Wanita, cara terbaik untuk bertarung menekankan adalah dengan memanfaatkan waktu Anda secara efektif. Sebagian besar kecemasan harian Anda kemungkinan merupakan akibat dari Anda mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus ditambah dengan penggunaan waktu yang tidak efisien. Cobalah 10 tips manajemen waktu ini dan gunakan sedikit waktu yang dihemat untuk beristirahat dan bersantai.
10 tips untuk mengatur waktu Anda dengan lebih baik
1. Simpan daftar
Meskipun ini mungkin terdengar membosankan, menuliskan daftar yang harus dilakukan, membuat jadwal tertulis dari acara dan janji, mencoret-coret daftar belanjaan dan bahkan menuliskan pemikiran-pemikiran penting. dapat menjaga pikiran Anda tetap jernih sehingga Anda lebih sadar hadir dengan keluarga dan teman-teman Anda, dan lebih mampu menangani situasi yang membutuhkan pemikiran cepat dan pemecahan masalah keterampilan.
Daftar juga membuat Anda tetap teratur sehingga Anda tidak membuang waktu untuk mencari tahu di mana Anda seharusnya berada, siapa yang harus Anda temui atau jemput, dan bahan makanan apa yang Anda butuhkan untuk makan malam.
2. Sederhanakan hidup Anda
Jika Anda mencoba membuat setiap aspek kehidupan Anda rumit, Anda akan membakar diri sendiri atau, lebih buruk lagi, merasa gagal karena Anda tidak memenuhi harapan Anda. Pada kenyataannya, orang yang Anda cintai, rekan kerja, atau ibu sepak bola lingkungan tidak akan memperhatikan jika Anda memilih untuk menjaga hal-hal sederhana (dan jika mereka melakukannya, mereka mungkin hanya mengikuti jejak Anda).
Misalnya, alih-alih membuat makanan multi-menu yang rumit dari awal, biarkan satu hidangan menjadi hidangan yang sudah jadi dari toko makanan. Gunakan makanan beku ketika Anda tidak punya waktu untuk mengikat celemek dan menghabiskan berjam-jam di dapur Anda. Manfaatkan toko roti lokal dan beli scone untuk sarapan kerja mingguan atau kue mangkuk untuk turnamen bola akhir pekan anak-anak.
Dan saat merencanakan kumpul-kumpul atau pesta keluarga, jangan lakukan semuanya sendiri – mintalah orang lain untuk ikut serta dalam mengirimkan undangan, mendekorasi, memasak, atau membeli minuman.
3. Tetapkan batas
Wanita – pengasuh utama, pemecah masalah, dan penolong yang menenangkan – tampaknya memiliki waktu terberat untuk mengatakan “tidak.” Dan hasilnya, sayangnya, tidak selalu menghasilkan wanita super. Sebaliknya, itu sering mengakibatkan stres berat.
Mengatakan "ya" kepada setiap orang yang menginginkan dan membutuhkan sesuatu dari Anda tidak akan membuat Anda menjadi lebih baik secara inheren orang - itu akan, bagaimanapun, membuat Anda siap untuk berada dalam pertempuran tanpa henti untuk melakukan yang terbaik di setiap tugas yang Anda setujui mengambil.
Bersikaplah realistis dengan waktu dan energi Anda, prioritaskan apa yang benar-benar penting, dan beri tahu orang-orang "tidak" sehingga Anda dapat merasa senang dengan hal-hal yang Anda setujui untuk dilakukan.
4. Memutuskan
Teknologi adalah hal yang luar biasa – menghemat waktu, menjembatani hubungan di seluruh dunia, dan, jika belum ada di tangan atau tas kerja Anda, teknologi sudah tersedia hampir di setiap tempat yang Anda kunjungi.
Namun, teknologi juga membuang-buang waktu. Jika Anda tidak terganggu oleh panggilan dan pop-up, Anda menghabiskan berjam-jam mengarungi email yang tidak berguna, mengirim SMS alih-alih hanya menelepon, dan membaca dengan teliti daftar putar musik yang tak ada habisnya.
Mulai hari ini, matikan ponsel dan komputer Anda selama satu jam dan gunakan blok 60 menit itu untuk mengejar hal-hal yang tertinggal. Ambil di sekitar rumah, berbelanja bahan makanan, minum kopi dengan pacar atau sekadar bersantai dan menikmati waktu tenang tanpa gangguan.
