Ada ribuan cara untuk menurunkan berat badan tetapi beberapa rezim mulai menjadi lebih ilmiah menggunakan hormon dan golongan darah tertentu.
Begitu banyak dari kita yang berada dalam siklus mencoba untuk mengubah berat badan dan meningkatkan berat badan, namun, untuk setiap kilo yang Anda turunkan, tampaknya Anda menambah lima kilo lagi!
Berikut ini adalah dua cara sains mungkin dapat membantu kita menurunkan berat badan yang tidak diinginkan untuk selamanya (atau setidaknya memberi kita awal yang baik).
Diet hormon HCG
Semua manusia menghasilkan sejumlah kecil hormon yang disebut human chorionic gonadotropin (HCG). Namun, pada wanita, hormon ini diproduksi dalam jumlah besar saat mereka hamil dan membantu ibu hamil dan bayi dengan memecah lemak dan menggunakannya untuk energi.
Dr Karen Coates dari program nasional, Makanan Asli, Penurunan Berat Badan Nyata, menawarkan diet terstruktur yang menggabungkan hormon.
“Menggunakan semprotan hidung dalam hubungannya dengan diet rendah kalori akan memungkinkan untuk cepat penurunan berat badan,” kata Dr Coates.
“Ketika program diikuti dengan benar, semprotan hidung membantu hipotalamus untuk mengatur ulang tubuh metabolisme memastikan bahwa ketika Anda kembali ke program makan sehat yang normal, berat badan yang telah Anda turunkan tetap ada mati."
Meskipun kedengarannya relatif mudah, diet semacam ini harus dilakukan dengan bekerja sama dengan dokter atau ahli kesehatan, dan dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat yang khusus untuk rencana ini.
Dr Coates mengatakan, "Klien dalam program enam minggu bisa kehilangan antara enam sampai 12 kilogram, dengan penurunan berat badan rata-rata sekitar 8,5 kilogram."
Diet golongan darah
Seperti namanya, jenis diet ini didasarkan pada golongan darah spesifik Anda. Banyak selebriti yang diketahui mengikuti pola makan seperti ini, termasuk Demi Moore dan Miranda Kerr.
Setelah Anda mengidentifikasi golongan darah Anda, Anda dapat menemukan kategori diet yang sesuai dengan Anda. Meskipun, banyak yang mengatakan itu bukan rencana penurunan berat badan yang cepat, tetapi lebih banyak panduan gaya hidup yang harus Anda ikuti untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang sesuai khusus untuk make up Anda.
Penulis rencana diet golongan darah asli, Makan dengan Benar 4 Tipe Anda, Dr Peter D'Adamo merekomendasikan setiap golongan darah mengikuti jenis rencana makan tertentu (termasuk memotong makanan tertentu) dan mencoba latihan khusus, mulai dari latihan yang bersemangat dan kuat untuk satu golongan darah hingga yoga lambat untuk golongan darah lainnya kelompok.
Contoh rencana gaya hidup yang disukai meliputi:
- Tipe A — diet tinggi karbohidrat, vegetarian dengan olahraga ringan dan meditasi
- Tipe B — diet bervariasi dengan daging dan susu, tetapi olahraga dengan kecepatan sedang
- Tipe AB — mirip dengan makanan yang dapat diterima dari tipe A dan B, dengan olahraga santai
- Tipe O — diet daging berprotein tinggi, dengan latihan aerobik
Diet ini membutuhkan komitmen yang kuat untuk mengubah cara Anda makan, namun Dr D'Adamo telah mencoba membuatnya lebih mudah dengan menawarkan buku resep untuk setiap golongan darah dan beberapa alat bermanfaat lainnya.
Lebih banyak tips kesehatan dan kebugaran
Terlihat bagus telanjang (singkirkan bit jiggly)
Rendahnya diet dinosaurus
Latihan: Bagaimana cara menghilangkan alasan umum ini?
