Pilihan snack sehat
Ketika perut mulai keroncongan di pagi atau sore hari, hindari keripik mesin penjual otomatis, permen batangan, dan paket kue kering. Sebaliknya, pilihlah camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan. Item segar, bukan makanan olahan, selalu merupakan pilihan yang baik karena Anda dapat melewati bahan kimia tambahan dan pengawet makanan olahan.
Nancy Tan, seorang eksekutif akun periklanan berusia 22 tahun, selalu disibukkan dengan berusaha menyenangkan klien dan memenuhi tenggat waktu yang padat. Dia menikmati mengemil tomat ceri dan buah sepanjang hari. Dia juga minum banyak air untuk menjaga dirinya tetap terhidrasi.
“[Camilan sehat dan air] benar-benar memberi saya dorongan ekstra yang saya butuhkan … dan terus-menerus pergi ke kamar kecil membuat saya tetap waspada, juga,” kata Tan.
Campbell menyarankan untuk mengemil hal-hal seperti kismis, wortel, atau apel saat Anda bepergian. Ngemil
makanan sehat di antara waktu makan dapat memastikan gula darah Anda tetap stabil, mencegah kelelahan dan, yang lebih penting, mencegah makan berlebihan.