat baik dan mengandung 32 gram biji-bijian. Tambahkan yogurt Yunani Anda dengan kelompok ini untuk meningkatkan protein tambahan.
T
T
T Gambar: JENIS Snack
T
T
t Rania adalah Juru Bicara Ahli Gizi untuk Makanan Ringan jungkir balik. Putranya Amir juga penggemar Crunch Kayu Manis rasa saat dia menikmatinya dengan secangkir susu untuk camilan sorenya!
T Gambar: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
