Saya beruntung: Keluarga saya memahami tentang perjuangan saya selama 20 tahun dengan ketakutan dan kecemasan. Tetapi beberapa teman saya memberi saya waktu yang sulit. Saya punya beberapa teman yang tidak mengerti masalah saya. Mereka memberi saya nasihat yang bertentangan dengan apa yang dikatakan konselor saya, dan ini menyebabkan beberapa argumen. Sulit menjelaskan apa yang saya alami kepada teman-teman saya, tetapi akhirnya, saya menemukan jalan.
1. Dengarkan para profesional dan bukan teman Anda
Teman-teman Anda mungkin bermaksud baik, tetapi ketika sampai pada hal itu, para profesional tahu situasi Anda lebih dari siapa pun. Mereka tahu apa yang Anda alami, dan dilatih untuk menghadapi situasi Anda. Teman Anda tidak memiliki keahlian untuk merawat kondisi medis Anda. Ketika Anda memiliki pertanyaan tentang kesehatan mental, konsultasikan dengan konselor Anda atau profesional kesehatan mental lainnya. Dengarkan mereka, dan ikuti saran mereka.
2. Tujuan Anda adalah menjadi lebih baik
Jangan buang waktu Anda berdebat dengan teman atau kerabat yang membuat Anda kesulitan. Ini bukan acara hubungan masyarakat, di mana Anda perlu mendapatkan persetujuan semua orang. Ini adalah hidup Anda, dan Andalah yang menderita. Menjadi lebih baik adalah hal nomor satu.
3. Beritahu teman Anda untuk mengetahui kondisi Anda
Cara terbaik bagi orang yang Anda cintai untuk membantu Anda adalah dengan belajar tentang apa yang sedang Anda alami. Mereka dapat berbicara dengan seorang konselor, mereka dapat melakukan terapi keluarga, mereka dapat membaca beberapa buku bagus atau bergabung dengan Anda dalam kelompok pendukung untuk mempelajari lebih lanjut tentang situasi Anda. Mereka tidak akan pernah tahu persis rasa sakit yang Anda derita, tetapi mereka bisa mendapatkan gambaran tentang apa yang Anda alami.
4. Jangan kehilangan kesabaran
Beri mereka kesempatan untuk datang tentang situasi Anda. Jangan terlalu cepat untuk menghakimi atau memulai pertengkaran. Ingatkan teman Anda tentang bagaimana mereka dapat membantu Anda. Jika mereka terus berdebat dengan Anda setelah Anda memberi mereka waktu, maka taruhan terbaik Anda adalah menemukan orang lain untuk bersama.
5. Jauhkan dirimu dari orang-orang yang menyulitkanmu
Ini mungkin tampak kejam, tetapi jika beberapa teman atau kerabat Anda menghalangi kemajuan Anda, mintalah agar mereka mengganggu orang lain. Jauhkan diri Anda dari orang-orang yang tidak mau berusaha memahami apa yang sedang Anda hadapi. Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan suportif. Jika Anda memiliki masalah atau masalah dengan orang-orang tertentu, Anda selalu dapat meminta nasihat konselor Anda tentang cara menghadapinya.
6. Manfaatkan bantuan yang tersedia
Jika memungkinkan, bicaralah dengan seorang profesional yang dapat membantu Anda mengelola depresi dan kecemasan Anda. Mereka akan dapat memberi Anda saran dan wawasan tambahan tentang menangani masalah Anda saat ini. Dengan berbicara dengan seorang profesional, Anda akan membantu diri Anda sendiri dalam jangka panjang, karena Anda akan menjadi lebih mampu mengatasi masalah Anda di masa depan.
Strategi-strategi ini berhasil untuk saya. Saya berkata pada diri sendiri bahwa tujuan saya adalah menjadi lebih baik, dan bukan tugas saya untuk mendapatkan persetujuan semua orang. Saya terbiasa bergaul dengan teman-teman yang memahami kesehatan mental saya, dan pergi ke kelompok pendukung lokal untuk menemukan orang-orang yang lebih mendukung perjuangan saya. Ingatlah bahwa ada orang di luar sana yang mengerti apa yang Anda alami.
