Mungkinkah banyak makanan yang Anda pikir baik untuk Anda, sebenarnya bukan? Temukan bagaimana The Plan memecahnya.
Makanan enak, kesehatan buruk?
Terlepas dari apa yang telah diberitahukan tentang makanan enak yang harus Anda makan — pikirkan salmon, oatmeal, dan Yoghurt Yunani - mereka mungkin sebenarnya buruk bagi Anda jika Anda adalah seseorang yang tubuhnya tidak memprosesnya dengan baik. Menurut Lyn-Genet Recitas, ahli gizi holistik dan penulis Rencananya: Hilangkan Makanan “Sehat” Mengejutkan yang Membuat Anda Gemuk – dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, masih banyak orang yang merasakan efek negatif dari mengonsumsi makanan sehat. Sembelit, kembung, sulit tidur, migrain, dan bahkan penambahan berat badan hanyalah beberapa kondisi yang dialami banyak orang ketika mereka makan "sehat".
The Plan adalah program 20 hari yang dapat membantu Anda menguji dan mengidentifikasi makanan pemicu yang menyebabkan penambahan berat badan dan peradangan. “20 hari pasti membuat Anda siap untuk sukses,” kata Recitas.
Recitas menemukan banyak orang mengatakan kepadanya bahwa mereka makan dengan benar dan berolahraga, tetapi mereka masih mengalami masalah kesehatan dan berat badan mereka tidak turun. Terdengar akrab?
“Rencana itu sebenarnya berasal dari pelacakan data seperti itu,” kata Recitas. “Saya mulai memperhatikan bahwa, misalnya, 85 persen orang yang bekerja dengan saya di atas usia 35 tahun bertambah dua pon setelah mereka makan kacang hitam, dan mereka mengalami masalah kesehatan tertentu. Saya menyadari bahwa itu pasti karena peradangan. Kami melacak hal-hal ini dan mengembangkan protokol berdasarkan informasi itu. Kami dapat membantu mengubah kesehatan orang secara dramatis. Penurunan berat badan adalah bonus tambahan.”
Apa yang membuatmu kesal?
Menurut Recitas, peradangan tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga masalah kesehatan lainnya. “Karena sekitar 70 persen dari sistem kekebalan kita ada di usus kita,” catat Recitas, “ini dapat mempengaruhi seseorang di berbagai tingkatan.”
Dia menjelaskan bahwa setiap orang secara kimiawi unik. Misalnya, mungkin Anda bisa makan salmon atau asparagus tanpa efek negatif, tetapi orang lain tidak bisa. Efek negatifnya bisa berupa kembung atau penurunan tingkat energi. Itulah makanan yang menyebabkan peradangan di tubuh Anda. "Itu pada dasarnya tubuh Anda memberi tahu Anda, 'Tolong jangan berikan makanan ini kepada saya,'" kata Recitas.
The Plan adalah program yang membantu orang mengidentifikasi makanan yang ramah atau tidak ramah untuk tubuh mereka. Ketika suatu makanan menyebabkan masalah, itu dianggap sebagai makanan reaktif. “Ini bukan buku diet atau program yang memberi tahu Anda bagaimana atau apa yang harus dimakan,” jelas Recitas. “Anda menguji makanan dan menentukan apa yang baik untuk Anda, secara pribadi, untuk dimakan. Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik.”
Tahapan Rencana
Fase I dari The Plan memperkenalkan Anda pada pembersihan detoks yang mudah selama tiga hari. "Ini bukan pembersihan khas Anda," jelas Recitas. “Sebagai seorang wanita, Anda makan sekitar 7.000 kalori selama tiga hari. Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda kehilangan lima hingga 10 pon selama periode ini. Jika Anda bertanya-tanya tentang menghitung kalori, Recitas mengatakan, “Kalori tidak berarti apa-apa. Berat badan dan kondisi kesehatan Anda adalah respons kimiawi terhadap makanan. Ketika Anda makan makanan yang bekerja untuk chemistry Anda, Anda cukup memasukkannya ke variabel seperti dan Anda akan merasa lebih baik, dan beratnya akan terbang.”
Fase II dimulai pada hari keempat The Plan, saat Anda mulai memasukkan makanan yang berbeda ke dalam diet Anda (seperti anggur, keju, dan cokelat!). Anda akan menguji makanan, dari yang dianggap paling tidak reaktif hingga yang paling reaktif. Rencana makan disediakan untuk setiap hari, dan Anda secara perlahan dan sistematis menguji makanan yang Anda sukai.
Selama Fase III, Anda diinstruksikan tentang cara terus menguji makanan sendiri hingga akhir 20 hari Anda dalam program. Recitas mengatakan Anda akan kehilangan sekitar setengah pon sehari sampai Anda memasukkan makanan pemicu ke dalam makanan Anda.
Bagaimana The Plan dapat membantu?
Lyn-Genet Recitas telah mempelajari pengobatan holistik selama lebih dari 30 tahun. Dia memulai praktiknya bekerja dengan respon imun dan keseimbangan hormonal 20 tahun yang lalu di Pantai Barat dan telah menjalankan pusat kesehatan di daerah New York City selama 10 tahun terakhir. Untuk informasi lebih lanjut kunjungi Situs web Lyn-Genet Recitas. Kunjungi Grup Buku Hachette untuk beli Rencananya.
Apa saja hal pertama yang mungkin diperhatikan seseorang setelah mengikuti The Plan? "Anda akan menemukan fungsi kognitif Anda meningkat, Anda akan kurang stres, Anda akan tidur lebih nyenyak dan pencernaan Anda akan sangat meningkat," jelas Recitas.
Bagaimana jika Anda tidak benar-benar perlu menurunkan berat badan? "Karena ini bukan diet rendah kalori, Anda benar-benar pergi ke berat badan yang Anda tetapkan dan Anda tetap di sana," kata Recitas.
“20 hari inilah yang membuat Anda siap untuk sukses,” catat Recitas. “Orang-orang memahami pada tingkat intuitif bahwa jika Anda mengurangi peradangan, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan tetapi kesehatan Anda akan meningkat. Program ini akan bekerja untuk Anda selama Anda tetap makan makanan yang sesuai untuk Anda.”
Topik kesehatan lainnya
Teknologi kebugaran untuk tubuh terbaik Anda
Makan dan minum cara Anda merasa awet muda
Cara alami wanita dapat mencegah penyakit jantung
