Meskipun melegakan, waktu tenang di rumah dapat memberikan begitu kami (akhirnya!) mendapatkan anak-anak kembali ke sekolah, banyak dari kita khawatir tentang batuk, pilek, demam, dan masalah pencernaan yang tampaknya tak terhindarkan yang sering mengikuti. Untuk membantu anak Anda melawan penyakit yang ditularkan di kelas, berikut adalah lima cara untuk meningkatkan sistem kekebalannya.
Sistem kekebalan anak-anak rentan
Kumpulkan dua anak atau lebih di ruang mana pun dan sepertinya tanda selamat datang untuk kuman menyala dalam cahaya neon penuh. Sebenarnya ada beberapa dasar ilmiah untuk ini: Sistem kekebalan anak-anak "naif"—mereka belum mengembangkan banyak kekebalan terhadap infeksi umum karena mereka belum banyak terpapar. Lebih sedikit eksposur berarti lebih sedikit "latihan" dan lebih sedikit kapasitas untuk melawan ancaman baru. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang normal dan sehat dengan sistem kekebalan yang berfungsi penuh akan mengejar ketinggalan hingga delapan hingga 12 infeksi virus umum — setiap tahun, dengan masing-masing berlangsung tujuh hingga 10 hari dan terkadang lebih. Itu banyak waktu senggang!
5 Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan anak Anda
Ada banyak perilaku pendukung sistem kekebalan yang sangat berharga yang bisa sangat efektif jika dilakukan secara teratur. Berikut adalah lima teratas.
Cuci tangan untuk seluruh keluarga
Ini mungkin NS "penemuan" paling penting dalam seluruh sejarah kedokteran dalam memerangi gerombolan kuman jahat. Pembersih tangan juga membantu. Banyak, banyak infeksi dibawa ke mulut anak-anak (dan hidung!) Berjalan dengan jari yang tidak bersih. Ajarkan setiap anggota keluarga pentingnya mencuci tangan secara teratur.
Hormati sistem kekebalan tubuh yang luar biasa
Tubuh kita – milikmu, milikku, dan anak-anak kita – semuanya memiliki teman yang sama dalam sistem kekebalan kita masing-masing. Semakin baik kita merawat mereka, semakin baik perasaan mereka – dan semakin baik mereka bagi kita. Ibu benar: Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi dengan baik, cukup tidur secara teratur, makan makanan seimbang dengan banyak buah dan sayuran, dan pertahankan aktivitas teratur. Semua hal itu benar-benar meningkatkan kekebalan.
Menutupi
Ajari anak Anda untuk menutup mulutnya saat batuk atau bersin, sebaiknya dengan bagian dalam siku untuk menjauhkan kuman dari tangan. Dan percaya atau tidak, lebih baik membiarkan anak-anak “mengendus dan menelan” sekresi daripada meniupnya; itu menurunkan kemungkinan penyebaran ke telinga atau sinus mereka.
Santai saja
Jika kuman memang menemukan jalan masuk, gandakan apa yang dikatakan ibumu, tambahkan sup ayam untuk flu (sangat membantu), dorong anak-anak untuk berbaring sehingga tubuh dapat menghabiskan energinya untuk menyembuhkan daripada bermain, dan menjaga mereka di rumah sampai demam hilang untuk membantu menghentikan lebih lanjut sebaran.
Temukan kelegaan
Untuk demam, sakit tenggorokan, atau rasa sakit dan nyeri yang sering menyertai infeksi virus umum, saya merekomendasikan ibuprofen (mis., Children's Advil). Ini mengurangi demam dengan cepat dan mengurangi rasa sakit dan nyeri ringan yang disebabkan oleh pilek dan flu, serta sakit tenggorokan dan sakit kepala. Ibuprofen juga menurunkan demam lebih baik daripada asetaminofen.
Terakhir, jangan lupa: Jika ada sesuatu yang tampak tidak biasa, hubungi dokter anak Anda.
Lebih banyak cara untuk meningkatkan sistem kekebalan anak Anda
Tips pencegahan flu untuk anak-anak
10 cara lezat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Cara menghindari H1N1 dengan daya tahan tubuh yang kuat
Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungi http://www.advil.com.
