Setelah berhibernasi dan bermain kentang sofa sepanjang musim dingin, bukankah liburan berbahan bakar kebugaran dalam suasana alam yang indah terdengar menarik? SheKnows mengunjungi Red Mountain Resort untuk merasakan retret kebugaran secara langsung. Inilah yang kami temukan.
Apa yang diharapkan?
Dibedakan dengan halaman rumput dan taman yang terawat baik, tempat tidur gantung yang mengundang dan bangunan yang secara seragam dicat warna terra cotta yang bersahaja untuk menyatu dengan latar belakangnya yang indah, gunung merah adalah sebuah resor yang luas di St. George, Utah.
Mulai dari latihan kardio seperti Bootyque 47 hingga kelas mengencangkan seperti peregangan Chiball, resor ini menawarkan aktivitas harian berbagai kelas kebugaran selain sepeda gratis untuk roaming, layanan spa mewah, dan kesehatan bengkel. Pelatihan kehidupan, memasak, dan kelas kesehatan holistik lainnya juga tersedia.
"Kami menghormati individu," kata manajer umum Tracey Welsh. “Yang membedakan Red Mountain [dari resor tujuan lainnya] adalah program hiking kami dan pilihan yang kami izinkan untuk dibuat orang.”
Kami memulai liburan kebugaran kami dengan mendaki pagi selama dua setengah jam melalui medan pegunungan merah yang terjal di barat daya Utah. Saat kami mendaki – ditemani oleh sekelompok tamu resor yang ramah dari seluruh Amerika Serikat – kami menghirup udara yang tidak tercemar dan mengagumi pemandangan alam yang menakjubkan. Ketika diminta oleh pemandu kami, kami berhenti sejenak untuk mengambil foto petroglif kuno yang diukir di bebatuan oleh penduduk asli Amerika yang pernah menjelajahi medan yang megah ini.
Tidak seperti resor serupa, di mana komitmen selama seminggu sering kali wajib, para tamu diundang untuk masa inap berapa pun dan tidak ada waktu kedatangan dan keberangkatan yang ditentukan.
Manfaat retret kebugaran
Namun, penggemar olahraga yang menginginkan program yang lebih terstruktur dapat mendaftar untuk Retret Intensif Kebugaran tujuh malam di Red Mountain (tarif mulai dari $295 per malam), yang ditujukan untuk tamu yang ingin aktif selama 6 hingga 8 jam sehari dan mencakup kelas dan aktivitas kebugaran khusus, lokakarya detak jantung, pelatihan pribadi sesi pelatihan dan penilaian profil metabolisme dan analisis pengeluaran energi istirahat (REE) yang memberikan umpan balik tentang cara berolahraga dengan lebih cerdas, belum tentu lebih keras.
“Kami memberi mereka rencana perjalanan dan merencanakan hari mereka,” kata direktur kebugaran Red Mountain, Kim Watters. Retret dimulai dengan pendakian berpemandu setiap pagi diikuti dengan peregangan, yoga, atau Pilates.
“Tujuan kami adalah agar tamu kami mencoba aktivitas baru setiap hari, dan agar mereka tetap berpikiran terbuka tentang aktivitas baru ini. Mudah-mudahan mereka akan menemukan sesuatu yang benar-benar mereka sukai.”
Retret kebugaran, tambah Watters, adalah cara yang baik untuk memulai rejimen olahraga. “Tamu-tamu kami berkomentar tentang betapa senangnya bisa bergerak lagi,” katanya. “Kadang-kadang mereka bosan dengan rutinitas lama mereka atau mereka terlalu nyaman di sofa dan berhenti bergerak seperti biasanya.”
Selama Retret Intensif Kebugaran, para tamu didorong oleh tim profesional dan sering kali terikat dan memotivasi satu sama lain.
