Banyak dari kita menikmati terhubung dengan teman untuk minum kopi, nongkrong setelah bekerja atau berkumpul di akhir pekan. Ternyata memiliki sekelompok teman atau satu BFF lebih dari sekadar cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu; itu benar-benar bermanfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Para peneliti telah mempelajari persahabatan dan ternyata ada banyak manfaat mengejutkan selain memiliki seseorang untuk pergi ke bioskop bersama atau mendengarkan kesengsaraan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat memiliki teman yang mungkin mendorong Anda untuk mengangkat telepon, mengirim SMS, atau membuat rencana untuk terhubung kembali dalam waktu dekat.
Teman bisa menjagamu tetap sehat
Teman mungkin memperhatikan perubahan halus dalam kesehatan Anda yang tidak Anda sadari. Tahi lalat baru, perubahan suara, atau tingkat energi Anda semua bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar. Seorang teman yang akan menemani Anda ke kunjungan medis dapat memberi Anda satu set telinga ekstra, yang membuatnya jauh lebih mudah untuk mengingat dan memahami saran yang diberikan oleh penyedia medis Anda setelah Anda meninggalkan rumah kantor. Teman bisa mendorong Anda untuk mengubah atau menghindari kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi alkohol berlebihan atau kurang olahraga.
Lebih penting lagi, memiliki hubungan sosial dengan teman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sendiri dengan membantu Anda mengalami perasaan positif dan mengurangi tanda-tanda fisik stres. Teman juga dapat membantu Anda mengatasi kejadian tak terduga, seperti perceraian, penyakit serius, kehilangan pekerjaan, atau kematian orang yang dicintai.
Teman bisa memperpanjang umurmu
Pada tahun 1989, David Spiegel, MD, seorang profesor psikiatri terkenal di Universitas Stanford, menerbitkan sebuah makalah penting dalam jurnal medis bergengsi, NSLanset. Hasilnya mengejutkan: Ini menunjukkan wanita dengan kanker payudara yang berpartisipasi dalam kelompok pendukung hidup hampir dua kali lebih lama dari mereka yang tidak. Ini juga menunjukkan bahwa wanita mengalami lebih sedikit rasa sakit.
Dalam studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Kanker, wanita dengan bentuk kanker ovarium stadium lanjut menunjukkan bahwa pasien dengan sistem dukungan sosial yang solid memiliki tingkat protein yang jauh lebih rendah yang terkait dengan jenis kanker yang lebih agresif. Tingkat protein yang lebih rendah juga meningkatkan efektivitas pengobatan kemoterapi mereka. Menurut penelitian, wanita dengan dukungan sosial minimal memiliki tingkat 70 persen lebih tinggi secara umum, dan dua setengah kali lebih tinggi di daerah sekitar tumor.
Teman dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda
Entah itu pergi ke gym, mencoba mencapai berat badan ideal, atau berjuang untuk mengikuti diet sehat, dorongan teman dapat membuat kemajuan lebih mudah. Seorang teman dapat menjadi mitra yang bertanggung jawab saat Anda mulai membuat perubahan pada rutinitas olahraga atau kebiasaan makan Anda. Dukungan dari rekan juga dapat meningkatkan kemauan Anda dan membantu Anda tetap di jalur.
Mitra latihan memberikan kombinasi yang kuat dari dukungan, akuntabilitas, motivasi dan, dalam beberapa kasus, bahkan persaingan yang sehat. Berolahraga dengan teman dapat memunculkan sifat kompetitif Anda, dan merupakan motivasi yang kuat untuk tetap berkomitmen pada program kebugaran Anda. Melihat kebugaran Anda dan teman Anda berkembang bersama juga dapat menciptakan ikatan yang lebih kuat di antara Anda berdua dan meningkatkan rasa pencapaian Anda.
Teman bermanfaat bagi kesehatan Anda. Sementara mengembangkan dan memelihara persahabatan yang baik membutuhkan usaha, kenikmatan dan kenyamanan yang dapat diberikan oleh persahabatan membuat investasi menjadi berharga. Teman dapat membantu Anda merayakan saat-saat baik dan memberikan dukungan selama masa-masa sulit. Yang terpenting, teman baik mendorong Anda untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik.
