Musim panas membawa cuaca yang indah dan panas serta banyak rencana perjalanan. Apakah Anda berencana untuk melakukan perjalanan melintasi Eropa, pergi ke selatan untuk menjadi dewi pantai atau melakukan perjalanan akhir pekan ke luar kota, bepergian saat Anda sedang menstruasi bukanlah hal yang menyenangkan. Jangan khawatir! Selain membawa pembalut atau tampon di tangan, di bawah ini adalah cara agar traveling saat haid lebih nyaman.
Berpakaian dengan nyaman
Jika Anda akan berada di pesawat selama berjam-jam atau berjalan-jalan di kota yang Anda kunjungi, pastikan untuk mengenakan pakaian yang membuat Anda nyaman, seperti celana olahraga dan T-shirt panjang atau tank top. Jika Anda khawatir tentang kebocoran atau tidak memiliki akses ke kamar mandi untuk sementara waktu, pilihlah celana atau celana pendek yang lebih gelap daripada yang terang.
Kemas makanan ringan yang kamu suka
Untuk menghindari keripik atau kacang yang terlalu asin yang ditawarkan penerbangan kepada Anda, bungkus camilan sehat yang Anda nikmati dan Anda tahu tidak akan membuat Anda kembung. Jika Anda biasanya memiliki keinginan tertentu selama periode Anda, bungkus beberapa makanan ringan tersebut, karena Anda mungkin tidak memiliki banyak pilihan selama perjalanan Anda. Pastikan untuk menghindari garam dan terlalu banyak gula, karena dapat memperburuk gejala PMS.
Alihkan perhatianmu
Lakukan sesuatu yang Anda sukai untuk membantu Anda melupakan Ibu Pertiwi. Bawalah buku, majalah atau musik favorit Anda, atau tonton film untuk mengalihkan pikiran Anda dari menstruasi.
Sediakan obat penghilang rasa sakit
Jika Anda rentan terhadap kram atau sakit kepala selama periode Anda, pastikan untuk membawa obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen atau ibuprofen dengan Anda. Beberapa obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas dibuat khusus untuk wanita pada periode mereka, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkannya juga.
Tetap terhidrasi
Minum banyak air dan memastikan Anda terhidrasi dengan baik adalah salah satu pertahanan terbaik Anda terhadap gejala PMS. Jika Anda mengunjungi negara yang eksotis, pastikan untuk membeli air kemasan daripada air minum dari keran. Saat berada di pesawat, pilihlah air putih daripada minuman berkafein, karena kafein dapat memperburuk gejala PMS.
Kemas sepasang pakaian dalam dan celana ekstra
Saat berada di pesawat, kereta api atau bus, pastikan untuk menyimpan celana dalam dan celana olahraga ekstra di bagasi jinjing Anda untuk berjaga-jaga jika ada kebocoran. Jika menjelajahi kota dengan berjalan kaki, pastikan untuk memperhatikan waktu dan sering-seringlah mampir ke kamar kecil.
Yang terpenting, ingatlah bahwa Anda sedang berlibur! Ya, menstruasi bukanlah hal yang paling menyenangkan untuk dimiliki saat berlibur, tetapi ingatlah bahwa Anda ada di sana untuk menikmati diri sendiri dan tidak stres atas sesuatu yang merupakan bagian dari menjadi seorang wanita. Selamat jalan!
Tips perjalanan lainnya
5 yang harus dimiliki saat bepergian
5 kesalahan perjalanan yang dapat Anda hindari
Kebutuhan perjalanan musim panas
