Pernahkah Anda melihat seorang gadis di mal dan iri dengan lengannya yang kencang, berharap Anda bisa menukar "paha guntur" Anda dengan kakinya yang terpahat indah atau bertanya-tanya bagaimana penampilan Anda dengan pinggang mungilnya? Minggu ini saya akhirnya menyadari bahwa saya terus-menerus membandingkan tubuh saya dengan tubuh wanita di sekitar saya. Saya juga menyadari bahwa perbandingan konyol ini sebenarnya dapat merusak peluang saya untuk menurunkan berat badan!
Jangan mengukur dirimu dengan orang lain
Pernahkah Anda melihat seorang gadis di mal dan iri dengan lengannya yang kencang, berharap Anda bisa menukar "paha guntur" Anda dengan kakinya yang terpahat indah, atau bertanya-tanya bagaimana penampilan Anda dengan pinggang mungilnya?
Minggu ini saya akhirnya menyadari bahwa saya terus-menerus membandingkan tubuh saya dengan tubuh wanita di sekitar saya. Saya juga menyadari bahwa perbandingan konyol ini sebenarnya dapat merusak peluang saya untuk menurunkan berat badan!
Tentu, kita biasanya membandingkan diri kita dengan bintang-bintang yang membuat kita iri. Beberapa dari kita bahkan mungkin memposting foto bintang-bintang ini dengan bikini mereka sebagai dekorasi lemari es untuk mencegah kita makan berlebihan atau memanjakan diri. Tetapi apa yang saya lakukan adalah membandingkan tubuh saya dengan wanita sejati di sekitar saya pada waktu yang paling acak, seperti saat berbelanja di mal atau di lorong di tempat kerja. Saya bertanya-tanya apakah pakaian saya akan terlihat lebih baik pada mereka, apakah mereka lebih kurus dari saya atau berapa beratnya dibandingkan dengan saya, terutama jika mereka seusia saya. Saya mendapati diri saya memikirkan hal-hal ini dan terpana melihat betapa terobsesinya saya dengan berat badan.
Apakah kita terlalu kritis?
Karena saya yakin banyak yang telah melakukan ini, saya akan benar-benar jujur dan mengakui bahwa saya bersalah karena membandingkan saya berat badan dengan gadis lain dan bahkan mendapatkan sedikit kenyamanan jika wanita di sekitarku seukuranku atau lebih besar. Perspektif macam apa yang saya temukan? Apakah saya benar-benar mendapatkan semacam kelegaan atau konfirmasi penurunan berat badan saya jika saya kebetulan berdiri di samping wanita yang lebih berat? Apakah secara tidak sadar saya mengkritik berat badannya atau rasa kasihan saya padanya (karena saya tahu bagaimana rasanya menjadi ukuran itu) memberi saya lebih banyak kepuasan untuk penurunan berat badan saya sendiri? Pikirkan tentang ini: Apakah kita menjadi begitu kritis sehingga kita agak lega dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri jika kita berada di sekitar orang yang lebih berat?
Perbandingan terus-menerus dapat merusak kemajuan Anda
Saya percaya banyak perasaan dan pikiran ini berkaitan dengan rasa tidak aman tentang masalah berat badan kita sendiri. Jika saya baik-baik saja dengan berat badan saya, saya bahkan tidak akan berpikir untuk membandingkannya dengan orang lain. Jika Anda menemukan diri Anda menjadi lebih aman tentang berat badan Anda ketika membandingkan diri Anda dengan wanita yang lebih berat, menarik untuk dicatat bahwa keamanan Anda terkadang dapat menjeda atau mengurangi penurunan berat badan Anda perjalanan. Misalnya, Anda mungkin menyadari bahwa Anda jauh lebih kurus daripada wanita di sekitar Anda dan menyerah untuk melakukannya gym sangat ketat — yang bukan ide yang baik jika tujuan Anda adalah untuk memimpin yang sehat dan aktif gaya hidup.
Di sisi lain, Anda mungkin mendapati diri Anda meneliti segala sesuatu tentang tubuh Anda karena tidak terlihat seperti tubuh wanita kurus di tempat kerja yang Anda iri setiap hari. Jeans Anda tidak memeluk Anda seperti miliknya memeluk pantatnya. Lengan Anda tidak sekencang miliknya, dan dia mungkin memiliki perut sementara Anda tidak. Kritik terus-menerus terhadap diri sendiri ini tidak hanya akan membuat Anda stres, tetapi juga dapat menghambat kemajuan Anda menuju diri Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia. Kapan stres pernah menjadi tambahan yang baik dalam mencapai tujuan? Penghinaan diri dan keraguan diri yang konstan bahkan dapat berubah menjadi kebencian diri. Rasa tidak aman yang tumbuh dalam diri Anda ini pada akhirnya akan menyebar ke bagian lain kehidupan Anda, seperti kehidupan kerja dan kehidupan cinta Anda.
Pendekatan yang berbeda
Ini bukan untuk mengatakan Anda harus menghilangkan perbandingan apa pun, karena itu hanyalah sifat manusia. Bahkan mungkin sehat jika Anda tidak melakukannya terus-menerus atau dengan pandangan negatif. Misalnya, Anda mungkin sangat mengagumi seseorang di gym sehingga Anda ingin mencoba melakukan beberapa latihan yang sama dengan yang mereka lakukan untuk hasil yang serupa.
Akhirnya, dalam semua perbandingan Anda dengan wanita kencang, mungil, sangat feminin dan kurus itu, pernahkah Anda berpikir ini: bahwa dia mungkin melihat Anda dan iri pada pantat Anda yang bulat?
Lebih lanjut tentang penurunan berat badan
Kembali ke jalur setelah Thanksgiving
Bisakah Anda menerima pujian?
Menjaga diet dan kebugaran Anda tetap pada jalurnya saat Anda sakit
