Ketika Anda sudah sedikit kecewa dengan cuaca dingin, turun dengan pilek tentu saja tidak membantu situasi. Jauhkan bersin dan pilek di musim dingin ini dengan bantuan tips ini.
Penting untuk diingat bahwa karena flu biasa adalah virus, tidak ada obatnya. Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk memastikan Anda tidak menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk batuk dan bersin adalah dengan mencegah virus masuk ke sistem Anda sejak awal.
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Meskipun ada banyak obat di luar sana untuk mengobati pilek setelah Anda tertular virus, tidak banyak pilihan pencegahan. Namun, Berita Medis Hari Ini mengungkapkan bahwa tinjauan ilmiah utama yang dilakukan di AS menunjukkan produk COLD-FX memiliki hasil yang mengesankan dalam hal pencegahan flu. Ini adalah produk herbal alami yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan 
membantu tubuh melawan virus seperti pilek dan flu. Anda dapat mengambil COLD-FX reguler setiap hari selama bulan-bulan musim dingin untuk perlindungan berkelanjutan, atau ambil COLD-FX Extra pada tanda pertama pilek atau untuk mengusir penyakit yang akan datang saat Anda merasa runtutan.
Jaga dirimu
Bagi banyak orang, hari-hari yang pendek dan gelap di musim dingin Kanada bisa terasa lebih berat daripada hari-hari musim panas kita yang cerah. Dan itu dapat menyebabkan banyak orang menyerah pada rutinitas olahraga dan kebiasaan makan yang sehat. Tetapi ketika Anda melakukannya, tubuh Anda tidak memiliki nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk melawan virus. Jadi pastikan Anda terus makan buah dan sayuran selama bulan-bulan dingin dan berolahraga secara teratur.
Dapatkan kualitas tutup mata
Sebuah studi yang dipresentasikan oleh Arsip Ilmu Penyakit Dalam menunjukkan ada korelasi langsung antara durasi dan efisiensi tidur dan ketahanan seseorang terhadap penyakit. Mereka menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam, 2,94 kali lebih mungkin terserang flu daripada mereka yang tidur delapan jam atau lebih. Studi ini juga menunjukkan bahwa mereka yang tidak tidur nyenyak, terlepas dari jumlah jamnya, lebih mungkin jatuh sakit. Jadi di bulan-bulan musim dingin, ketika banyak orang di sekitar Anda terserang flu, sangat penting bagi Anda untuk memberi tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan. Itu berarti mematikan semua lampu dan menahan diri dari melakukan sesuatu yang terlalu merangsang, seperti menonton TV atau berolahraga, tepat sebelum tidur. Ini juga berarti berkomitmen untuk tidur lebih awal untuk mendapatkan jumlah istirahat yang Anda butuhkan sebelum alarm berbunyi keesokan paginya.
Tetap bersih
Seperti banyak masalah kesehatan lainnya, Kesehatan Kanada merekomendasikan cuci tangan secara teratur sebagai cara pencegahan. Jadi cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air hangat secara teratur sepanjang hari. Juga bijaksana untuk menahan diri dari berbagi apa pun yang dapat dengan mudah menularkan kuman, seperti makanan dan minuman. Perlu diingat bahwa gejala flu mungkin tidak muncul sampai satu hingga tiga hari setelah seseorang terinfeksi, jadi hanya karena seseorang tampak tidak sakit, bukan berarti mereka tidak membawa virus yang dapat masuk ke tubuh Anda sistem. Ekstra hati-hati!
Lebih lanjut tentang pencegahan penyakit
5 mitos flu
5 Cara mencegah flu musiman
Cara menghindari penyakit bawaan makanan
