Salah satu pertanyaan pertama yang kebanyakan orang miliki ketika mereka ingin menghilangkan gula sial mereka kebiasaannya adalah, “Apa hal pertama yang harus saya lakukan untuk menendang atau mengurangi gula atau olahan karbohidrat?”
Setelah menaklukkan kebiasaan buruk saya sendiri pada tahun 1998, menginspirasi ribuan “penderita gula”, dan belajar atau menerima masukan dari banyak medis dan ahli aktualisasi diri, saya telah menemukan bahwa langkah pertama yang paling penting adalah melihat diri Anda bebas, merasakan kesuksesan bebas gula Anda, dan dengan senang hati bersenang-senang. di dalamnya.
Berikut adalah 7 tips dan taktik yang mudah dan efektif untuk membantu Anda mulai membebaskan diri.
1. Pertama, ucapkan selamat kepada diri sendiri bahwa Anda bahkan telah mengajukan pertanyaan ini. Ya, benar-benar menepuk punggung Anda. Anda lihat, banyak pecandu gula, saya temukan, menyalahkan diri mereka sendiri karena telah makan begitu banyak makanan manis berkalori tinggi dan miskin nutrisi selama bertahun-tahun. Sebaliknya, saya berpendapat, mereka harus bersemangat, seperti seorang pelari yang berhasil mencapai gerbang awal. Jadi mulailah sekarang untuk memberikan pujian dan tepuk tangan yang sangat dibutuhkan pada diri Anda sendiri, apakah itu dalam surat atau puisi untuk diri Anda sendiri atau dalam percakapan dari hati ke hati dengan teman yang sangat baik atau orang yang Anda cintai, yang akan mendukung Anda dalam berusaha keras.
2. Mulailah hari Anda - dan jalani hari Anda - dengan keyakinan kuat di hati Anda bahwa Anda akhirnya bisa menjilat kebiasaan gula yang tidak sehat ini, jika bukan mengerikan, dan tidak sehat. Ketahuilah tanpa keraguan di kedalaman keberadaan Anda bahwa Anda akan mencapai ini. (Jika Anda kesulitan memercayai hal ini, lanjutkan ke Tip # 3.)
3. Buat afirmasi atau mantra bebas gula yang cocok untuk Anda. Anda bisa melakukan sesuatu yang sederhana seperti: "Saya bebas dari kebiasaan gula ini." Mungkin Anda ingin mencoba: “Saya berhasil! Saya bebas dari keinginan mengidam gula.” Atau Anda mungkin ingin mencoba: "Saya hanya makan makanan yang sehat dan bergizi." Dan jika Anda ingin mengupas beberapa pound, Anda mungkin ingin mengatakan sesuatu seperti: “Saya, [nama Anda], hanya memilih makanan bergizi yang akan membantu saya mencapai cita-cita saya. berat."
4. Nyatakan mantra bebas gula Anda dengan lantang setidaknya 20 kali di pagi hari, 20 kali di tengah hari, dan 20 kali di malam hari. Ulangi mereka baik di dalam (jika ada orang di sekitar) atau dengan suara keras (jika Anda sendirian) setiap kali permen atau karbohidrat sederhana "memanggil" Anda.
5. Tulis mantra Anda setidaknya 20 kali sehari di buku catatan. Saat Anda mengambil pena di atas kertas, rasakan diri Anda benar-benar menjilat kebiasaan sial ini.
6. Mainkan dan putar ulang "film dalam pikiran Anda" di mana Anda adalah pahlawan wanita atau pahlawan, dan coba tebak apa yang Anda lakukan? Itu benar, Anda dengan mudah, anggun dan bahagia berpaling dari gula dan menuju makanan atau aktivitas yang lebih sehat. Anda dapat menemukan banyak literatur yang membuktikan kekuatan dan efektivitas visualisasi.
7. Sekarang pilih satu, dua atau bahkan tiga orang yang sangat berhasil dalam sesuatu, dan pelajari kisah-kisah menakjubkan mereka. Kapan pun Anda berkecil hati, pikirkan saja bagaimana mereka mengatasi peluang yang luar biasa, dan jika mereka melakukannya, Anda juga bisa.
8. Baca buku-buku inspirasional dan bagian-bagian setiap hari. Sebagai Pria Berpikir (Wildside Press, ISBN-10: 1557423601) oleh James Allen, Anda Bisa Jika Anda Berpikir Anda Bisa (Fireside, ISBN-10: 0671765914) oleh Norman Vincent Peale, dan Tujuh Hukum Spiritual Sukses (Perpustakaan Dunia Baru / Penerbitan Amber-Allen, ISBN-10: 1878424114) oleh Deepak Chopra adalah di antara banyak buku yang membantu saya menjadi bebas gula bertahun-tahun yang lalu. Saya masih suka membacanya untuk inspirasi tentang hal-hal lain. jika Alkitab khusus untuk Anda, tentu saja pilih bagian pilihan untuk sering dipelajari juga.
9. Temukan dan bergaullah dengan orang-orang yang berpikiran positif dan berpikiran sama yang juga berbagi sudut pandang yang optimis dan hampir penuh ini.
10. Pastikan untuk mengakui, dan bahkan mungkin merayakan setiap pencapaian seperti melewati hari tanpa permen atau makan lebih sedikit. Secara alami, maksud saya Anda harus melakukan sesuatu yang istimewa yang bebas gula. Anda memutuskan apa yang cocok untuk Anda. Ini bisa sesederhana menarik napas dalam-dalam, mengisi dengan bangga dan berkata, “Selamat, [Sebutkan Nama Anda], saya membuat itu sepanjang hari.” Tapi pujilah diri Anda sendiri setiap langkahnya, karena langkah-langkah itu bisa bertambah hingga satu minggu, dua minggu, dst. tanpa permen, di mana Anda menurunkan berat badan, mendapatkan lebih banyak energi, merasa lebih fokus, dan bergaul lebih baik dengan orang lain. Jadi, nikmatilah kesuksesan kecil Anda sekarang dengan senang hati.
Dan ingatlah: Saya percaya pada Anda. Kamu bisa melakukannya! Saya tahu itu!
