Pernahkah Anda makan kudapan dan berharap sedikit makanan ringan tanpa menghabiskan kalori hari Anda? Salah satu tren baru yang sedang hangat dalam pemasaran makanan adalah paket makanan ringan 100 kalori. Di dunia sekarang ini dengan segala sesuatu berukuran super, itu adalah pilihan yang bagus untuk menyelesaikan semua pekerjaan dan matematika untuk Anda.
Jika Anda kesulitan mengontrol porsi dan kekurangan waktu, Anda dapat memilih kenyamanan ini. Alih-alih membawa pulang sekantong besar keripik yang tidak menawarkan titik henti setelah dibuka, Anda mendapatkan nomor tetap makanan ringan yang sudah dipra-porsi untuk Anda menjadi paket 100 kalori-dengan asumsi Anda bisa berhenti setelah makan hanya satu paket. Tapi 100 kalori dikalikan banyak serangan camilan, dan kontrol porsi hilang.
Selain keripik, Anda akan menemukan kue, kerupuk, popcorn, yogurt, dan bahkan minuman ringan tersedia dalam ukuran yang lebih kecil ini. Pilihannya luas karena lebih dari 100 produk ini sekarang berjejer di rak toko bahan makanan Anda.
Produsen makanan mungkin hanya memasukkan produk asli senilai 100 kalori ke dalam paket yang lebih kecil seperti yang dapat Anda pilih untuk dilakukan di rumah menggunakan kantong plastik kecil.
Namun, ada beberapa pengecualian. Untuk membuatnya menarik bagi konsumen, produsen makanan ingin Anda merasa mendapatkan banyak hal dalam paket kecil yang terkadang membutuhkan pemasaran yang kreatif. Ini mungkin berarti meninggalkan bahan tinggi lemak, tinggi gula, dan berkalori tinggi untuk memenuhi sasaran 100 kalori agar paket tidak terlihat minim. Misalnya, beberapa kue mungkin memiliki lebih sedikit keping cokelat atau tidak memiliki isian yang biasa Anda nikmati.
Anda tidak hanya mendapatkan lebih sedikit dari yang Anda tawar, tetapi Anda juga dapat membayar lebih banyak hingga dua kali lipat. Jika kenyamanan lebih penting bagi Anda daripada uang belanjaan Anda, Anda akan menyambut baik konsep kemasan baru ini. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda, Anda dapat memilih untuk meluangkan waktu dan membuat porsi Anda sendiri dalam kantong plastik kecil.
Paket 100 kalori ini menarik bagi konsumen yang memperhatikan lingkar pinggangnya tetapi tidak ingin membeli makanan diet khusus. Paket snack 100 kalori adalah real food-bukan snack favorit versi diet. Namun, paket kecil yang sebagian besar diisi dengan kalori kosong bukanlah pilihan yang bergizi dan juga tidak memuaskan.
Contoh yang lebih baik dari camilan 100 kalori makanan nyata yang dikemas dengan nutrisi yang baik adalah apel, jeruk, atau pisang berserat tinggi, atau beberapa sendok makan kacang-kacangan atau biji bunga matahari. Untuk camilan berprotein tinggi, nikmati wadah kecil yogurt atau puding krim tanpa lemak, tetapi tetap atur gula tambahan. Di hari-hari yang dingin ini secangkir cocoa mix bebas gula yang dibuat dengan susu skim bisa sangat mengenyangkan—terutama bagi mereka yang menyukai cokelat. Untuk camilan yang kenyal, makanlah segenggam kecil buah kering sebagai pengganti permen.
Apa keuntungan saya? Karena kita adalah masyarakat yang ambil-dan-pergi dan makan sambil lari, bersikaplah realistis tetapi bersiaplah. Bukan ide yang buruk untuk menyimpan camilan 100 kalori yang sudah dikemas sebelumnya untuk mengunyah darurat untuk membantu Anda bisa melewati keinginan yang tiba-tiba jika kebetulan Anda tidak memiliki buah segar saat camilan itu menyerang hit. Mengapa membatalkan beberapa minggu atau bulan membangun kebiasaan sehat dengan dorongan tak terkendali untuk mengunyah?
Mengandalkan makanan kemasan sebagai bagian dari diet harian Anda bukanlah ide terbaik jika itu tidak lebih dari paket kecil gula rafinasi dan lemak jenuh yang lezat. Di sisi lain, jika Anda memilih camilan 100 kalori yang menawarkan sedikit protein dan serat serta sedikit gula dan lemak, Anda mungkin membantu tubuh Anda sehat.
Pilih yang terbaik dan nikmati sesekali untuk kombinasi kemenangan tanpa rasa bersalah.
