Tahukah Anda bahwa kehidupan sosial Anda dapat memengaruhi kesehatan Anda? Menurut para ahli, menjaga persahabatan yang erat sebenarnya dapat membantu Anda hidup lebih lama. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mengalami kehidupan sosial yang lebih memuaskan dan sehat.
Menurut Elizabeth Lombardo, Ph. D., penulis buku A Happy You: Resep Utama Anda untuk Kebahagiaan, penelitian menunjukkan bahwa memiliki teman baik dapat membantu Anda melawan penyakit dan depresi, serta mendorong kebiasaan sehat.
|
Berikut adalah beberapa tip terbaiknya untuk menemukan dan mempertahankan teman seumur hidup:
Buka diri Anda untuk hubungan baru
Ketika kami masih muda, mencari teman baru semudah berbagi Twinkie saat makan siang, tetapi seiring berjalannya waktu, kami mengalami lebih sedikit kesempatan untuk bertemu orang baru. Lombardo menyarankan untuk meningkatkan peluang Anda untuk memulai pertemanan baru dengan bergabung dengan grup atau organisasi yang Anda sukai, menjadi sukarelawan untuk tujuan yang Anda yakini, atau mengambil kelas yang menarik.
Prioritaskan pertemananmu
Anda memiliki banyak hal: mulai dari mengantar anak-anak ke aktivitas hingga berhasil di tempat kerja, hidup adalah tindakan penyeimbang. Lombardo menekankan pentingnya menjadikan teman sebagai prioritas dalam hidup Anda, “Ada banyak sekali manfaat memiliki teman baik dalam hidup Anda. Mereka membantu Anda menekan tombol 'reset' pada tingkat stres Anda. Makan malam yang menyenangkan bersama teman-teman dapat membantu Anda mengurangi stres dan memberi Anda lebih banyak energi untuk mengerjakan tugas lainnya.”
Jadilah teman yang baik
Sesederhana memperlakukan orang lain seperti kita ingin diperlakukan. Jika Anda ingin membangun persahabatan yang kuat, Anda perlu belajar bagaimana menjadi teman yang baik terlebih dahulu. “Memiliki hubungan yang baik membutuhkan memberi dan menerima,” kata Lombardo. Apakah itu berarti segera membalas panggilan telepon atau e-mail, atau meluangkan waktu untuk berterima kasih kepada teman Anda atas hadiah ulang tahun, persahabatan adalah jalan dua arah.
Bersikaplah tegas
Penting untuk menjaga komunikasi terbuka dengan kelompok dukungan sosial Anda dan menyuarakan kebutuhan Anda. Misalnya, Lombardo mengatakan bahwa jika anak Anda kesal karena Anda menghabiskan waktu bersama pacar, jelaskan bahwa waktu khusus Anda bersama teman membantu Anda menjadi ibu yang lebih baik. “Jangan berharap mereka bisa membaca pikiran Anda, dan berempati,” kata Lombardo. Jangan merasa bersalah karena membuat lebih banyak waktu untuk diri sendiri, Anda sudah mendapatkannya!
Evaluasi kembali jejaring sosial Anda
Apakah kelompok sosial Anda membuat Anda merasa tidak mampu dan stres? Maka mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali persahabatan Anda. “Tujuan dari jaringan dukungan sosial yang penuh kasih adalah untuk meningkatkan kebahagiaan dan meminimalkan tingkat stres Anda, bukan untuk mengirimkan kecemasan Anda melalui atap atau membebani Anda dengan kewajiban, ”Lombardo menjelaskan. Buang energi negatif dan kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang positif dan peduli yang mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda.
Lebih lanjut tentang persahabatan
- 5 Alasan Pacar Itu Penting
- Kiat untuk menjadwalkan malam perempuan dan menaatinya
- Bagaimana cara melepaskan persahabatan yang merusak kesehatan Anda?
