Sebuah studi yang dirilis minggu ini mengungkapkan bahwa lebih dari seperlima karyawan berjuang dengan depresi. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri Anda dan rekan kerja Anda tetap sehat dan bahagia?
Waktu yang sulit bagi banyak orang
Kita semua mengalami hari-hari ketika kita merasa sedikit sedih. Tetapi ketika perasaan negatif itu berlangsung selama berminggu-minggu, memburuk atau mulai mengganggu tugas sehari-hari, itu mungkin depresi daripada kesedihan. baru Jajak pendapat Ipsos Reid mengungkapkan bahwa 22 persen karyawan melaporkan bahwa mereka saat ini menderita depresi, dan 16 persen lainnya menyatakan pernah mengalaminya sebelumnya.
Mengenali tanda-tandanya
Berdasarkan Asosiasi Kesehatan Mental Kanada (CMHA), tanda-tanda depresi bisa sangat luas, karena setiap orang mengalami penyakit secara berbeda. Dalam banyak kasus, individu mungkin tampak mudah tersinggung, menarik diri dan lelah. Ini dapat dengan cepat mempengaruhi kinerjanya. Seorang penderita mungkin kurang antusias, tidak mampu berkonsentrasi dan menunjukkan peningkatan kesalahan. Pada akhirnya ini dapat menyebabkan individu menjadi kurang produktif dan lebih mungkin untuk menelepon sakit atau terlambat.
Bagaimana membantu rekan kerja?
Semakin lama depresi tidak diobati, semakin menarik dan terisolasi penderita dapat menjadi CMHA menjelaskan bahwa pengakuan dan bantuan dapat membuat perbedaan pada 80 persen orang yang menderita depresi. Meskipun Anda tidak dapat “membuat” depresi seseorang hilang, Anda dapat menjadi sumber dukungan yang akan membantunya mendapatkan bantuan.
Terus buat kolega Anda menyadari nilainya di tempat kerja, dan berikan pujian yang tulus bila memungkinkan. Jika Anda merasa kepercayaan di antara Anda berdua cukup besar, dorong rekan kerja Anda untuk mencari saran dari penyedia layanan kesehatan yang dapat membantunya dalam menemukan tindakan terbaik untuk mengambil.
Mendapatkan bantuan
Studi ini tidak semuanya berita buruk, untungnya. Hal ini juga mengungkapkan bahwa jumlah manajer yang telah menerima pelatihan tentang bagaimana untuk campur tangan dan membantu karyawan yang tertekan secara emosional telah meningkat dari seperlima pada tahun 2007 menjadi sepertiga pada tahun-tahun terakhir temuan. Ini tentu saja merupakan langkah ke arah yang benar, tetapi tidak dapat disangkal masih perlu lebih banyak kesadaran dan sumber daya yang tersedia bagi semua orang untuk berhasil. Program online interaktif gratis yang disebut Mengelola Kesehatan mental Hal-hal telah diciptakan untuk membantu para manajer yang merasa mereka membutuhkan pelatihan yang lebih baik. Program lain, berjudul Working Through It, dirancang untuk membantu karyawan yang menderita masalah kesehatan mental menentukan tindakan terbaik yang harus mereka lakukan. Ini adalah sumber daya yang luar biasa bagi setiap karyawan yang mengalami depresi dan tidak tahu harus berbuat apa.
Seperti halnya hampir semua penyakit, pencegahan dan deteksi dini adalah kuncinya. Jadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan kolega Anda adalah membiasakan diri dengan sumber daya di atas dan mendorong orang lain untuk melakukannya juga. Dan jika Anda khawatir bahwa Anda atau orang lain di tempat kerja Anda mungkin menderita, carilah bantuan profesional sesegera mungkin.
Lebih lanjut tentang depresi
Membantu teman yang depresi
Apakah Anda depresi?
Rasa sakit dan depresi: Apa yang harus Anda ketahui