5. Tetap teratur
Jika sebagian besar waktu Anda dihabiskan untuk mencari barang-barang di antara kertas-kertas yang kusut, pakaian yang kusut, atau peralatan masak yang berantakan, inilah saatnya bagi Anda untuk menata diri.
Ini mungkin terdengar seperti prestasi yang tidak dapat diatasi, tetapi merapikan rumah, kantor, dan bahkan mobil Anda terorganisir akan menghasilkan Anda menghabiskan waktu Anda lebih produktif (dan tidak diragukan lagi dengan lebih sedikit frustrasi).
6. Prioritaskan waktu keluarga
Ini tidak berarti Anda harus menambahkan beberapa jam lagi ke hari Anda untuk bersama keluarga Anda. Maksudnya adalah Anda menempatkan keluarga Anda di urutan teratas daftar Anda dan memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya bersama mereka.
Dengan menjaga ikatan keluarga Anda kuat, Anda akan menemukan bahwa Anda merasa lebih dihargai, kurang stres dan jauh kurang terdorong untuk melakukan banyak tugas yang akan berdampak negatif pada waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai yang.
7. Delegasikan tugas dan hal yang harus dilakukan
Bonus lain dari ikatan keluarga yang kuat adalah kesediaan seluruh keluarga untuk turun tangan dan membantu di sekitar rumah, meluangkan waktu bagi Anda untuk mengurus kewajiban lain atau meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Mintalah anak-anak Anda membersihkan halaman, melipat pakaian, atau membersihkan piring setelah makan malam. Mintalah pasangan Anda untuk membantu mencuci pakaian, memberi makan hewan peliharaan, dan menyiapkan anak-anak untuk tidur atau sekolah.
Anda benar-benar tidak harus melakukan semuanya! Dan, yang terbaik, Anda mengajari anak-anak Anda seni dan pentingnya berbagi tanggung jawab serta memberi mereka keterampilan hidup yang akan bermanfaat bagi mereka sebagai orang dewasa.
8. Jadilah ratu multitasking
Dengan menyimpan daftar tugas dan belanjaan, Anda dapat mengatur hari Anda secara logistik sehingga Anda menyelesaikan beberapa hal sekaligus. Petakan tugas dan perhentian Anda sehingga Anda dapat melakukan satu perjalanan besar melalui kota daripada beberapa perjalanan ke dan dari rumah.
Cukup temukan cara lain untuk melakukan dua atau lebih hal sekaligus. Misalnya, ajak anjing Anda berjalan-jalan dan membalas telepon, menjawab email saat Anda menunggu dokumen atau file untuk diunduh, dan membersihkan dapur saat Anda memasak.
9. Jangan lupakan kesehatanmu
Sangat mudah untuk mengabaikan kesejahteraan Anda sendiri ketika Anda sibuk mengurus orang lain. Namun, sangat penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk memikirkan milikmu kesehatan juga. Dengan tetap fit, Anda mengurangi risiko jatuh sakit (yang akan mengakibatkan Anda mengambil cuti sakit dari bekerja, menghabiskan lebih sedikit waktu dengan keluarga Anda, dan tertinggal dalam banyak hal lain yang biasa Anda lakukan sedang mengerjakan).
Berjalan-jalan, mengikuti kelas kebugaran di gym, bermain bola dengan anak-anak Anda, berhenti merokok, membuat pilihan diet yang sehat, teratur periksa ke dokter Anda, jangan abaikan sakit atau nyeri, cukup tidur, dan pastikan untuk mengelola kesehatan Anda menekankan. Sama sekali tidak mencoba untuk mengambil semua ini sekaligus, tetapi mulailah memasukkannya satu per satu.
10. Bersantai dan bersantai
Salah satu alasan terbesar wanita merasa sangat kekurangan waktu adalah karena mereka sering mengisi waktu yang mereka hemat dengan pekerjaan lain. Gunakan tip hemat waktu ini dan kemudian dengan bijak mengukir sebagian dari minggu Anda – atau bahkan hari – untuk bersantai, bersantai, dan mengisi ulang. Ini tidak hanya akan membuat Anda merasa kurang stres, itu akan memaksa Anda untuk menghargai dan memprioritaskan saat-saat ketika Anda tidak terdesak waktu.
