Ini musim pesta dan tubuh Anda telah dihantam dengan alkohol yang mengalir bebas, makanan enak, dan sedikit tidur, dan ketika Anda tahu Anda harus melakukan detoks, Anda tidak dapat diganggu sehingga kami memiliki cara malas untuk mendetoksifikasi Anda tubuh.
Berpesta keras adalah apa yang terjadi selama musim Natal dan Tahun Baru. Dengan pesta Natal, pertemuan keluarga, dan perasaan gembira menyalip segalanya, mudah untuk memanjakan diri dan keluar dari sisi lain dengan perasaan sedikit lebih buruk untuk dipakai.
Bagi mereka yang tidak terlalu tertarik dengan diet mewah, olahraga khusus, atau rezim ekstrem, mari kita lihat beberapa cara mudah untuk mendetoksifikasi tubuh Anda tanpa melakukan yang ekstrem.
Potong sampah
Hanya karena detoks ini mudah, bukan berarti ia datang tanpa pengorbanan. Tubuh Anda baru saja menghabiskan seluruh musim liburan untuk menyerap banyak makanan manis dan mungkin sebagian besar alkohol juga, jadi untuk menjalankan detoksifikasi pasca-Natal Anda, inilah saatnya untuk menghentikannya.
- Minuman ringan sangat dilarang. Jika Anda harus, maka pilihlah mata air berkarbonasi beraroma sebagai gantinya.
- Alkohol adalah sesuatu yang tubuh Anda perlu sedikit waktu untuk detoksifikasi. Seminggu tanpa akan membuat semua perbedaan untuk kembali ke jalurnya.
- Gula dan karbohidrat adalah hal-hal yang perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang, jadi mengurangi asupan Anda sedikit saja dan menggantinya dengan produk yang lebih segar adalah cara mudah untuk membantu tubuh Anda.
Rangkul yang baik
Anda tidak perlu hidup dari selada dan jus segar untuk dapat melakukan detoksifikasi, tetapi mungkin untuk mengurangi yang buruk dan meningkatkan yang baik sehingga Anda dapat memiliki yang terbaik dari kedua dunia.
- Gandum utuh, gandum, dan oat adalah pilihan tepat untuk membantu detoksifikasi Anda sambil tetap menikmati produk yang Anda sukai. Jika Anda menyukai karbohidrat Anda, maka fokuslah pada roti gandum dan biskuit daripada versi yang diproses.
- Minyak yang baik dapat dengan mudah menggantikan lemak jenuh dalam makanan Anda dan membuat perbedaan besar pada stres pada tubuh Anda untuk memprosesnya. Ganti daging sapi berlemak, makanan yang digoreng dan dipanggang dengan ikan untuk memberi tubuh Anda sedikit penangguhan. Masak dengan minyak zaitun, atau gunakan dalam saus salad dan tambahkan kacang dan biji-bijian, dengan buah kering untuk camilan dan tubuh Anda akan menyukainya.
- Buah dan sayuran sangat penting untuk nutrisi dan kesehatan selama detoksifikasi. Jika Anda kekurangan waktu untuk mencoba cara baru memasak sayuran, atau Anda tidak terlalu suka buah, buat jus. Membuat jus adalah surga detoks karena Anda dapat membuat kreasi lezat Anda sendiri. Jika panas, bekukan menjadi kutub es untuk camilan sore atau pencuci mulut.
- Air adalah sesuatu yang tubuh Anda tidak dapat hidup tanpanya, jadi jika Anda tidak suka meminumnya, tambahkan sedikit jus lemon, atau, jika Anda benar-benar tidak tahan, sedikit buah manis bebas gula.
Detoks tidak harus ekstrem, sesederhana mengganti atau mengurangi hal-hal buruk yang kita makan dan minuman yang menempatkan banyak tekanan pada tubuh kita dengan hal-hal hebat yang membantu tubuh memproses dan melakukan tugasnya lebih banyak dengan mudah. Setelah beberapa hari Anda akan melihat perbedaannya.
Ingin sehat?
Resep jus cepat
Pilihan sehat untuk dibawa pulang
Pilihan makanan sehat untuk setiap makan
