Siapa yang butuh kompor ketika Anda memiliki begitu banyak cara lain untuk menyajikan yang mudah dan sehat sarapan? Cobalah beberapa alternatif ini untuk hari-hari tanpa kompor ketika Anda terdesak waktu atau ketika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda.
sarapan smoothie
Shake bergizi ini menyatu dalam hitungan menit. Cukup tuangkan smoothie sarapan favorit Anda ke dalam cangkir berinsulasi dan Anda akan sarapan! Meskipun ada ratusan cara untuk membuat smoothie buah, dengan berbagai rasa dan tekstur, smoothie dasar termasuk buah cincang (seperti stroberi atau pisang), pengental seperti yogurt rendah lemak, dan cairan seperti susu rendah lemak. Blender bahan-bahan pilihan Anda hingga halus, dan mulailah sarapan yang cepat, portabel, dan sehat.
Sereal dan susu
Siaga lama yang harus ada di daftar ini. Pastikan untuk selalu memiliki sereal kering gandum utuh yang diperkaya untuk sarapan sehat dalam keadaan darurat. Jauhi sereal tinggi gula untuk menghindari gula di pagi hari sebelum makan siang. Taburi sereal dengan beberapa buah segar seperti stroberi atau blueberry bersama dengan sepotong roti panggang di sampingnya, dan Anda benar-benar memiliki makanan lengkap!
Salad buah
Bangun selera Anda dengan salad buah yang sehat dan lezat untuk sarapan. Anda dapat bereksperimen dengan resep yang menyertakan buah-buahan favorit anak-anak Anda, termasuk stroberi, anggur, nanas, apel, mangga, dan beri, untuk beberapa nama. Buah menyediakan vitamin A, serat untuk pencernaan, dan fitokimia yang membantu melawan penyakit. Khasiat dan khasiat buah-buahan menjadikannya sebagai alternatif sarapan yang mudah dan bergizi tak terbantahkan.
Sarapan tidak selalu harus rumit atau melibatkan panci, wajan, dan melayang di atas kompor panas. Cobalah beberapa kreativitas tanpa kompor untuk sarapan saat bepergian atau kapan saja di antaranya.
Buat ide sarapan terlebih dahulu
Membuat dan membekukan pizza sarapan
Pizza yang dibuat dengan telur, keju (dan jamur) adalah pengganti yang bagus untuk omelet saat sarapan atau makan siang. Video langkah demi langkah ini menjelaskan cara membuat pizza sarapan yang lezat.
Ide sarapan sehat lainnya:
- 5 Tips untuk membantu ibu mendapatkan sarapan di atas meja
- Sarapan yang lebih baik
- Sarapan untuk kembali ke sekolah