Bergerak!
oleh Sheryl
2 Agustus 2010
Saya selalu senang berolahraga. Saya berolahraga sebelum saya kanker diagnosis, menemukan kesenangan dalam jogging, kelas dansa dan bersepeda. Saya berolahraga segera setelah saya bisa, mengikuti mastektomi saya untuk mendapatkan kembali jangkauan gerak saya. Dan saya terus berolahraga selama perawatan kemo saya untuk merasa "normal" mungkin dan membuat diri saya kembali ke rutinitas jauh dari dokter dan pikiran tentang penyakit.
Apa yang tidak banyak diketahui oleh banyak ahli saat itu adalah bahwa latihan itu banyak kesehatan manfaat, baik secara fisik maupun mental. Anda mungkin memasuki gym dengan perasaan tertekan, lelah, dan tidak bersemangat, tetapi saya dapat menjamin bahwa ketika Anda pergi, Anda sangat senang mengunjunginya; merasa jauh lebih baik daripada saat pertama kali masuk. Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa bahkan jika Anda mulai berolahraga di kemudian hari, Anda masih dapat menuai manfaat kesehatan yang sama dari orang-orang yang telah menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan mereka sejak awal.
Olahraga juga dapat membantu melindungi dari beberapa jenis kanker. Dalam kasus kanker payudara dan prostat, dianggap bermanfaat dalam mengatur kadar hormon. Sedangkan untuk kanker usus besar, olahraga dapat mempercepat proses pencernaan, mempersingkat waktu usus Anda terkena zat beracun. Dan karena kelebihan berat badan merupakan faktor risiko besar bagi banyak kanker, olahraga dapat membantu dengan menjaga berat badan Anda dalam batas yang dapat dikelola.
Ini semua baik dan bagus jika saya benar-benar suka berolahraga, Anda mungkin berpikir. Mungkin Anda adalah tipe orang yang lebih suka melakukan apa saja selain. Pergi jalan-jalan dengan beberapa teman. Kebun. Parkirkan mobil Anda jauh dari tujuan Anda dan berjalanlah sepanjang sisa perjalanan. Pergi keluar menari. Melakukan pekerjaan rumah tangga. Cobalah yoga atau tai chi. Meskipun ini mungkin bukan cara yang jelas Anda pikirkan tentang olahraga, mereka semua mencapai hal yang sama — mereka membuat Anda bergerak.
Saya baru-baru ini menemukan kembali kecintaan saya pada menari ketika saya mendaftar untuk kelas Zumba. Dan kemudian setelah sekitar lima kelas, saya melakukan sesuatu yang jarang saya lakukan — saya berhenti pergi. Kelas-kelasnya menyenangkan, tetapi tidak semenyenangkan yang saya harapkan, karena mereka penuh sesak dan saya tidak bisa bergerak bebas (kalau dipikir-pikir, tidak ada orang lain juga yang bisa). Saya juga sangat merindukan kelas-kelas itu, sampai suatu hari saat di treadmill di gym, sebuah infomersial muncul di layar TV di depan saya. Ada jawaban saya - DVD untuk dilakukan di rumah. Saya menelepon untuk memesannya segera setelah saya turun dari treadmill.
Yang membawa saya ke pemikiran lain: lakukan apa yang Anda sukai, dan Anda akan terus melakukannya. Dan untuk menghindari monoton, kebosanan, dan risiko melempar handuk sama sekali, campurlah. Variasi memiliki cara yang luar biasa untuk membuat segala sesuatu yang lama terasa baru kembali.
Punya pemikiran untuk berbagi dengan blogger kami?
Tinggalkan komentar di bawah!
