Mengungkapkan pikiran Anda adalah keterampilan yang diperlukan baik dalam pekerjaan maupun dalam hubungan pribadi. Ikuti tips ini untuk mengatasi kecemasan berbicara untuk apa yang Anda inginkan dan percayai.
Mulai dari yang kecil
Jika Anda pemalu atau sulit mengungkapkan pikiran Anda, mulailah dari yang kecil. Anda tidak perlu mengungkapkan kekhawatiran Anda di rapat staf atau meledak pada pasangan Anda tentang sesuatu yang telah mengganggu Anda selama setahun. Sebaliknya, berlatihlah mengutarakan pikiran Anda kepada teman-teman Anda tentang hal-hal kecil. Bahkan jika itu sesuatu yang sederhana — seperti memutuskan film apa yang akan ditonton atau ke mana harus pergi untuk makan malam — bicarakan apa yang benar-benar Anda inginkan. Berpartisipasi dalam keputusan kecil sekalipun akan membantu Anda belajar mengungkapkan pikiran Anda dalam situasi yang lebih kritis.
Dapatkan apa yang Anda inginkan di kamar tidur >>
Berpikirlah sebelum berbicara
Meskipun beberapa orang tidak mengungkapkan pikiran mereka sama sekali, yang lain berbicara tanpa mempertimbangkan. Sebelum Anda berbicara, pikirkan dan pilih kata-kata Anda dengan hati-hati. Anda tidak perlu menyakiti, kasar, atau agresif saat mengutarakan pikiran Anda. Penghinaan dan bahasa kotor tidak diperlukan dan tidak akan membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dengan memikirkan kata-kata Anda sebelum mengucapkannya, Anda akan dapat menjaga rasa hormat dan hubungan. Anda ingin bersikap tegas tanpa membuat orang lain kecewa.
Tetap tenang
Tidak peduli seberapa bersemangatnya Anda tentang sesuatu, jangan berteriak atau berteriak ketika membicarakannya. Menaikkan suara Anda cenderung membuat orang tidak mendengarkan. Apakah Anda mengungkapkan pikiran Anda kepada guru anak Anda atau kepada suami Anda sendiri, menjadi keras tidak akan menguntungkan Anda. Bicaralah dengan singkat dan jelas dengan nada yang tenang namun tegas. Anda akan menemukan bahwa tetap tenang lebih mudah jika Anda mengungkapkan pikiran Anda pada saat ada sesuatu yang mengganggu Anda, daripada membiarkan perasaan Anda berkembang dan meningkat.
Dapatkan apa yang Anda butuhkan di tempat kerja >>
Bergabunglah dengan grup
Jika Anda merasa kuat tentang tujuan tertentu atau pendirian politik Anda tetapi belum pernah mengutarakan pendapat Anda sebelumnya, bergabunglah dengan kelompok atau organisasi untuk orang-orang yang berpikiran sama. Pada pertemuan dan acara, paksa diri Anda untuk berpartisipasi sampai mengutarakan pikiran Anda menjadi lebih mudah.
Lakukan secara tertulis
Jika Anda tidak nyaman dengan keterampilan verbal Anda, ungkapkan pikiran Anda secara tertulis. Tulis email atau surat kepada kepala sekolah anak Anda, anggota kongres Anda, manajer toko atau kepada siapa pun yang Anda inginkan untuk mengungkapkan perasaan Anda. Kata-kata tertulis bisa sangat kuat.
Manfaatkan waktu konferensi sebaik-baiknya >>
Beberapa orang menghindari mengungkapkan pikiran mereka karena mereka tidak ingin menyinggung siapa pun atau terlibat dalam konflik. Terima kenyataan bahwa semua orang tidak akan selalu setuju dengan Anda — dan jangan takut mengacak-acak bulu.
Lebih banyak tips tentang mengungkapkan pikiran Anda
Bagaimana mendapatkan apa yang Anda inginkan?
Cara yang benar untuk mengayunkan perahu
Bahasa tubuh yang tegas untuk wanita
Cara mendapatkan apa yang Anda inginkan dari pria Anda
