Ingin tahun ini menjadi tahun terbaik Anda? Siapa yang tidak?! Inilah cara meningkatkan kebahagiaan faktor dengan beberapa perubahan hidup sederhana.
Kebahagiaan. Mereka bilang uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Tapi apa yang bisa membuat Anda keibuan lebih bahagia? Ketika Anda seorang ibu yang stres, kebahagiaan bisa tampak seperti cawan suci. Kabar baiknya adalah bahwa dengan beberapa perubahan sederhana dalam hidup dan sikap, Anda bisa lebih bahagia dari sebelumnya — dan keluarga Anda juga akan bahagia!
Jadi, di mana Anda mulai?
Berhenti dan nikmati
Ibu selalu dalam perjalanan — mengurus kebutuhan anak-anak mereka, rumah mereka, binatu, makan, piring. Dan sementara mereka mungkin mendapat bantuan dari pasangannya, itu tetap tidak menghilangkan perasaan bahwa selalu ada sesuatu untuk dilakukan. Dan itu dapat membuat gagasan tentang hal-hal yang tampaknya kurang penting tampak tidak dapat dilakukan.
Lakukan saja. Bermain dengan anak-anak. Berhenti dan berjalan-jalan. Kesampingkan pekerjaan dan panggang kue hanya karena. “Saya menjadi lebih bahagia ketika saya ingat bahwa anak-anak saya hanya kecil untuk waktu yang singkat dalam hidup kami (mereka dan saya) dan menghabiskan waktu tanpa tugas. berorientasi waktu bersama mereka, melakukan aktivitas yang menyenangkan atau hanya mendengarkan mereka adalah penggunaan waktu saya yang berharga, ”kata Carissa Brown, ibu dari empat.
Belajar berkata tidak
Sangat sulit untuk menjadi optimis sepanjang waktu ketika Anda terus-menerus melakukan hal-hal yang Anda tidak ingin atau tidak punya waktu untuk melakukannya. Mengapa Anda melakukan hal-hal ini? Kemungkinan besar karena seseorang meminta Anda.
Jika Anda benar-benar ingin lebih bahagia, maka Anda perlu belajar untuk mengatakan tidak. “Pernah perhatikan bagaimana ayah? s di luar sana tidak punya masalah melakukan untuk diri mereka sendiri terlebih dahulu? Bukan karena mereka egois — itu karena mereka tahu bagaimana mengatakan 'tidak', tanpa merasa bersalah atau mengandalkan alasan yang sama,” kata Jenn Lee, seorang pelatih navigasi kehidupan.
Biarkan anak-anak menjadi anak-anak
Anda ingin mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang produktif, ramah, sopan yang dapat berperilaku dalam situasi apa pun. Tapi sekarang? Mereka adalah anak-anak. Biarkan mereka bertindak seperti itu. Tidak, serius.
Para ibu yang bahagia mengatakan bahwa membiarkan anak-anak mereka bertingkah seperti anak-anak, melakukan hal-hal yang ingin dilakukan anak-anak tetapi tidak dianjurkan (tentu saja dengan alasan), membuat mereka bahagia. “Salah satu tips/trik saya untuk menjadi ibu yang bahagia adalah tidak memusingkan hal-hal kecil. Saya membiarkan saya anak-anak menjadi anak-anak dan itu membuat semua hidup kita lebih mudah, ”kata ibu Kelly Damron. Damron membiarkan anak-anaknya melompat di tempat tidur di rumah, yang menyebabkan banyak tawa. "Mereka suka melakukannya dan ada sesuatu tentang berada di tempat tidur yang memunculkan permainan kreatif di keduanya."
Jaga dirimu
Seorang teman saya selalu menandatangani catatannya kepada saya, "Jaga dirimu," dan saya tidak mengerti apa yang dia maksud — pada awalnya. Sekarang saya lakukan. Sebagai seorang ibu, sangat penting untuk menjaga diri sendiri bersama dengan orang lain. Kamu penting.
Pakar pengasuhan Susan Tordella, penulis buku Meningkatkan Kemampuan: Bagaimana Tugas Memberdayakan Keluarga, mengatakan ini adalah suatu keharusan mutlak. “Ketika saya mengabaikan kebutuhan saya sendiri demi keempat anak dan suami saya, saya menjadi depresi… Wanita harus meluangkan waktu untuk diri kita sendiri. secara teratur — berolahraga, pergi keluar — jauh dari suami dan anak-anak, dan melibatkan orang lain dalam pembersihan pemeliharaan rumah dan persiapan makanan, ”kata Tordela.
Buat semuanya bekerja untuk Anda
Terkadang Anda harus melakukan sesuatu karena Anda hanya harus melakukannya, tetapi bukan berarti Anda harus memaksakan diri untuk tugas-tugas itu. Sebaliknya, buat mereka bekerja dengan cara yang sesuai untuk Anda. “Jangan mengubah siapa diri Anda agar sesuai dengan tugas. Sebaliknya, ubah tugas agar sesuai dengan gaya hidup Anda. Misalnya, jika Anda tidak menyukai perencanaan makan, lupakan mencoba menjadi Bintang Jaringan Makanan Berikutnya. Sebaliknya, temukan perbaikan cepat; jangan, delegasikan atau lakukan tugas dalam lima menit atau kurang,” kata Stephanie Vozza, penulis buku The Five-Minute Mom's Club: 105 Tips Membuat Hidup Seorang Ibu Lebih Mudah.
Baca lebih lanjut tentang kebahagiaan
- Panduan Ibu Sejati: Apa yang membuatmu bahagia?
- 10 Tips untuk menemukan kebahagiaan
- Kunci kebahagiaan: Menemukan kekuatan Anda
