Orang Amerika tentu terpesona dengan kisah penurunan berat badan yang ekstrem.Pecundang terbesar adalah hit prime-time, kami terpikat oleh kisah-kisah minat manusia yang berfokus pada kemenangan penurunan berat badan 100 pon, dan dengan musim bikini secara resmi di sini, kami bertekad untuk menurunkan lima pon terakhir itu. Tapi tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan dapat berdampak buruk pada kulit dan rambut Anda? Kami berbicara dengan dokter kulit dan ahli bedah plastik terkemuka untuk Tips Diet dan trik agar Anda tetap terlihat langsing, langsing dan cantik.
Penurunan berat badan menyebabkan kulit kendur
Kita pasti mengalami kulit kendur setelah penurunan berat badan yang signifikan, dan banyak wanita secara pribadi telah melalui ini pasca-kehamilan. Tetapi mengapa beberapa wanita tampaknya begitu mudah pulih dari kehamilan dan penurunan berat badan, dengan sedikit kelonggaran sementara yang lain mendapatkan kulit kendur?
Usia
“Banyak dari ini berkaitan dengan usia dan genetika, dan juga sedikit keberuntungan,” jelas dokter kulit bersertifikat yang berbasis di California, Dr. Sandra Lee. “Semakin tua kita, semakin sedikit elastisitas yang kita miliki di kulit kita, sehingga orang yang lebih muda yang memiliki penurunan berat badan yang signifikan akan memiliki peluang lebih tinggi untuk kulit kendur lebih sedikit daripada seseorang yang berusia 20 tahun lebih tua,” tambahnya.
Genetika
Genetika juga memainkan peran penting – tingkat elastisitas jaringan sama turunnya dengan telinga besar Paman Ted. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa semakin bertahap penurunan berat badan, semakin baik hasilnya dalam hal perubahan kulit.
Penurunan berat badan yang cepat
“Dengan prosedur bypass lambung dan pita pangkuan yang baru menjadi begitu populer, penurunan berat badan dalam kisaran 100 hingga 200 pon menjadi kenyataan,” kata Dr. Semira Bayati, ahli bedah plastik bersertifikat. Setelah jenis operasi ini, penurunan berat badan biasanya cepat pada tahun pertama, menyebabkan kulit lebih kendur.
Perbaikan kecantikan penurunan berat badan untuk kulit kendurVitamin ESementara usia dan genetika diperbaiki, vitamin E telah terbukti melindungi elastisitas kulit dan, seperti lemak tak jenuh ganda yang sehat, membantu memperkuat sel-sel kulit dari kerusakan. Untuk memanfaatkan sifat restoratifnya, sertakan minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, bayam dan asparagus sebagai bagian dari diet sehat Anda. Latihan berdampak rendahDr Lee juga merekomendasikan untuk menghindari program olahraga yang berdampak tinggi dan mendorong tubuh, menyebabkan kulit wajah atau tubuh lebih banyak bergerak. Hal ini dapat meningkatkan kendur pada kulit. "Sama seperti Anda akan mengenakan bra pendukung, saya akan merekomendasikan mengenakan pakaian olahraga dengan sedikit lebih banyak kompresi pada area yang cenderung jatuh," jelasnya. Tetap berpegang pada aktivitas kardiovaskular berdampak rendah seperti elips, pemintalan, dan yoga. |
Penurunan berat badan dapat menyebabkan jerawat
Sementara makan makanan yang sehat telah ditunjukkan dalam beberapa kasus untuk memperbaiki kondisi kulit, kita juga tahu bahwa: lebih banyak lemak seorang wanita memiliki lebih banyak estrogen yang dia hasilkan, dan estrogen dan hormon lain secara langsung mempengaruhi jerawat flare-up.
Perubahan hormonal
Banyak wanita menggunakan pil KB untuk mendapatkan sedikit tambahan estrogen untuk membersihkan jerawat, tetapi yang lain mungkin menemukan bahwa peningkatan estrogen dapat memperburuk jerawat mereka - terutama saat berat badan Anda turun, dan kadar estrogen Anda belum seimbang untuk Anda yang baru dan lebih ramping berat.
Makanan diet
Selain itu, saat menurunkan berat badan dengan diet penuh buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian mungkin hanya apa yang diperintahkan dokter, diet iseng yang terdiri dari cairan, semua protein atau bahkan hanya sup kubis dapat menciptakan kesenjangan nutrisi yang mempengaruhi kulit Anda negatif.
Perbaikan kecantikan penurunan berat badan untuk jerawatTanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan dan selalu bicarakan dengannya tentang perubahan kesehatan dan kecantikan Anda. Tanyakan tentang ketidakseimbangan hormon dan porsi harian yang direkomendasikan dari setiap kelompok makanan untuk menghindari kekurangan makanan. |
Penurunan berat badan dapat menyebabkan rambut rontok
Diet ketat dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi yang mengakibatkan malabsorpsi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kulit, rambut, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, Dr. Bayati menjelaskan.
Pembatasan kalori yang parah
Rambut rontok sangat umum dengan pembatasan kalori yang parah dan juga setelah operasi bypass lambung.
Kondisi rambut rontok yang disebut telogen effluvium, yang dipicu oleh peristiwa penting yang berdampak buruk pada tubuh kita — misalnya, melahirkan, kecelakaan mobil, kematian orang penting lainnya dan bahkan penurunan berat badan yang dramatis dapat mendorong folikel rambut untuk melewati fase kematian (telogen fase).
“Biasanya tiga hingga enam bulan setelah peristiwa penting terjadi, kita mungkin melihat peningkatan kerontokan rambut,” kata Dr. Lee, “ini adalah karena lebih banyak rambut melewati 'fase kematian' ini tetapi butuh waktu berbulan-bulan untuk rambut baru tumbuh dan akhirnya mendorong rambut mati keluar."
Perbaikan kecantikan penurunan berat badan untuk rambut rontokKonsultasikan dengan dokter Anda jika Anda melihat Anda kehilangan rambut Anda. Dia dapat menempatkan Anda di jalur diet yang tepat yang akan mencegah Anda menghabiskan nutrisi yang dibutuhkan rambut Anda. Anda mungkin melihat peningkatan signifikan pada rambut pendek yang tumbuh di seluruh kepala Anda, dan Anda akan memiliki beberapa lagi berbulan-bulan lebih banyak "hari rambut buruk", tetapi rambut pendek ini adalah pertanda bagus bahwa semuanya pada akhirnya akan kembali ke normal. |
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan yang sehat
Resep makan malam sehat untuk manajemen berat badan
Bagaimana merencanakan program penurunan berat badan berjalan?
3 Tips untuk menjaga berat badan Anda
