Secara fisik menyakitkan, kronis psoriasis juga bisa menyakitkan secara emosional. Pelajari cara mengatasi ketidaknyamanan emosional dari penyakit ini.
Psoriasis adalah penyakit kulit inflamasi yang menyebabkan sel-sel kulit bereplikasi dengan kecepatan yang dipercepat. Sel-sel menumpuk di permukaan kulit untuk membentuk plak lesi dengan sel-sel kulit mati yang terkelupas. Psoriasis dapat melemahkan dan menyakitkan, tetapi salah satu gejala yang paling sulit untuk ditangani adalah rasa malu.
Korban emosional psoriasis
Berurusan dengan sisi emosional dari kondisi kronis ini bisa sama menantangnya dengan mengelola rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik. Psoriasis dapat mengubah penampilan fisik Anda secara radikal dan, selama wabah, menyebabkan luka yang sangat nyata.
Jika Anda menderita psoriasis parah, Anda tahu bahwa reaksi orang lain terhadap penampilan Anda bisa sangat menguras emosi. Anda mungkin merasa sadar diri tentang penampilan Anda dan memiliki citra diri yang buruk yang berasal dari rasa takut akan penolakan publik. Hal ini dapat menyebabkan penghindaran sosial dan isolasi. Mengambil kendali akan membantu. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman Anda, dan pertimbangkan kelompok pendukung psoriasis, baik secara lokal maupun online. Meminta bantuan! Berbagi kekhawatiran akan membantu Anda mengelola harapan dan mempelajari lebih lanjut tentang perawatan; selain itu, itu akan membuat Anda tidak merasa terisolasi dan stres secara emosional.
Mengelola stres
Karena stres dapat memicu suatu episode, mengelola sisi emosional penyakit ini sangat penting. Tekanan lain dalam hidup Anda dapat memperburuk kondisi juga. Cobalah untuk mengidentifikasi sumber stres Anda, dan cari solusi untuk meredakan ketegangan tersebut. Anda mungkin menikmati rutinitas santai di penghujung hari Anda, misalnya.
Meditasi, olahraga, atau hobi yang Anda sukai semuanya membantu dalam mengelola stres. Cobalah yoga, atau tenggelamkan diri Anda dalam melukis, fotografi, memasak, atau aktivitas lain yang sangat Anda sukai.
Untuk hari-hari ketika Anda menderita rasa sakit dan malu dari wabah yang buruk, bersiaplah dengan longgar dan menarik pakaian yang dapat menyembunyikan sebagian besar area yang terkena sehingga Anda dapat menghadapi hari Anda tanpa khawatir menggambar yang tidak diinginkan perhatian. Kelompok pendukung psoriasis dapat membantu Anda mempelajari teknik koping yang efektif. Banyak orang dengan psoriasis kronis menemukan konseling dan terapi juga membantu.
Lebih lanjut tentang psoriasis
Sekilas tentang psoriasis
Iritasi psoriasis umum
Pemicu umum dari psoriasis flareups
