Tidak ada yang pernah mengatakan mengasuh anak itu mudah, tetapi berikut adalah beberapa tip praktis untuk mengurangi rasa khawatir dan lebih menikmati mengasuh anak.
Temukan dokter anak yang Anda sukai.
Dalam banyak hal, dokter anak Anda seperti pasangan. Faktanya, beberapa wanita mengatakan bahwa selama beberapa tahun pertama, mereka lebih banyak berbicara dengan dokter anak daripada suami mereka! Pilih dokter anak yang menawarkan saran praktis dan tahu cara mendengarkan. Ingat, tidak ada pertanyaan bodoh tentang anak Anda. Juga, merupakan ide yang baik untuk mewawancarai beberapa dokter anak dan memilih salah satu yang paling cocok dengan filosofi pengasuhan anak Anda.
Gabungkan produk dan layanan hemat waktu ke dalam rutinitas harian Anda, bila Anda bisa.
Tanpa ragu, mengasuh anak adalah salah satu peran terkaya dan paling memuaskan yang kita mainkan. Itu juga diisi dengan tugas-tugas rutin yang berulang yang dapat menguras energi terbaik kita. Ada ledakan kenyamanan modern yang dirancang untuk menghemat waktu dan kewarasan Anda. Misalnya, sampo bebas air mata dapat membantu menghindari pertengkaran saat mandi; layanan pengiriman makanan rumahan memastikan makan malam bergizi di atas meja. Tentu saja, beberapa kemewahan ini mungkin tidak sesuai dengan anggaran Anda, tetapi putuskan di mana masuk akal untuk menginvestasikan sedikit uang guna mendapatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang penting bagi Anda. Siapa bilang ibu yang sibuk tidak bisa membaca buku, mandi santai lama, atau pergi ke kelas yoga? Seimbangkan setiap hari untuk memasukkan sesuatu yang Anda sukai. Alat penghemat waktu dapat membantu.
Rencanakan ke depan untuk besok.
Untuk membuat pagi Anda tidak terlalu sibuk, luangkan beberapa menit di malam hari untuk membuat botol dan cangkir untuk besok, memilih pakaian, mengemas tas "saat bepergian", dll. Buat daftar tugas agar Anda tidak melupakan tugas penting. Jika anak-anak Anda berada di pra sekolah atau lebih, biarkan mereka berpartisipasi dalam rutinitas ini. Dalam mengelola waktu Anda dengan baik, Anda mengajari mereka keterampilan yang berharga seperti perencanaan ke depan, pengorganisasian, dan pemecahan masalah.
Tetapkan rutinitas malam hari yang dapat diprediksi dan ciptakan ritual yang menenangkan.
Membaca, bernyanyi, atau mandi air hangat pada waktu yang sama setiap malam akan membantu anak Anda memahami bahwa sudah waktunya untuk tidur. Biarkan anak Anda menggunakan objek kenyamanan yang aman untuk memberikan keamanan. Pertahankan kebijakan "pintu terbuka" untuk membuat anak Anda merasa terhubung dengan Anda di malam hari. Pelukan dan keintiman rutinitas malam Anda akan membantu anak Anda mengucapkan selamat tinggal sampai pagi serta menciptakan kenangan berharga untuk Anda. Dengan anak-anak yang lebih besar melewati tahap “bacakan saya-cerita”, luangkan beberapa menit untuk bersantai bersama mereka. Yang terpenting, sebelum Anda meninggalkan kamar mereka, beri tahu mereka betapa Anda mencintai mereka dan betapa senangnya Anda bahwa mereka adalah milik Anda… tidak peduli hari apa pun itu.
Hindari perebutan kekuasaan.
Anak-anak tidak ingin mengganggu waktu bermain mereka untuk melakukan sesuatu yang kita pedulikan, seperti menyimpan mainan. Bantu anak Anda bekerja sama dengan Anda dengan mempermudah transisi dengan banyak pemberitahuan, dengan membiarkan mereka membuat pilihan (“Lakukan Anda ingin memakai kaus kaki ini terlebih dahulu atau yang lain?”) Dan dengan mengubah tugas rutin seperti berpakaian menjadi permainan dan kontes. Anda mungkin tidak ingin melihat dunia melalui mata anak Anda saat Anda sedang terburu-buru. Tapi, menit ekstra yang Anda investasikan bisa berarti perbedaan antara amarah dan pelukan.
Bermain adalah obat penawar stres yang ampuh.
Saya selalu mengatakan, "Di mana ada fleksibilitas dan pengampunan, kesenangan tidak jauh di belakang." Maafkan diri Anda untuk keranjang cucian yang tidak dilipat dan sisa makanan untuk makan malam. Rancang jadwal yang fleksibel untuk Anda sendiri dan jangan biarkan daftar tugas Anda memaksa Anda berkeliling. Mengasuh anak menawarkan kesempatan luar biasa untuk menemukan kembali dan menikmati anak dalam diri Anda. Bermain dan tertawa dengan anak Anda tidak hanya memperdalam hubungan Anda dengan mereka, tetapi juga meringankan beban Anda dan mengurangi stres Anda.
Lebih banyak cara untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda
Bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu?
SheKnows.com memberi tahu para ibu mengapa mengutamakan diri sendiri sangat penting!
Lebih banyak tips mengasuh anak bebas stres
- Empat tips tanpa stres untuk ibu bekerja
- Cara menghilangkan stres kehidupan ibu Anda yang stres
- Pengasuhan bebas stres: Tantrum dan kehancuran