“Beberapa hubungan hebat dibangun di sini selama minggu mereka yang sangat menantang,” jelas Watters. “Saya pikir Anda mengenal seseorang lebih cepat dan lebih baik ketika Anda bisa bersimpati satu sama lain.”
Rumah yang jauh dari rumah
Setelah berolahraga keras, para tamu dapat bersantai di salah satu dari 24 vila mewah dengan dua kamar tidur di resor, atau di salah satu dari 82 kamar deluxe yang didesain ulang dengan perabotan baru, kamar mandi yang diperbesar dengan bak rendam, meja granit, lantai batu tulis, dan hipoalergenik seperai. Semua kamar dilengkapi dengan TV kabel dan Wi-Fi gratis, dan hewan peliharaan diterima di beberapa kamar deluxe.
Tarif berkisar dari $229 hingga $709 per orang per malam dan sudah termasuk semua makanan dan aktivitas program harian.
Masakan tanpa lemak
Dengan tiga kali makan yang sehat namun mengenyangkan setiap hari, Anda tidak akan merasa kekurangan selama menginap di Red Mountain. Faktanya, waktu makan sangat sering sehingga kami menghabiskan waktu di Canyon Breeze Restaurant bermotif Barat Daya yang indah seperti yang kami lakukan di suite vila ukuran apartemen kami.
Sarapan dan makan siang disajikan dalam gaya prasmanan dan makan malam disajikan secara a la carte. Dari Tex-Mex hingga burger Boca dan kentang goreng, kami menikmati variasi yang ditawarkan saat makan siang — terutama suguhan manis selai kacang atau kue keping cokelat untuk camilan setelah kelas Zumba atau kekuatan sore berjalan.
Semua makanan pembuka makan malam kurang dari 550 kalori, tetapi koki eksekutif Dale Van Sky mengemasnya dengan banyak rasa. Cuplikan menu makan malam termasuk kerang dan pasta dengan jamur crimini, tomat potong dadu, lada poblano, dan bawang merah (341 kalori) dan pilihan vegetarian quinoa, sayuran, dan keju feta dengan asparagus, paprika, daun bawang, dan kacang garbanzo (276 kalori). Makanan halal, vegan, dan bebas gluten juga tersedia berdasarkan permintaan.
Persembahan makanan penutup seperti kue keju blueberry yang didekonstruksi dengan kerak graham cracker (266 kalori) dan buah persik terbalik kue atasnya dengan gula merah, kayu manis dan pala (192 kalori) akan memuaskan gigi manis Anda tanpa memperluas Anda ukuran pinggang.
Spa dengan pemandangan
Retret kebugaran di Red Mountain tidak lengkap tanpa meluangkan waktu untuk menenangkan otot-otot Anda yang sakit di tempat yang tenang Sagestone Spa & Salon, tempat kami melepas lelah selama pijat khusus Sagestone yang meredakan ketegangan ($150 untuk 80 menit).
Spa – bertempat di struktur kubah unik yang dipenuhi warna cokelat, limau, dan hijau lumut – menawarkan lebih dari 50 layanan anti-penuaan, detoksifikasi dan penyembuhan, 14 ruang perawatan dan ruang ganti pria dan wanita yang terpisah dengan uap kamar. Jendela besar berbentuk setengah bulan dengan pemandangan menakjubkan mengubah ruang tunggu menjadi ruang untuk meditasi dan refleksi.
“Kami tahu bahwa pengurangan stres adalah bagian penting dari kebugaran secara keseluruhan, dan berharap konsep ini [diperkuat] untuk setiap tamu,” jelas Watters, yang menambahkan bahwa sebagian besar bentuk olahraga mengurangi stres dengan merangsang neurotransmiter perasaan-baik otak yang juga dikenal sebagai: endorfin.
Lebih banyak tips dan ide liburan
Pergi jauh: Balapan tujuan
Liburan pacar: 5 Liburan khusus perempuan yang wajib dikunjungi
Program kebugaran hotel untuk perjalanan sehat
