Berlebihan di pesta tadi malam? Merasa seperti kematian hari ini? Mungkin botol cabernet ketiga itu bukan ide yang bagus. Ada beberapa cara Anda dapat pulih lebih cepat - dan tidak, bulu anjing bukan salah satunya. Gejala mabuk adalah hasil dari dehidrasi, kurang tidur dan peradangan. Perlakukan ini dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
Hidrat
Pertama, rehidrasi dengan banyak cairan non-alkohol dan non-diuretik. Minuman olahraga adalah yang terbaik, diikuti dengan jus, lalu air. Turun sebanyak mungkin sebelum Anda pergi tidur untuk memulai prosesnya.
Tidur sebentar
Tidurlah lebih lama, jika memungkinkan. Kemungkinan besar Anda tidak hanya begadang melewati waktu tidur, tetapi alkohol juga menghambat tidur. Jika Anda tidak bisa tidur larut malam, cobalah untuk tidur siang di siang hari - tidur sebentar di mobil Anda saat makan siang bisa membantu.
mengurangi peradangan
Radang sendi dan otot adalah gejala mabuk klasik lainnya, dan ini termasuk sakit kepala yang mematikan. Ibuprofen adalah taruhan terbaik Anda di sini, dan sekali lagi, mulailah dengan mengurangi dosis sebelum Anda pingsan. Jauhi acetaminophen, meskipun - itu tidak mengurangi peradangan dan dapat merusak hati bila dikombinasikan dengan alkohol.
vitamin-up
Anda juga bisa mengonsumsi beberapa vitamin untuk mempercepat proses penyembuhan. 100 miligram B1 dan 10 miligram B6 dapat membantu mengisi nutrisi yang hilang saat minum. Ambil selama beberapa hari setelah penyok Anda, dan Anda akan menjadi seperti baru - sampai waktu berikutnya.
