Alih-alih mengemas kalori, nikmati salah satu dari makanan rendah kalori dan sehat yang lezat ini makanan penutup sempurna untuk musim gugur. Siapkan makanan penutup sehat yang terinspirasi musim gugur ini untuk memuaskan gigi manis cuaca dingin Anda tanpa merusak diet Anda.
Pikirkan buah musim gugur (dan sayuran):
Beberapa makanan penutup musim gugur terbaik berpusat di sekitar semua buah dan sayuran musim gugur yang lezat yang tersedia. Labu, apel, pisang, cranberry, anggur, pir, ubi jalar, chestnut, dan delima di antara banyak lainnya sangat cocok untuk ditambahkan ke semua jenis makanan penutup dan mereka langsung menjadi sedikit lebih sehat. Anda terutama harus memanfaatkan musim apel dan membuat banyak keripik, pai, kue, kue tar, dan muffin.
Gunakan bahan sehat rendah lemak/kalori:
Jika Anda sudah mencoba dan benar resep musim gugur yang Anda sukai, cukup mengganti beberapa bahan rendah kalori atau lemak untuk versi biasa dapat langsung membuat Anda sedikit lebih sehat. Misalnya, jika Anda menggunakan keju krim dalam kue wortel menggunakan versi rendah lemak akan mengurangi beberapa kalori dan gram lemak. Untuk memanggang, cobalah untuk tidak menggunakan substitusi bebas lemak atau jika Anda melakukannya, campur setengah-setengah dengan opsi rendah lemak sehingga Anda tetap mendapatkan rasa dan tekstur yang sama. Anda juga dapat menggunakan pengganti gula yang dibuat khusus untuk memanggang yang bekerja dengan baik dan Anda bahkan tidak dapat merasakan perbedaannya. Saus apel juga merupakan pengganti yang bagus untuk pengganti minyak dan telur atau putih telur untuk telur utuh.
Buat manisan seukuran gigitan:
Alih-alih membuat kue besar yang pasti akan Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya, buatlah makanan penutup individu atau seukuran gigitan yang dapat Anda bekukan dan tarik saat Anda menginginkan makanan manis. Cupcake mini adalah contoh yang bagus atau bahkan cangkir puding berukuran individu atau ramekin yang diisi dengan kue tar atau pai kecil. Ini mungkin sedikit kerja ekstra tetapi godaan tidak akan ada sehingga Anda akan menghemat banyak kalori.
Selanjutnya: Resep makanan penutup musim gugur yang sehat >>
