Minum sedikit saat makan malam atau bersama teman mungkin tampak seperti aktivitas normal, tetapi jika itu menjadi kebiasaan biasa, itu bisa menjadi pertanda hal lain. Apakah Anda memerlukan informasi lebih lanjut? Berikut adalah beberapa tanda seseorang mungkin berisiko mengalami masalah alkohol.
Jika Anda suka minum sesekali, Anda tentu tidak sendirian, seperti yang dikatakan Kesehatan Kanada, mayoritas orang Kanada tampaknya menikmati koktail mereka, dengan lebih dari tiga perempat dari populasi umum yang disurvei melaporkan bahwa mereka telah minum alkohol dalam satu tahun terakhir. Sementara sebagian besar orang Kanada akan minum dalam jumlah sedang dan termasuk dalam kategori peminum berisiko rendah atau "sosial", Kesehatan Kanada melaporkan bahwa 4 juta hingga 5 juta peminum berpartisipasi dalam minum berisiko tinggi, dan per CBC.ca, sekitar 11 persen dari populasi memiliki masalah penyalahgunaan obat atau alkohol. Minum berlebihan merupakan masalah serius, karena implikasi dari penyalahgunaan alkohol bisa sangat luas: Kronis penyalahgunaan alkohol dan alkoholisme (ketergantungan alkohol) kemungkinan akan menyebabkan sejumlah masalah, seperti kesehatan masalah,
kesehatan mental kondisi dan masalah keuangan, dan dapat mempengaruhi kehidupan keluarga dan teman. Jadi di mana Anda cocok? Apakah Anda seorang peminum sosial, atau apakah Anda khawatir kebiasaan minum Anda mungkin sesuatu yang lebih? Meskipun setiap orang berbeda, berikut adalah beberapa faktor risiko dan gejala umum yang mengindikasikan seseorang dapat mengembangkan atau mengalami penyalahgunaan alkohol atau masalah ketergantungan.Faktor risiko
Faktor risiko termasuk yang berikut:
- Secara teratur melebihi pedoman konsumsi alkohol yang ditetapkan oleh Pusat Penyalahgunaan Zat Kanada, yang telah mengeluarkan standar nasional pedoman minum berisiko rendah. Rekomendasi ini menyarankan untuk membatasi minuman beralkohol hingga maksimal 10 minuman untuk wanita dan 15 untuk pria setiap minggu.
- Pesta minum.
- Secara teratur menggunakan alkohol untuk menghilangkan stres atau untuk bersantai.
- Memiliki riwayat keluarga masalah minum.
- Memiliki pasangan yang terlalu banyak minum.
- Menjadi bagian dari kelompok sebaya peminum berat.
- Menderita masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan bipolar.
Gejala
Gejala memiliki masalah minum termasuk yang berikut:
- Peningkatan toleransi alkohol. Dibutuhkan lebih banyak minuman untuk mendapatkan perasaan yang Anda inginkan.
- Minum di pagi hari untuk meredakan mabuk atau menenangkan saraf.
- Menyembunyikan alkohol di sekitar rumah, tempat kerja atau di lokasi rahasia lainnya.
- Mengabaikan tanggung jawab pribadi seperti pekerjaan dan keluarga karena minum.
- Menghindari aktivitas yang tidak mengandung alkohol.
- Tidak mengingat apa yang terjadi saat Anda minum.
- Merasa bersalah tentang konsumsi alkohol Anda dan ingin berhenti tetapi tidak mampu.
- Berbohong kepada orang lain tentang seberapa banyak Anda minum dan menyembunyikan kebiasaan minum Anda.
- Tidak dapat menetapkan batas minum dan mengalami masalah berhenti begitu Anda mulai.
- Terus minum meskipun telah menimbulkan masalah dengan keluarga, teman, dan kehidupan normal Anda.
- Kehilangan minat pada aktivitas yang penting dan memilih untuk minum sebagai gantinya.
- mengalami gejala penarikan, seperti mual, gelisah, dan detak jantung yang cepat, setelah lama tidak minum.
- Terlibat dalam perilaku berisiko, seperti mengemudi di bawah pengaruh atau pergaulan bebas.
- Menghabiskan banyak waktu untuk minum atau memikirkannya, dan kemudian pulih dari perilaku minum Anda.
Jika Anda menduga Anda atau orang yang Anda cintai mungkin memiliki masalah alkohol, cari bantuan profesional dari kesehatan Anda penyedia perawatan, yang dapat memberi Anda pilihan perawatan yang Anda butuhkan untuk pergi dengan aman ke pemulihan.
Lebih lanjut tentang kesehatan mental
Cara mengatasi kecemasan
Meningkatkan kemauan Anda
Cara alami melawan stres
