Maria Menounos menembak, mencetak gol, dan tetap bugar – SheKnows

Apa yang dilakukan mantan ratu kecantikan di bola basket pengadilan? Menjadi bugar, itulah yang terjadi! Tambahan tuan rumah dan kami Gadis naksir untuk bulan Februari Maria Menounos suka bersenang-senang dan mencetak gol sambil membakar kalori besar. Kedengarannya seperti win-win untuk kami. Inilah mengapa Anda harus memainkan beberapa lingkaran agar bugar.

Cerita terkait. Apa yang Pelatih Pribadi Anda Ingin Anda Ketahui kebugaran

Mayo Clinic mengatakan orang dengan berat 160 pon dapat membakar 584 kalori per jam dengan bermain basket. Itu setara dengan beberapa potong pizza, sekitar setengah liter es krim cannoli baru Ben & Jerry, atau tiga botol bir. Tiba-tiba, memukul lapangan tidak pernah terlihat begitu bagus, bukan?

Di mana bola basket dimulai

Olahraga ini dimulai pada bulan Desember 1891, ketika Dr. James Naismith, seorang instruktur pendidikan jasmani di International Young Men’s Christian Association (YMCA) Training School (sekarang dikenal sebagai Springfield College di Massachusetts) sedang mencoba menemukan cara untuk menjaga kelas olahraganya tetap aktif di musim hujan. hari. Pada tahun 1946, Asosiasi Bola Basket Amerika didirikan. Itu bergabung pada tahun 1949 dengan National Basketball League untuk membentuk apa yang kita kenal sekarang sebagai Asosiasi Basket Nasional.

Bagaimana Anda memainkan permainan?

Meskipun Anda dapat menggiring bola atau berlatih untuk membangun keterampilan Anda, bola basket secara tradisional merupakan olahraga tim. Biasanya, dua tim yang terdiri dari lima pemain bermain di lapangan persegi panjang yang ditandai dengan keranjang di setiap ujungnya.

Sebuah tim mencetak gol lapangan, bernilai dua poin ketika seorang pemain menembak bola melalui keranjang selama permainan reguler, ketika pemain menyentuh atau lebih dekat ke keranjang daripada garis tiga poin. Tetapi pemain akan mendapatkan tiga poin jika dia berada di belakang garis tiga poin. Seperti dalam sepak bola, perpanjangan waktu bisa ikut bermain jika skor imbang di akhir pertandingan. Saat Anda mengerahkan semua gerakan Anda untuk memasukkan bola ke keranjang (semoga sama siapnya dengan gadis "itu" kami Menounos), perlu diingat bahwa Anda tidak dapat menggerakkan kaki Anda tanpa menggiring bola atau Anda akan dihukum karena bepergian. Menggiring bola atau menahan bola dengan kedua tangan juga merupakan pelanggaran, kemudian melanjutkan dribbling, yang dikenal sebagai double dribble.

Dapatkan bugar dengan menembak ring

Jika Anda akan bermain olahraga di tim lokal atau dengan sekelompok teman secara teratur, pengkondisian tubuh Anda untuk berlari, berhenti, berputar, menembak, dan mengoper sangat penting. Saat berada di lapangan adalah penting agar Anda dapat melatih bidikan Anda dan mengembangkan memori otot, demikian juga beberapa latihan kardiovaskular dan kelincahan yang baik.

Menurut MensFitness.com, pebasket hebat Kobe Bryant mengatakan dia berlari di dalam dan di luar lapangan untuk tetap bugar, dan Jason Kidd mengatakan kerja keras — dan bahkan Pilates — membantunya tetap dalam permainannya. Beberapa latihan pengkondisian utama untuk bola basket dikenal sebagai latihan bunuh diri, sentuhan dinding, 40 in 2, dan T. Dapatkan dengan pelatih atau bola basket pro untuk merancang program yang tepat untuk Anda.

Cara yang lebih sporty untuk tetap bugar

Pembunuh olahraga latihan untuk non-atlet
Kebugaran wanita: Hoki untuk tubuh yang panas
Sepak bola untuk kebugaran menendang